شارك:
فكاهة كعلاج للافراج عن التوتر
الفكاهة هي واحدة من تلك العناصر التي تساعدنا بشكل طبيعي على التخلص من التوتر. مع ذلك ، تتوقف المشاكل الكبيرة عن النظر إلى حد كبير والأشخاص الذين يمكن أن يخيفونا أصغر. وبهذا المعنى ، يمكنك الاستمتاع بأية أمسية أو إلقاء الضوء في أي يوم غائم. وبالتالي ، الفكاهة كعلاج هو أداة أساسية.
على الرغم من أن ذلك يرتبط بالترفيه ووقت الفراغ ، إلا أن العلم أظهر أنه في بعض الحالات يمكن أن تكون الفكاهة مكملاً يحسن نتائج التدخل. يمكن للمكون الذي يجعله ، في أوقات معينة ، شحن الديناميكية. في الوقت نفسه ، يمكن لهذا النموذج ، المدرجة في الاتصالات ، توليد أو تأسيس الثقة بين المتخصص والمريض / العميل.
الحقيقة هي أنه عندما نضحك ، فإننا نواجه الآثار التالية
- يتم تنشيط دائرة مكافأة الدماغ ، لذلك يتم إطلاق الاندورفين والدوبامين الهرمونات المتعلقة بالرفاه والسعادة.
- خفض مستويات الكورتيزول ، وهرمون التوتر ، عن طريق عمل الدوبامين والإندورفين.
- استرخاء العضلات ، وخاصة الوجه.
- زيادة الشعور بالهدوء والأمان.
- ضجة كبيرة من المتعة والاسترخاء يصرفنا عن المشاكل والمخاوف.
من ناحية أخرى ، كرس الأستاذ هايدي فريتز من جامعة سالزبوري الكثير من حياته المهنية لدراسة العلاقة بين الفكاهة والإجهاد. تشير نتائج دراساتهم إلى أنه كلما كانت إحساس الشخص بروح الدعابة أكثر ، كلما كان الضغط النفسي أقل..
ما وراء الضحك والفكاهة كعلاج
على الرغم من أن النتيجة الأكثر وضوحا للفكاهة هي الضحك ، هناك آخرون. أيضا, الفكاهة كعلاج لا يجب الخلط بينه وبين عدم الجدية, ولا بمفارقة أو بمزاج تسيطر فيه النشوة.
تكمن فائدتها الحقيقية في حقيقة أنها تعطينا وجهة نظر مختلفة: تعمل كواحدة من تلك المرايا التي تشوه الصور. في الوقت نفسه ، يمكنك الإشارة إمكانية إضافة تغييرات إلى المرشحات التي نستخدمها لإدراك ومعالجة المعلومات.
يمكننا أن نقول إن الفكاهة تشير إلى السعادة ، حتى عندما تحيط بنا الشدائد. للحظة أنها قادرة على إيقاف تدفق الأفكار السلبية ، وهي ثانية تكفي عدة مرات لكسر الدائرة التي نحن منغمسين فيها وتغذيها.
التحدي من المهن الأكثر عاطفيا
يواجه المهنيون الصحيون العاملون في حالات الطوارئ أو ضباط الشرطة أو فرق الإطفاء ، في حياتهم اليومية ، مواقف معقدة للغاية ، حيث يمكن أن تكون قمم الجهد الكهربائي مرتفعة للغاية. وهذا يجعل عمله غالبًا ما يصبح ذلك العامل الذي ينتج اختلالات عاطفية.
تكمن قسوة هذه المواقف بشكل رئيسي في إشراك الآخرين وفي المحن التي يواجهونها. على سبيل المثال, يجب على الطبيب الذي يعمل في حالات الطوارئ اتخاذ قرارات مهمة في فترة زمنية قصيرة, عدة مرات دون الحصول على جميع المعلومات حول ما يحدث للجرحى وحتى على تحمل خطر حدوث المزيد من الضرر. نقل أو عدم نقل أي شخص في وقت معين يمكن أن يسبب الشلل أو ينقذ حياتك.
في هذه الحالات, خلع الملابس المزاج يمكن أن تساعد في خفض مستويات التوتر بمجرد اتخاذ القرار وقبل أن تأتي اللحظة التالية للتوتر.
الدور الحاسم للفكاهة كعلاج في حالات الطوارئ
يمكن تقسيم الفائدة الكبيرة من الفكاهة كعلاج في هذه السياقات إلى هذه الجوانب:
- فكاهة كما أداة للصحة والأداء, المدى القصير والطويل. يسمح بتجاهل القبيح وتطبيع وقاحة المواقف وتجنب اليأس. ساعد في السيطرة على الموقف, التخفيف من تأثير ذلك.
- فكاهة كما أداة للعلاقة بين الشركاء. يمكن أن يلعب التواطؤ في حالات التوتر بين أعضاء فريق العمل دورًا مهمًا بشكل خاص في الأداء والتعاون. بالإضافة إلى ذلك ، يسهل مناخ الثقة الذي يولده التعبير عن المشاعر في لحظات لاحقة.
- فكاهة كأداة للعلاقة مع المرضى / المتضررين. بالنسبة لشخص يعاني من حالة من التوتر الشديد ولا يمكنه فعل أي شيء حيال ذلك ، مثل عندما ندعو سيارة إسعاف وننتظر وصولها ، يمكن أن تكون الدعابة بمثابة "شريان الحياة" العاطفي.
الفكاهة جيدة عندما تكون حساسة للسياق
من المهم بنفس القدر استخدام الفكاهة في المواقف التي يمكن فيها تخفيف التوتر مثل الامتناع عن إفساح المجال أمام المواقف التي يمكن أن يزداد فيها هذا التوتر فقط. بهذا المعنى, نحن فريدة من نوعها ، وكذلك الظروف المحيطة بنا في كل لحظة. وهذا يتطلب مراقبة مستمرة والتكيف في بيئة ديناميكية للغاية.
وبالتالي ، فإن استخدام الفكاهة كعنصر يمكن أن يولد جميع الآثار الموصوفة ، يتطلب واحدة ذكية منه. من مجموعة مختارة من اللحظات المبنية على التعاطف والاحترام. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون له نتائج عكسية للغاية. من ناحية أخرى, في حالة الشك ، يمكننا محاولة استخدامه بطريقة ميسرة للغاية ، والاستجابة بعد تعليقات الآخرين.
الفكاهة ، في إطار العلاج وخارجه ، هي حليف قوي للغاية عندما نستخدمه بذكاء. مع الذكاء يعني بطريقة تتكيف مع الوضع. في الخلفية نتحدث عنها أسلوب التواصل. أسلوب العمل نمط حياة.
كيفية إدارة التعارضات مع الفكاهة لا تسمح لك إدارة الصراعات من خلال التعامل مع الأشياء بروح الدعابة بحل الخلافات فحسب ، بل تقوي العلاقات أيضًا. اقرأ المزيد "