معنى التنفيس في علم النفس

يشير التنفيس في علم النفس إلى العملية التي "نطهر" بها المشاعر السلبية. هو مثل فتح نافذة لأكسجين تلك المساحات حيث كان وجود الصراعات يقيم لفترة طويلة. إنها تسمح بحرق الغضب وثقل الحزن للإقلاع من الداخل لإفساح المجال لظروف صحية أخف وأكثر راحة.

هذا المصطلح له جذوره في النهج التحليلي لسيغموند فرويد. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الكلمة نفسها كانت لها لحظة ذهبية مع أرسطو. استخدم الفيلسوف اليوناني هذه الكلمة لتعريف غاية المأساة في الفنون الأدائية, وهذا هو ، تلك هي الآلية التي يمكننا من خلالها تطهير أنفسنا عاطفيا وعقليا وروحيا.

بهذه الطريقة, الناس ، من خلال المشاركة في مؤامرة مثل هذه المسرحيات ، يمكننا أيضا استبدال المشاكل الخاصة. سيكون من الكافي بعد ذلك أن نتعرف على الشخصيات الرئيسية في هذه القصص من أجل أن نعكس ، ونشعر ، ونعكس ، وأن نحرر في نهاية المطاف حتى صراعاتنا..

بعد قرون, أنقذ سيغموند فرويد وجوزيف بروير تلك الفكرة لتحديد ما أسموه "الطريقة الشافية". يتعلق الأمر بهذه الاستراتيجية العلاجية التي من خلالها تسليط الضوء على المشاعر المكبوتة من خلال التنويم المغناطيسي أو العلاج نفسه. لهذا ، كان من الضروري "إلغاء قفل" الذكريات ، وفتح أبواب المصيدة النفسية ، والتي غالباً ما نخفي العديد من مشاكلنا.

الآن ، حتى يومنا هذا ، مع ترك التحليل النفسي جانباً ، يمكننا القول إننا نواصل استخدام هذا المصطلح بطريقة شائعة في العديد من السياقات النفسية. دعونا نرى المزيد من البيانات حول هذا الموضوع.

"لا يمكنك فك عقدة دون معرفة كيف يتم ذلك".

-أرسطو-

التنفيس في علم النفس ، مفتاح العملية العلاجية

كلنا نسعى جاهدين كل يوم لتبدو قوية ومحترمة. المجتمع وتعليمنا وضغط سياقاتنا يدفعنا إليه. علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان لا يسمح لنا الوقت بمعالجة تجارب معينة ، لفهم التجارب ، تقييم الأضرار ، حل التناقضات ، علاج الإحباطات وخيبة الأمل.

يومًا بعد يوم نلتهم كل شيء دون مراقبة الأضرار المحتملة. ونحن نفعل ذلك ليس فقط لعدم وجود هذه المساحة الخاصة من الوقت للشفاء من آثار معينة. في الحقيقة, لا نعرف حقًا ما يجب القيام به مع العديد من الأشياء التي تحدث لنا. لم يعلمنا أحد كيف نتعامل مع هذه التجارب ، وبالتالي نميز بعض عدم الكفاءة من حيث العواطف.

التنفيس في علم النفس هو المفتاح في كل عملية علاجية. يجب أن يكون هناك دائمًا لحظة للإفراج عن هذه المجموعة من التوترات المتضاربة. سوف تظهر المشاعر بشكل فوضوي في بعض الأحيان ، وربما من خلال الدموع ، فمن الممكن من خلال الغضب الغاضب أو الحزن شيئًا فشيئًا العثور على الكلمات الصحيحة التي يجب التعبير عنها.

لذلك و بعد إزالة هذا القابس من الزجاجة للسماح بسكب أي تعارض داخلي ، يصل التحليل. يحدث ذلك الجزء حيث يجب أن يتجاوز التطهير العاطفي نحو البحث عن تفسير ، نحو توضيح المشكلة. في وقت لاحق ، وبعد هذا الفهم الحقيقي لما يحدث لنا ، يتم تفعيل آليات التغيير.

تنقية العواطف ، فن

في دراسة أجراها الدكتور براد بوشمان ، روي بوميستر وأنجيلا ستاك ونشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي تم الكشف عن شيء مهم بالنسبة لنا في ما يجب التفكير فيه. التنفيس في علم النفس هو فن يعرف كيفية التحكم والتوجيه.

أظهر هذا العمل ما يلي: عندما نسهل قيام شخص ما بإطلاق غضبه المتضمن ، بدلاً من تسهيل التخفيف والتطهير ، فإننا نواجه خطر زيادة تكثيف حالة الإحباط والغضب هذه. كل هذا يدعونا لفهم جانب مهم للغاية: إن إخراج صراعاتنا أمر مؤلم للغاية.

إنه كذلك في هذا الجزء من العملية العلاجية حيث يتحمل المحترف مسؤولية هائلة ومتسامحة وأساسية. يجب أن يكون لديك هذه الحرفة الشخصية التي من أجل التعامل مع كل الطاقة العاطفية سكب. يجب أن نرحب ، أجاد وإعادة توجيه. لأن الطهارة لا تجعل تختفي ما هو ضار ، بل تتحول ، إنها تلتئم وتؤكسج.

كان التنفيس في علم النفس أداة حاسمة لفرويد. في وقت لاحق ، كان أيضًا لمراجع أخرى مثل Jacob Levy Moreno مع أسلوب الدراما النفسية ، حيث يتم إطلاق المشاعر بشكل فردي أو في مجموعات من خلال التمارين المسرحية.

حتى يومنا هذا ، غالبًا ما يقال أن العديد من الإنتاجات التلفزيونية والأفلام تعمل أيضًا كقنوات مجزية لتطهير جزء من عواطفنا المتضاربة. لذلك ، ووفقًا لتلك النظرية الحديثة للتنفيس, ستكون أفلام الحركة أو الرعب هي تلك الأطر حيث نضبط أيضًا مخاوفنا أو دوافعنا العدوانية.

ليس الجميع يتفق مع هذه الفكرة. ومع ذلك ، سواء أحببنا ذلك أم لا ، يُنصح دائمًا بفتح النوافذ الداخلية على الهواء حيث تتراكم هذه المشاعر السلبية والمحددة. الحياة ، بعد كل شيء ، تحتاج إلى الزخم والوزن المناسب لإيجاد مكانها في ذروة الرفاه. التنفيس النفسي (وكذلك المهنيين المتخصصين) يمكن أن تساعدنا.

3 اختلافات بين العواطف والمشاعر تعرف على أهم 3 اختلافات بين العواطف والمشاعر. تعلم كيفية التمييز بينها لإدارتها بشكل أفضل وكن سعيدًا. اقرأ المزيد "