التمكين الشخصي لدينا أفضل دفاع ضد الشدائد

هل شعرت يومًا بأنها "صغيرة" ولم تستطع فعل أي شيء ضد المحن التي شكلتها لك الحياة في ذلك الوقت؟ تبدأ التفكير في أنك عديمة الفائدة وأنك لا تستحق أي شيء. تعتقد أن الأمور سوف تسوء ولا يمكنك فعل أي شيء لتغييره.

ماذا يعني هذا? لا تبذل جهودًا للخروج من هذا الموقف: تعتقد أنك لن تنجح. لذا تدخل في حلقة مفرغة يصعب مغادرتها وتجعلك تشعر بعدم الراحة ... هل هناك أي شيء يمكننا القيام به؟ نعم! لتغيير الشريحة ، تابع القراءة واكتشف فوائد التمكين!

"السؤال ليس من سيتركني ، والسؤال هو من الذي سوف يمنعني"

-اين راند-

ما هو التمكين الشخصي?

عندما ندخل في دوامة العجز المكتسب ، يصبح وضعنا الشخصي أسوأ وأسوأ.. الشعور بأننا لا نملك القدرة على تغيير الأشياء يقوض صحتنا الجسدية والعقلية. من الواضح أنه قد يكون من الصعب للغاية مواجهة محن الحياة. من الصعب نعم ، ولكن مستحيل أيضا.

إذا أخبرنا أحدهم أن وجودنا سيكون طريق الورود لأنه مصنوع من النوايا الحسنة ، فقد كذب علينا. لا فكر هذا العائق يخبرنا أن كل شيء قاتل. بهذا المعنى ، عادة ما تكون السعادة هي نتاج التوازن. التوازن الذي نادرا ما نجد إذا كنا لا نسعى جاهدين للعمل مع القوى الموجودة داخل وخارجنا. إنها مسألة إرادة ... ولكن أيضًا مهارة وذكاء.

"الطريقة الأكثر شيوعًا للتخلي عن السلطة هي التفكير في أننا لا نملكها"

-أليس ووكر-

ماذا اقصد بهذا؟ أن الأشياء ، في حد ذاتها ، لا تتغير عادة. من المهم جدًا أن نرى أنفسنا ككائنات صالحة لإعادة توجيه القوى التي تحدثنا عنها من قبل والوصول إلى موقف التوازن. بالطبع ، دون أن ننسى أن هناك أشياء كثيرة تفلت من إرادتنا. هذا مهم ، لأنه إذا حاولنا السيطرة على كل شيء ، فسوف نشعر بالإحباط.

باختصار, التمكين هو حول قدرة الشخص على اتخاذ القرارات ومواجهة المواقف المختلفة التي تنشأ. في هذه العملية ، من المهم أن يرى الشخص أن الانزعاج لا تفرضه الأحداث الخارجية فحسب ، بل هو عملية داخلية يمكنها التحكم والإدارة.

كيف يمكننا تعزيز التمكين الشخصي?

لجعل الشخص يبدو مثل هذا ، من المهم أن يكون لديه تقدير كافٍ لذاته. إن تمكين رؤية إيجابية لنفسه سيجعلنا نثق أكثر في قدراتنا وفي القدرة على تغيير ما نود. الآن ، فإن احترام الذات يجب أن يتكيف مع الواقع.

نحن نفعل سيئة لأنفسنا إذا خلقنا توقعات كبيرة للغاية أننا لن نكون قادرين على الوصول إليها. ثم سنكون محبطون. لهذا السبب, من المهم للغاية أن نعرف بعضنا البعض جيدًا وأن ندرك نقاط قوتنا وضعفنا. للحصول على هذا المنصب ومع هذا الشرط ، من المهم أن نخضع أنفسنا للاختبار.

"كنت دائماً أفعل شيئًا لم أكن مستعدًا له. أعتقد أن هذه هي الطريقة التي ننمو بها. عندما تكون هناك لحظة: Ugh! ، لست متأكدًا تمامًا من أنني أستطيع فعل ذلك ، وكنت تجبر نفسك على قبول تلك اللحظات ، فهذا هو الوقت الذي تتقدم فيه "

-ماريسا ماير-

إذا لم نتحمل المخاطر ، فسوف نتحرك بالكاد إلى الأمام. مواجهة الواقع ستساعدنا على رؤية أن مشاكلنا نادراً ما تكون فظيعة كما كنا نظن وأن لدينا المهارات اللازمة للتعامل مع الشدائد. من ناحية أخرى ، إذا فشلنا في محاولتنا ، يمكننا أن نرى ما فعلناه خطأ وقمنا بتعديله للحصول على نتيجة أفضل.

ما هي خصائص الشخص المخوّل؟?

أخيرًا ، لنرى الخصائص التي يمكن أن نلاحظها في الشخص المخول:

• يقال ومحاولة معرفة تلك المواضيع التي تهمك.
• شكل البحث واكتساب قدرات جديدة.
• هو المسؤول.
• ومن المعروف والمقبول نفسها.
• لديه ما يكفي من احترام الذات والثقة بالنفس.
• هو مدرك لل أهمية الاعتناء بالنفس.
• إنه يعرف كيف تكون علاقاته الاجتماعية وتعتني بأولئك الذين يستحقون العناء ، ولكن من دون autoboicotearse ، يبحثون عن علاقات متوازنة ودون تبعية عاطفية سامة.
• هو مدرك لل أهمية وضع الحدود في علاقاتهم الشخصية.
• هو قادر على تخطيط وقته, تحديد الأهداف والاحتياجات والأولويات.
• إنه يعرف كيف يتخذ القرارات.
• محاولة حل النزاعات في أفضل طريقة ممكنة لجميع الأطراف.
• يتواصل عن طريق تحريك مهاراته الاجتماعية وممارسة الحزم ، بحيث يأخذ في الاعتبار حقوق الآخرين وحقوقهم.

باختصار ، بعد التمكين ، الناس أكثر قدرة على العيش في وئام معنا ومع الآخرين ، بحيث تكتسب علاقاتنا الاجتماعية الجودة وتحسن حالتها النفسية... العمل على مواصلة التطور كشخص!

صور مجاملة من مايكل روزنر هيمان وأوستن شميد وجيري كيسويتر.

التجنب لن يجعلك تشعر بالأسوأ. تجنب المواقف التي تولد عدم الراحة سوف يجعلنا نشعر بأننا أسوأ على المدى الطويل ، لذلك يجب علينا وضع استراتيجيات أخرى. اقرأ المزيد "