الشيخوخة النشطة هي جزء أساسي من الرفاه في الشيخوخة

من الصعب التفكير في الأمر ، لكن السنين تمر إلى الأبد. في مرحلة ما من حياتنا سنصل إلى تلك المرحلة التي أسيء فهمها من قبل أولئك الذين لم يتطرقوا بعد: أتحدث عن الشيخوخة. بالتفكير ، هناك سؤال يقفز الأفق: هل هو نفسه بالنسبة للجميع؟ حقيقة أن لا. في ذلك الجزء الأخير من الرحلة الحيوية يبقى كل واحد منا مختلفًا وفريدًا. وبالتالي ، يتم تمييز الشيخوخة النشطة للمجهول.

بعض الاختلافات التي تتجاوز الأمراض الجسدية ؛ نجدها أيضًا ، على سبيل المثال ، في المشاعر السائدة. والحقيقة هي أنه في جميع الأبعاد التي تحدد حالة الشخص ، ودرجة النشاط. تابع القراءة لاكتشاف أهمية الشيخوخة النشطة لرفاهيتنا!

"عندما يخبرونني أنني أكبر من أن أفعل شيئًا ، أحاول القيام بذلك فورًا".

-بابلو بيكاسو-

تؤثر حالتنا النفسية على طول العمر ونوعية الحياة

في القرون الأخيرة ، قمنا بتحسين النظافة والعناية الشخصية بشكل ملحوظ. لدينا المزيد من المعرفة حول الأمراض وكيفية علاجها. ويدعو الأمن في مجالات مختلفة من الحياة. كل هذا له نتيجة واضحة: هناك المزيد والمزيد من الناس الذين يعيشون لفترة أطول.

لكن ليس فقط تحسين تأثير صحتنا الجسدية ، وكذلك تأثير الصحة العقلية. على الرغم من أن الحالة النفسية للشخص تم تقليديا تقليصها إلى الخلفية ، مما يضع الطائرة المادية في المقدمة ، فقد بدأ هذا يتغير. كثيرًا ، إنه عامل أساسي في الدراسات التي يتم إجراؤها حاليًا بشأن الشيخوخة.

"كلنا نريد أن نصبح شيخوخة ، وننكر جميعًا أننا وصلنا"

-كيفيدو-

وهكذا ، على سبيل المثال ، فقد وجد أن القدرة المعرفية ، والتقييم الذي نجريه على صحتنا ، والشعور بالفائدة وأننا نشارك في الأنشطة اليومية هي أفضل تنبئ بطول العمر. ما يبرز هذا? أهمية الشيخوخة النشطة لجودة حياتنا.

ماذا يعني الشيخوخة النشطة?

والشيخوخة النشطة نتيجة لذلك ، وتعني المشاركة الاجتماعية لكبار السن وكذلك الاستمرار في البحث واكتشاف تجارب جديدة تعزز تعلمهم وتكون ممتعة. كما أنه ينطوي على تنمية الفرد وتحقيق الذات والرفاه على مر السنين. أقصد, يبحث عن شيخوخة الأشخاص الناجحة ، بحيث "الأوجاع والآلام" تقلل من رفاههم بأقل قدر ممكن.

لهذا, يجب أن نأخذ بعين الاعتبار عمر الشخص وصحته الجسدية وصحته النفسية وفعاليته المعرفية, كفاءته على المستوى الاجتماعي ، إنتاجيته ، ضبطه الشخصي على النفس ورضاه في الحياة على المستوى العام.

يمكن أن تكون جيدة في هذه المكونات عن طريق العمل ثلاثة مجالات أساسية: تجنب الأمراض والإعاقة ، والحفاظ على الوظائف الإدراكية والجسدية العالية ، وتشجيع الالتزام بالحياة التي لدينا عندما نصل إلى الشيخوخة.

"شيخوخة جميلة ، عادة ، هي مكافأة الحياة الجميلة"

-فيثاغورس-

ما الذي يفضل الشيخوخة النشطة?

تؤثر طريقة عملنا في التفكير والتفكير والشعور على صحتنا ومشاركتنا على المستوى الاجتماعي وأمننا في سن الشيخوخة. وهذا يعني أنهم يلعبون دورًا في أن لدينا شيخوخة نشطة. وبالتالي ، فإن نمط حياتنا شرط كبير صحتنا.

على سبيل المثال ، فإن تكرار قيامنا بمهام عقلية هو عامل وقائي للصحة العقلية. لذلك, يُنصح بإجراء أنشطة مثل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو أو لعب الشطرنج لتجنب التدهور المعرفي المرتبط بالخرف. ولكن ، بصرف النظر عن ممارسة الذاكرة أو الانتباه أو التركيز ، هناك المزيد من الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.

من المهم أيضًا في حالة الشيخوخة النشطة أن يشعر الشخص بالكفاءة في يومه إلى يومه قدر الإمكان. أن تكون قادرًا على الاستمرار في التحكم في حياتك أو ظروفك الصحية سيساعد الشخص على تعزيز احترامه لذاته ورفاهه.

أخيرا, لقد وجد أن القدرة على التعافي من المرض أو عدمه تتأثر بكيفية تعامل الشخص مع حالات التوتر ولدت. وبهذا المعنى ، فإن تجنبهم لن يساعدنا على الإطلاق ، بينما إذا حاولنا التعامل معهم بطريقة نشطة ، سيكون لدينا المزيد من بطاقات الاقتراع للبقاء على قيد الحياة ... إنه يشجع الشيخوخة النشطة!

صور بإذن من لوت ماير وكريستينا جوتاردي ونيل كومار.

ما الذي يميز قلق المسنين؟ عندما نبلغ سنًا معينًا ، فإننا نركز على المشكلات الجسدية ونهمل المشكلات النفسية ، لكنها موجودة أيضًا ، مثل القلق. اقرأ المزيد "