إن قوة المشاعر الإيجابية العظيمة المنسية

العواطف هي تلك العمليات الفطرية التي تشكل جزءًا من حياتنا والتي غالباً ما لا نوليها الاهتمام الكافي ... لعدة سنوات ، وبشكل متزايد ، تصر على العلاقة المباشرة التي تربطهم بصحتنا. في الحقيقة, يمكن أن تعزز المشاعر الإيجابية صحتنا بنفس الطريقة التي يمكن أن تضعف بها المشاعر السلبية.

كما تظهر العديد من الدراسات, نظامنا العصبي المركزي ونظام المناعة لدينا التواصل مباشرة. وهذا يعني أن العواطف والجسم ليست منفصلة ، ولكن مترابطة للغاية ومترابطة.

"أهم الأشياء هي أن العقل الصريح والقلب الطيب المصحوب بمشاعر دافئة. إذا كان العقل لا يعالج الأفكار الإيجابية والمرتفعة ، فلن نجد السعادة أبدًا "

-الدالاي لاما-

ما هو مؤكد هو أنه في المعلومات والمنشورات التي تصل إلينا ، تصر على تأثير العواطف السلبية. بمعنى ، يتم تحذيرنا من التأثير السلبي لبعض العواطف على صحتنا ، ونحن نسترشد بضرورة تجنب المشاعر السلبية مثل الخوف والغضب ... ومع ذلك ، فإن ما لا يحظى بشعبية هو حقيقة يمكن أن يكون منع هذه المشاعر مصدرًا للمشاكل الصحية.

العواطف التي تعتني بصحتنا

لبعض الوقت الآن ، قام بعض الخبراء في مجال الصحة بتحول في الرؤية والنهج العاطفي. وهذا هو ، لقد جعلوا تصريحاتهم إيجابية. بدلاً من التركيز على المشاعر السلبية والتركيز عليها ، حولوا نظرتهم إلى قوة المشاعر الإيجابية.

يقول أرتورو أغويرو ، طبيب ومدير مستشفى دييجو ألكورتا الوطني ، في كتابه "العواطف التي تشفي"أن يمكن أن العواطف الإيجابية طرد الشحنة السلبية من تلك الأحاسيس الأخرى ، التي ترسو في الجسم ، تهدد صحتنا.

بنفس الطريقة ، الطبيب الأمريكي ب. فريدريكسون ، الفائز في "أعلى جائزة تيمبلتون في علم النفس الإيجابي", بعد سنوات من البحث العلمي ، اكتشف الأثر الإيجابي للصحة الذي تحدثه المشاعر الإيجابية.

"الضحك مريح للغاية ، إنه تأمل عظيم. الضحك ذو جمال هائل ، يمنحك خفة ، ويمنحك أجنحة للطيران. والحياة مليئة بفرص الضحك. تحتاج فقط أن يكون لديك حساسية "

-أوشو-

بنفس الطريقة ، أجرت جامعة كنتاكي تحقيقًا طوليًا.أظهرت النتيجة وجود علاقة بين المشاعر الإيجابية وطول العمر. وبالمثل ، بعد عقود من البحث لدينا أدلة تظهر علاقة المشاعر الإيجابية بحالتنا الصحية ومتوسط ​​العمر المتوقع. في الواقع ، لقد ثبت ذلك أولئك الذين يعانون من مشاعر أكثر إيجابية لديهم انخفاض في ضغط الدم ونظام المناعة أقوى.

بعض المشاعر الإيجابية والمشاعر ...

الفرح والمرح

الفرح ربما يكون أحد أسرع العواطف. يحدث ذلك في لحظة ، عندما نجد أنفسنا في بيئة ممتعة. يبدو في تلك اللحظات "المثالية" حيث نشعر أن الأمور هي بالضبط كما يجب أن تكون ونحن في المكان الذي يجب أن نكون فيه.

على نفس القدر من الأهمية, المرح هو العاطفة المرتبطة بالمتعة ويوجد في ما يجعلنا نضحك ويسمح لنا بالترفيه. المرح ، بهذا المعنى ، هو الاسترخاء الطبيعي القوي.

"إذا بالغنا في أفراحنا ، كما نفعل مع أحزاننا ، فإن مشاكلنا ستفقد أهميتها"

-اناتول فرنسا-

شكر

يجب أن تفهم هذه المشاعر بأوسع معانيها. شكراً للحياة والطبيعة لشركائنا في الحياة ... أشعر بالامتنان للصحة ، للمكان الذي نعيش فيه ، إلخ..

تقديم الشكر في الوقت نفسه هو سبب للفرح. وهذا يعني أن هناك من يهتم بنا أو أن يبتسم الحظ لنا. و ... من لا يريح هذا?

"الامتنان هو زهرة تنبع من الروح"

-بيتشر-

صفاء

الصفاء هو العاطفة أكثر استرخاء ودائمة وخفيفة من الفرح. يتم الاستمتاع بها عندما نكون حاضرين بشكل كامل وندرك ما نشهده. أيضا, الصفاء هو العاطفة التي تسهل علينا رؤية الغابة وليس الشجرة فقط عندما تكون هناك مشكلة, وبالتالي زيادة فرص العثور على حل.

فائدة

الفائدة هي حالة أعلى تحفز سلوكيات الاستكشاف والبحث. بفضل الاهتمام لدينا الرغبة والدافع للتعلم وتطوير معارفنا والصفات والقدرات.

حب

في حالة الوقوع في الحب ، يحدث تفاعل بيولوجي في أجسامنا يزيد من مستويات الأوكسيتوسين والبروجستيرون. النتيجة فورية: فهي تزيد من إحساسنا بالرفاهية وتقلل من مستوى التوتر. بهذه الطريقة ، يحسن صحتنا ونوعية الحياة.

"الكراهية لا تتلاشى مع الكراهية. الكراهية تتلاشى مع الحب "

-بوذا-

في الختام ، يدعم البحث تغيير التركيز في طريقة فهم المشاعر أو المشاعر أو الحالات العاطفية الموسعة. وبالتالي ، لن يكون الأمر يتعلق بإعاقة المشاعر السلبية بقدر ما يتعلق بتعزيز المشاعر الإيجابية ، لأن هذه تحيد المشاعر السابقة. في الواقع ، وجهة النظر الجديدة هذه لا تتوقف عن إعطاء قيمة لجميع المشاعر ، بغض النظر عن التكافؤ لديهم.

المشاعر السلبية لها قيمة تكيفية لا جدال فيها. وللمشاعر الإيجابية هدف متعال وتطوري يتجاوز الأحاسيس السارة التي توفر لنا.

  المشاعر الإيجابية هي أفضل سلاح ضد الشدائد. التعليم القائم على المشاعر الإيجابية يسمح لنا أن نجد السعادة بشكل أكثر دقة ، مما يزيد من رفاهيتنا الشخصية. اقرأ المزيد "