ضغوط ربة البيت

الإجهاد بحد ذاته موضوع يمكننا تخصيص مئات الصفحات إليه. لكن, هناك قطاعات من السكان حساسة بشكل خاص لآثار الإجهاد. سنشير ، في هذه الحالة ، إلى ضغوط ربة البيت.

ربما نعتقد أن ربة المنزل ، كونها مهنة مشتركة وتعمل في البيئة المنزلية ، هي مهنة لا تعني الضغط. ومع ذلك ، لا شيء أبعد عن الواقع ، منذ ذلك الحين المهام التي يجب أن تواجه الأشخاص الذين يقومون بها هي العديد من المسؤوليات.

عند اعتبارها من أسباب التوتر ، والعمل المكثف ، والمسؤولية المفرطة ، وقلة وقت الفراغ ، إلخ. مع المنطق الجيد سنضع ربة المنزل في مكان بارز في المهن التي يحتمل أن تكون مرهقة. و هذا هو ربة منزل يتعرض لكثير من الضغوطات.

ربة البيت: امرأة خارقة مع القوى العظمى

يمكننا اعتبار ربة البيت كامرأة يكون نشاطها الأساسي هو رعاية أسرتها ورعاية المنزل. لهذا السبب, حقا هناك التزامات تتطلب جهدا بدنيا ونفسيا.

أما بالنسبة للجهد البدني ، فربما لا يكون شديد الشدة. ومع ذلك ، فهو مستمر ، مع وجود فواصل قليلة ، مما يؤدي إلى تآكل كبير. لا تتضمن ممارستك البدنية كالتزام (العمل) جدولًا يحدده. من اللحظة التي تستيقظ فيها حتى تذهب إلى السرير ، عليها واجب أن تكون نشطًا لتغطية احتياجات أسرتها. من الرعاية الشخصية إلى الطعام ، تعتمد جميع المهام تقريبًا على ربة المنزل. ذلك ، دون الدخول في تلك الأسر التي يوجد فيها شخص في حالة تبعية: تقع مسؤولية رعايتهم عادة على ربة المنزل.

في نفس الوقت ، على ربة المنزل أن تحافظ على النظام والنظافة في منزلها. هذا النشاط لا ينتهي أبدًا ، لأن عليك القيام بذلك كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عامل مشدد: الشعور بالعمل عديم الفائدة بسبب الطبيعة المؤقتة للنتائج. لفرز بعد وإعادة ترتيب غدا.

ربة منزل يجعل جهدا بدنيا من استمرارية كبيرة

قلنا بالفعل أن الجهد البدني الذي تقوم به ربة المنزل يميل إلى أن يكون أكثر من وظيفة الاستمرارية أكثر من كونه شدة. لكن, قد يفترض بعض الناس (وليس بدون سبب) أن جهودهم مكثفة أيضًا: نقل الأثاث وحمل الحقائب المحملة وحمل الطفل بين ذراعيه ...

صحيح أن ربة المنزل لديها لحظات من الراحة. لديها أيضا ليلة للنوم. ولكن هل يمكنك حقًا الراحة أو معرفة كيفية القيام بذلك؟? يجب أن تكون ربة المنزل في حالة تأهب لأي يوم أو ليلة غير متوقعة, خاصة إذا كان هناك أطفال صغار يبكون أو يقاضون أو يمرضون.

كل الجهد البدني يؤدي إلى التعب الجسدي. التعب في الجسم يؤدي إلى التعب في العضلات وانخفاض النشاط بسبب الإرهاق. يزداد ضغط ربة المنزل بسبب هذه العوامل المادية.

الإجهاد من ربة منزل هو أيضا نتيجة لجهد نفسي

ربما يعتقد أن أنشطة ربة البيت لا تعني عملاً رائعًا للعقل. ومع ذلك ، لا شيء أبعد عن الواقع. يجب أن تفكر في قائمة ، يجب عليك حساب النفقات ، يجب عليك حل مشاكل أطفالك ، إلخ.. هناك العديد من التحديات التي يجب عليك مواجهتها.

هناك العديد من المهن التي أدركت هذا العمل العقلي: دعونا نتحدث عن المهندسين والمحامين ومصممي المشاريع أو مراقبي الحركة الجوية. ومع ذلك ، إذا قمنا بتحليل هذه المهن ومهنة ربة المنزل بطريقة جزيئية ، فسوف ندرك أنهما مهمان في كلا الأداءين مهام مثل التخطيط أو إدارة الموارد أو الذكاء التواصلي.

من ناحية أخرى ، يؤدي الجهد النفسي إلى التعب الذهني. يقلل من قدرته على التركيز ، ويبدو عدم الاستقرار العاطفي ، الوهم يتآكل ..., يتم توتر إجهاد ربة البيت من خلال الجهد النفسي الذي تتعرض له.

ربة منزل لديها أيضا حياة خاصة بها

ربة المنزل هي ، أولاً وقبل كل شيء ، شخص. لديها صراعاتها ، وعواطفها وغيرها من الحلي النفسية للجوهر الإنساني. ماذا سيحدث لو أن قاعدة الإجهاد هذه متأصلة في كونها ربة منزل أضفنا أنواعًا أخرى من الإجهاد ("لا علاقة لها بحالتهم")?

نعتقد أن العديد من ربات البيوت في الوقت الحاضر ، إلى جانب تحمل الوزن الكامل "للمنزل" ، يعملن أيضًا خارج المنزل. أقصد, نحن نتحدث عن أشخاص قادرين على أداء وظيفتين بدوام كامل, مع القليل أو بدون مساعدة ، وفي كثير من الحالات ، مع فهم أقل.

نحن نتحدث عن وظيفة الصم ، التي تقوم بها في كثير من الحالات من قبل النساء الذين تلقوا فقط جزء لا حصر له من الاعتراف الذي يستحقه. هذا هو بالضبط هذا الشعور بالتجاهل الذي غالبا ما يكون بمثابة حافز لهذا التوتر, إطلاق النار على الشعور بالوحدة والعزلة بين جدران المنزل.

كيف يمكن أن يساعدك التدريب على تلقيح الإجهاد في التدريب ضد الإجهاد على تزويد الأفراد بالدفاع النشط أو سلسلة من مهارات التأقلم التي تسمح لهم بالتعامل مع المواقف العصيبة المستقبلية. وهو يشبه في بعض الجوانب مفاهيم التلقيح الطبي ضد بعض الأمراض البيولوجية. اقرأ المزيد "