شارك:
الفكاهة والمفارقة في العلاج النفسي أداة علاجية
على الرغم من أننا نعتبر العلاج النفسي شيئًا خطيرًا ، إلا أن الحقيقة تكمن في أنه ربما من بين الأدوات العلاجية المستخدمة لحسن الحظ وجود فكاهة أكثر مما نعتقد. ليست دائمًا مشكلة خطيرة يجب معالجتها باتباع أنماط معينة تعتبر "مناسبة". في بعض الأحيان يجب عليك استخدام الفكاهة والسخرية "لتخفيض ملابسك إلى واقع.
الضحك يحفزنا ويحثنا على الحصول على استجابة عاطفية مرضية
هل تعرف ورش علاج الضحك؟? يستخدم فكاهة كأداة خطيرة جدا لعلاج الناس الذين مليئة بالحزن. لا يمكن أن يساعدنا الضحك في تلك اللحظة على الشعور بالراحة ، ولكن على المدى الطويل يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في التغلب على الألم وتخفيف التوتر. تريد الافراج عن حفنة جيدة من الهرمونات الجيدة ، ابتسامة!
الفكاهة سلاح قوي
عندما نمر بلحظة صعبة ، فاقدًا للوعي إلى حد ما ، بدلاً من محاولة الخروج من حلقة الألم وخيبة الأمل والحزن هذه ، أغلقنا أنفسنا في خمول يديم هذه الحالة دون جهد. فكر ، كم مرة كنت حزينًا وكنت تشاهد أفلامًا مثيرة أو تستمع إلى كلمات حزينة أو ألحان؟?
إذا حاولنا تبديد كل هذا ، فسنشعر بتحسن كبير ، وحتى نكون مستعدين بشكل أفضل لمواجهة كل ما يسبب لنا الكثير من الألم. على الرغم من أن الحزن ليس فقط يسبب لنا الانزعاج. الغضب والغضب والغيرة هي أيضا نوع آخر من المشاعر التي يمكن أن تنشأ والتي يمكن حلها مع القليل من الفكاهة.
صعب؟ بالطبع ، لكن هذا هو السبب في العلاج النفسي ، يتم تضمين الفكاهة ، لمساعدة المرضى على إخراج جانبهم الضاحك وبالتالي رؤية الحياة بطريقة مختلفة. في بعض الأحيان لا تكون الأمور كما تبدو ، فهي ليست درامية أو كارثية.
"الفكاهة هي تدخل يعزز الصحة والرفاهية من خلال التحفيز والاكتشاف والتعبير وتقدير التناقضات والأوضاع السخيفة في الحياة"
-رابطة التطبيقية والفكاهة-
هذا هو التصور الذي نأخذه في الاعتبار ، لكن ألم يخبرك أن هذه الحقيقة هي الطريقة التي تراها؟? إذا قمت بتضمين فكاهة في المواقف السلبية ، فقد يتغير إدراكك والبدء في أن تكون أكثر سعادة بكثير.
إذا كنا سنجعد أنه يضحك كثيرًا ، دع الحياة تبهرك ، أشعل السنين وأذكر بشرتك أين كانت تلك الابتسامات التي استمتعت بها ... اقرأ المزيد " المفارقة في العلاج النفسي
السخرية هي جزء من الفكاهة ، وهي وسيلة ممتعة لمكافحة المزاج السيئ والحزن والاستياء. في العلاج النفسي يتم تدريس كيفية الضحك على ما يضطهدنا ، ما الذي يسبب لنا الانزعاج ، والذي يسبب لنا القلق ، مفيد لصحتنا.
نظرًا لأن فوائد الضحك كثيرة وبعضها غير معروف بعمق ، فإليك بعضًا من أهمها:
- سوف تساعدك على مواجهة المشاكل بسهولة: عواطفنا تشترط علينا أن نجعل مشكلة أكبر بكثير مما هي عليه. أحيانًا يكون الحل أمامنا ، لكننا لا نرى ذلك بسبب عواطفنا. سوف يسمح لنا الضحك بتقليل تلك المشاعر السلبية التي تعمينا.
- سوف يسمح لك بالتعبير عن مشاعرك ومشاعرك: عندما نشعر بالضيق ، وأحيانًا ، فإننا نحبس أنفسنا ولا نفتح أنفسنا مع الآخرين. بما في ذلك الفكاهة والسخرية يمكن أن يساعدك على التعبير عما تشعر به ، لأنك تضع جانباً هذا التحكم الذي تحاول ممارسة ما يحدث لك.
- تحسين احترام الذات الخاص بك: لا يوجد شيء أكثر أهمية من معرفة كيفية الضحك على نفسك ، أن تفعل ذلك دون أدنى شك هو مؤشر كبير على أن تحدد نفسك كما أنت. وبسبب هذا ، سوف تسمح لك الفكاهة بتحسين احترامك لذاتك ، وقبول نفسك من جميع النواحي ، دون الشعور بالخجل ، دون قمع نفسك ، فقط نفسك.
- يمكنك رؤية الموقف بطريقة أكثر أهمية بكثير: العواطف السلبية تدعونا إلى أن نرى بطريقة صارمة ما يحدث لنا ، ومنعنا من أن ندرك أن كل شيء أسهل بكثير مما يبدو في الواقع. في حالات الإدمان أو العلاقات السامة يأتي بشكل جيد للغاية.
الفكاهة والمفارقة مكملة. من الواضح ، سيكون هناك العديد من الإجراءات التي يجب تنفيذها حتى تكون نتيجة العلاج مرضية. بالطبع ، سيؤدي استخدام هذين العنصرين أيضًا إلى علاقة أفضل بين المعالج والمريض ، مما سيجعل بلا شك كل شيء يتدفق بشكل أفضل ويسمح للمريض بالانفتاح والاسترخاء.
أفضل الأشياء دائمًا مجانية: الحلم ، العناق ، الضحك ... أفضل الأشياء في هذه الحياة مجانية ولا يمكن رؤيتها ، لأننا نقدمها ونشعر بها بأعيننا مغلقة: التقبيل والمعانقة والحلم ... اقرأ المزيد "