الضوضاء التي خلفها الأطفال الذين يغادرون

قال الشاعر الرومانسي غوستافو أدولفو بيكير ذات مرة إن "الوحدة جميلة جدًا ... عندما يكون لديك شخص يخبرك بذلك". لكن احيانا تتميز حالتنا الذهنية بضوضاء التغيير والتحول, شيء يحدث في جميع المجالات ، بما في ذلك الأسرة.

واحدة من التحولات الأكثر شيوعا في التطور الطبيعي لديناميات الأسرة هو تحرير الأطفال. يشعر العديد من أولياء الأمور بهذا الفصل بين أطفالهم مع فرحة التمكن من مشاهدة خطوة مهمة للجميع وعلى أمل قضاء وقت في فعل ما اضطروا إلى الهبوط به عند ولادة من يغادرون الآن.

من ناحية أخرى ، غالباً ما يعارض هذا الفرح شعور الحزن الذي يولد ليشعر أنهم يغادرون وربما لن يعودوا. هذا هو الإحساس الأخير الذي ، مع شدة ودوام في الوقت المناسب ، يؤدي إلى متلازمة العش الفارغ.

"الوحدة هي أحيانًا أفضل شركة ، والتقاعد القصير يجلب عائدًا رائعًا"

-جون ميلتون-

لماذا متلازمة العش الفارغة?

عندما يغادر الطفل ، وخاصة الطفل الأخير ، المنزل ، يعاني آباؤه من فراغ عميق. وبهذه الطريقة ، فإن شيئًا مقبولًا اجتماعيًا كصبي يغادر لتشكيل أسرته الخاصة ، سيشكل مزاج من يتركهم وراءهم.

ترك وراءه؟ الحقيقة هي أن لا. الابن الذي يترك المنزل لا يترك أي شخص وراءه. إنه ببساطة يتبع طريقه ويغير منزله ، لكن والديه سيظلان دائمًا جزءًا أساسيًا من حياته. لكن, حقيقة أن صبي يترك نواة الأسرة لتشكيل منزله الخاص يمكن أن يولد الكثير من الألم في الوالدين. عادةً ما تكون هذه الحالة مؤلمة وفارغة بشكل خاص لدى الأمهات اللائي يشعرن كيف يبتعد ذريتهم عن أذرعهم.

وفقا لعلم النفس النفسي المتخصص في علم النفس والصحة وخبير في العلاجات السلوكية المعرفية ، سارة مونتيجانو ، هي الحالات التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير الآباء. في حالة الأمهات اللائي وضعن كل معنى لحياتهن في رعاية أطفالهن ، يتعين عليهن مواجهة تغيير كبير, لأن "الطفل" الذي كان سبب وجوده لم يعد هناك. كمقدم رعاية ، لم يعد من الضروري ، مما يؤدي إلى شعور كبير بالفراغ.

حالة ذهنية تسود فيها الوحدة والفراغ

أخيرا يمكننا اعتبار متلازمة العش الفارغة بمثابة ضجيج اجتماعي يمثل مزاج بعض الأشخاص. وهؤلاء الناس هم أساس مجتمع مثل مجتمعنا ، راسخ في الأسرة.

بعد كل شيء ، ما هو مجتمع قائم على الأسرة إن لم يكن خلق وتطور مستمر؟ يوم واحد ، غادر الابن المنزل لتشكيل نواة عائلته. وهذا هو ، وهما عائلتان غيرت هيكلها ، واحدة جديدة وأخرى تحولت. حقيقة طبيعية واجتماعية تمامًا.

لكن, الموقف الذي يجب أن يبدو طبيعيا للعين المجردة ، يمكن أن يولد الألم والإحباط والشعور بالوحدة. ضجة تجعل بعض أفراد الأسرة يعانون ، الذين تنخفض حالتهم الذهنية بشكل مثير للقلق.

إذا غادر الطفل المنزل وشعرنا أن ألوان حياتنا قد ولت معه والرغبة في الاستمتاع بها ، فربما يغمرنا شعور "العش الفارغ"., عندما لا تفيض الفيضانات:

• تعرف على ما إذا كنت تشعر بعدم فائدة وبإحساس عميق بالوحدة.
• تعرف على ما إذا كنت تشعر بالحنين الشديد للأوقات الماضية والذكريات الحية.
• تحديد ما إذا كان الحزن هو العاطفة الأكثر ثباتا وسائدة في مزاجك.
• ما كانت ذات يوم الرغبة في أداء المهام اليومية ، والآن تتطلب جهدا كبيرا, تشعر بدافع هائل.
• التعب والقلق تأخذ عقلك.
• تظهر مشاكل جنسية أو تواصلية ، إلخ. مع شريكك.

التحدي المتمثل في مواجهة العش الفارغ

من الواضح أن مسيرة الابن اقتطعت مزاجك. الآن لديك التحدي المتمثل في إعادة بناء المعنى الذي ستعيش فيه. لسنوات كنت تعيش في خدمة أطفالك. لقد قضيت الكثير من الوقت في تطويرها وتدريبها والآن عليك الاستثمار في نفسك.

من المهم أن يصبح رحيل الأطفال فرصة ، وعلى الأقل جزئيًا ، نرى ذلك بهذه الطريقة. فجأة ، لديك متسع من الوقت لنفسك وربما لا تعرف ماذا تستثمر فيه ، لكن اكتشاف ذلك يمكن أن يكون - بحد ذاته - مهمة رائعة. الخيار الجيد هو تطوير سلوكيات ومهارات جديدة ، بالإضافة إلى إثراء دائرة اجتماعية تتآكل بسبب التفاني في أولويات أخرى.

من حيث المبدأ ، وفقًا لعالم النفس سارا مونتيانو ، ستهدف هذه السلوكيات والمهارات الجديدة إلى التغلب على متلازمة العش الفارغة. لذا ، ما نعنيه بهذا هو ذلك يُنصح بتطوير مهارات لتقليل الضوضاء الناتجة عن المشاعر السلبية.

"معرفة كيفية الاستماع هي أفضل علاج ضد الشعور بالوحدة"

-مجهول-

سيتعين على الآباء الذين حافظوا على العلاقة مواجهة التحدي المتمثل في إعادة تقييم زواجهم ومواجهة الموقف الجديد معًا. لهذا ، فإن التواصل مهم للغاية ، والتعبير عن العواطف ، وإذا اعتدنا أن نتحدث عن إدارة وقت فردية جديدة ، فإننا في هذه الحالة نتحدث أيضًا عن إدارة وقت مشترك جديد.

في هذه اللحظة, استرجع الهوايات القديمة ، واكتشف أنشطة جديدة ، وابحث عن أصدقاء يمكن التحدث معهم من الأنشطة التي يمكن أن تنجح مثل فراش جيد في حين نجد بعض الحوافز الجديدة التي تحفزك. من ناحية أخرى ، لا يحدث شيء لمشاركة هذه الضجة ووضع كلمات لها ، فلا حرج في الاعتراف بأننا نعاني ، طالما أننا لا نتحمل مسؤولية هذه المعاناة على أطفالنا. تذكر أننا مسؤولون في النهاية عن عواطفنا.

عندما يحين الوقت لنقول وداعًا للأطفال (متلازمة العش الفارغة) فإن قول وداعًا لأطفالك ليس بالأمر السهل كما نعتقد. لكن لا تحاول أبدًا قطع أجنحتها لتشعر بتحسن. تعرف متلازمة العش الفارغة. اقرأ المزيد "