الساعة من الجسم

إيقاعات الساعة البيولوجية ، هي التغييرات التي تحدث فيما يتعلق بالعقل والسلوك والبيولوجيا وتستغرق حوالي 24 ساعة.. تتعلق دورة أشعة الشمس والظلام حيث يعيش الشخص. إنه لا يعدل الناس فقط ، ولكن أيضًا الحيوانات والنباتات والكائنات الحية المفردة (البكتيريا والطحالب). تسمى الدراسة التي تتناول إيقاعات الساعة البيولوجية “علم البيولوجيا الزمني”.

هذه تعمل على مزامنة نشاط الجسم والسلوك وفقًا للتغيرات التي تحدث في البيئة. ينظم جسم الإنسان إيقاعات الساعة البيولوجية من تلقاء نفسه ، على الرغم من وجود عوامل خارجية تؤثر أيضًا ، وخاصة الضوء.

ترتبط التغييرات الخفيفة بالبقاء ، فهي حيوية لجميع الكائنات, سواء كانت حيوانات نهارية أو ليلية. تصطاد القوارض الصغيرة مثل الزناديق أو السناجب الطائرة ، وكذلك الثدييات من نوع ابن عرس في الليل لأنها تتجنب مطاردة الحيوانات المفترسة التي تترك عندما يكون في النهار. وهكذا ، عندما تكون الشمس موجودة ، فإنها تظل مخفية وتستغل القمر للبحث عن طعامها. بهذه الطريقة, تساعد إيقاعات الساعة البيولوجية على تنظيم السلوك وتحسين التكيف مع النظام البيئي.

في البشر ، وهو ما يشير وجود إيقاعات الساعة البيولوجية أمر طبيعي “افتح عينيك قبل أن ينطلق المنبه”. إذا حدث ذلك لك غالبًا ما يكون السبب في ذلك هو أنها تعدل وتعمل تمامًا. تسمح لنا هذه الآلية الداخلية بتوقع بعض الأحداث التي تحدث يوميًا أو دوريًا. بما أننا معتادون على الاستيقاظ دائمًا في نفس الوقت ، فإن الجسم بالفعل “برمجة” للنوم حتى لحظة معينة (وهذا صحيح إذا ذهبنا دائمًا إلى الفراش في نفس الوقت أيضًا). بدونك البرمجة ، يستيقظ الجسم في تلك اللحظة فقط.

المفتاح هو احترام انتظام وترتيب الجداول. إذا حافظت على جدول مواعيدك وتلتقي دائمًا بساعات للنوم وتناول الطعام والعمل والدراسة وما إلى ذلك ، ستعمل إيقاعات الساعة البيولوجية بشكل مثالي. إذا خالف هذا الأمر فوضى في الجداول ، فلدينا ساعات مختلفة للنهوض ، والنوم ، وتناول العشاء أو الغداء ، والجسم غير متوازن ، وبالتالي فإن إيقاعات الساعة البيولوجية ستتأثر سلبًا ، لذلك قد تلاحظ أنك تستريح أقل أو تشعر نعسان لأكثر مما كنت تنام ثماني ساعات متتالية.

لقد اكتشف أن هناك مكونًا وراثيًا يرتبط بإيقاعات الساعة البيولوجية. تشير التجارب إلى أنها موروثة. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مستقلة في درجة حرارة الغرفة. إذا كان هذا هو الحال ، فلن تتمكن الحيوانات من تقدير الوقت الذي تزيد أو تنقص فيه الدرجات ، وستكون هذه مشكلة كبيرة للسلسلة الغذائية والنظم الإيكولوجية المختلفة.

من المعروف أيضًا أن إيقاعات الساعة البيولوجية تقاوم تأثيرات المواد الكيميائية المختلفة التي لا تؤثر على الجهاز العصبي ، ولكن إذا كانت هناك بعض الأدوية التي تسبب انحسارًا فيها.

العوامل التي تغير إيقاعات الساعة البيولوجية: العمل مع نوبات الدوران أو ليلية ، المخدرات ، تغيير المنطقة الزمنية عن طريق الرحلات (المعروفة باسم اضطراب الرحلات الجوية الطويلة) ، الحمل والإساءة في استهلاك المشروبات الكحولية.

¿ما هو الفرق مع الساعة البيولوجية?

يقولون الكثير فيما يتعلق “الساعة البيولوجية” وفي معظم الحالات ، نشير إلى الإيقاعات اليومية. على الرغم من أنها ليست هي نفسها ، فهي مترابطة بشكل جيد. تتحكم الساعة البيولوجية في إيقاعات الساعة البيولوجية التي تمتلكها مجموعات مختلفة من الخلايا ، والتي يتم توزيعها في جميع أنحاء الجسم. ثم ، تعمل الساعة البيولوجية كنوع من “الكمبيوتر المركزي” وهو في المخ ، يعرف باسم NSQ (نواة فوق الحواس). إنه يؤثر على بعض الأنشطة التي نقوم بها يوميًا مثل النوم أو السلوك الجنسي أو الجوع أو الأداء الفكري ، سواء للدراسة أو للعمل.

الصورة من باب المجاملة sparkstudio