شارك:
الألم العاطفي ، آلام دماغنا
قبل خيبة الأمل ، الحب المكسور ، الخيانة ، الكذب أو فقدان أحد الأحباء ، نشعر بألم عاطفي. ألم مفجع كان بلازما في قرون وقرون في قصائد وأغاني مليئة بالمعاناة.
اكتسبت هذه الرؤى الشعرية الدعم من الدراسات الفسيولوجية العصبية ، التي وجدت أن استعارة الألم النفسي الناجم عن نوع من الفقد الاجتماعي أو العاطفي تنعكس في دوائر المخ لدينا.
على وجه التحديد من الممكن معرفة ذلك بفضل الرنين المغناطيسي الوظيفي, تقنية تصوير الأعصاب التي تساعدنا على رؤية المناطق المضاءة عندما تنفجر قلوبنا وتشتعل عواطفنا.
دماغ الألم العاطفي
ومن المثير للاهتمام أنه وجد ذلك نفس مناطق الدماغ التي يتم تنشيطها عندما نعاني من الألم البدني ، فإنها تفعل عندما ينكسر شيء ما بداخلنا ونحن محاصرون من الأرق والألم العاطفي الأكثر حدة.
وهكذا ، في تجربة أيزنبرغ وفريقه ، تم إنشاء موقف شجع الأشخاص الذين شاركوا في الدراسة على الشعور بالإقصاء والاستخفاف والقلق. هذا يعكس التغيرات في تدفق الدم في منطقتين رئيسيتين في المخ:
- القشرة الحزامية الأمامية هي منطقة تشارك في توليد تجربة كرهة للألم البدني. وقد وجد أنه كلما زاد الألم ، زاد النشاط في هذا المجال.
- وكان قشرة الفص الجبهي أكثر نشاطا وانخفاض الألم العاطفي.
كما نرى ، فإن القشرة الحزامية الأمامية تشجع على توضيح هذا النوع من مشاعر الكرب وعدم الراحة والخوف من الفراغ العاطفي الناجم عن الفقدان أو الخداع أو الرفض. من جانبها إن قشرة الفص الجبهي مسؤولة عن تنظيم عواطفنا ومواجهة الشعور المؤلم بالرفض, مما يساعد على تهدئة الألم الناجم عن الجرح العاطفي لدينا.
مزيد من المعلومات حول جغرافيا عواطفنا
لكي نكون أكثر تحديداً ونعرف كيف هو الطريق الذي يوجه عواطفنا ، يجب أن نعرف بعض البيانات الإضافية. على وجه التحديد ، يحتوي التلفيف الحزامي على ثلاثة مجالات عاطفية متباينة:
- المجال السابق ، وهو المسؤول عن تطور المشاعر السلبية والعواطف (احذر أن تكون سلبيًا لا يعني أنه يجب أن تكون سيئة ، على سبيل المثال ، يكون الحزن جيدًا طالما لم يتم تشخيصه).
- المنطقة المركزية ، التي تدمج عواطفنا وأفكارنا.
- المنطقة الخلفية ، التي تولد المشاعر الإيجابية والعواطف.
على سبيل المثال ، يتم تنشيط المنطقة الحزامية المركزية أثناء الإثارة الجنسية لدى الرجال وقبل تلك المهام أو الأنشطة التي تتطلب الكثير من الاهتمام من جانبنا.
مع العلم أن هذا يمكننا أن نفهم أن الناقلات العصبية (المواد التي تنظم وظائف المخ) يتم تكهنها بشكل كبير في الأوقات العصيبة العاطفية بالنسبة لنا.
ومن المثير للاهتمام معرفة ذلك يعمل كل من مضادات الاكتئاب والعقاقير الأخرى التي تعمل على زيادة الحالة المزاجية على عقولنا من خلال تنظيم أو تقليل تنشيط المنطقة الحزامية الأماميةص ، التي قلناها تشارك في تفعيل المشاعر السلبية والمشاعر.
شيء واضح للغاية بالنسبة لنا حول كل هذه المعلومات هو ذلك الألم الجسدي والألم العاطفي مسار المشاركة. لهذا السبب لا ينبغي لنا التقليل من الجروح العاطفية والسماح لهم بالشفاء "بأي طريقة وعلى الهواء".
في الحقيقة أن قلبنا مكسور أو أن صديقنا يخوننا بشدة يؤذي عقليًا وفسيولوجيًا. ستدرك الغالبية العظمى منا الدموع التي نشعر بها عندما يتعين علينا إنهاء القصة ، على سبيل المثال ، حبنا الأول.
لقد اعتدنا على دفن الألم العاطفي وتجاهل الحالة التي نتعرض لها لجروح نفسية. ومع ذلك ، كما أكدنا في مناسبات أخرى ، لا نتجاهل عادة ما إذا كان رأسنا يؤلمني بشدة أو أن معدتنا تعطينا آلامًا قوية.
بناءً على رفاهنا العقلي والعاطفي ، فإن العمل على فهم ما يحدث لنا وتخفيف شكاوينا وكربنا هو وسيلة لمنع المعاناة من التمادي..
مثلما يحذرنا الألم الجسدي من الإصابة ، لا يمكننا أن ننسى أن الألم العاطفي للفصل أو الرفض أو خيبة الأمل هو أمر متكيف ، لأنه يساعدنا على فهم أن شيئًا ما غير صحيح وأنه يجب علينا الحضور.
بمجرد أن يصبح هذا واضحًا ، سنبقى متوقعين قبل إجراء دراسات جديدة وصارمة تساعدنا على فهم أفضل لوجود الألم النفسي ، ولكن أيضًا أفضل طريقة لتخفيف أنفسنا والتعلم من الألم الذي يولده هذا.
العناق هو أفضل دواء للعديد من الآلام في بعض الأحيان يكون العناق الجيد هو أفضل دواء للعديد من الآلام ، وهي مادة لا تغذي حواسنا وتقوي قوتنا ... اقرأ المزيد "