فن تتدفق زراعة حديقتنا

هل من الممكن أن تتدفق بينما نعتني بحديقتنا? يظهر تقرير من Europarc Spain أننا عندما نتعامل مع البيئة الطبيعية ، فإننا نتحمل ضغوط الحياة اليومية بشكل أفضل. نرى تنمو النباتات التي زرعت بعناية يسمح لنا للاتصال بطريقة خاصة مع الطبيعة.

نحن نعيش في مجتمع يتطور في المراكز الحضرية الكبيرة. ومن هنا، المزيد والمزيد من الناس يهدفون إلى إنشاء حديقة صغيرة أو حديقة في المنزل وبالتالي ، زراعة متاحة للجميع.

جد ساراماغو

كرس خوسيه ساراماجو رسالة تحبيب لذكرى جده. أخبر فيها كيف اعتنق جده الأشجار وهي تبكي وداعًا لها قبل موته. كرس كلماته الأخيرة لهم كما لو كانوا أكثر رفاقه المحبين حيوية..

توصل الكاتب إلى استنتاج مفاده أن جده ، وهو فلاح أمي بسيط ، قد تمكن من فهمه على مر السنين بأننا جميعًا مرتبطون بنفس الترتيب الذي خلقته الطبيعة. بهذا المعنى وتحديث الرسالة إلى إيقاعنا اليومي ، الذي ينجح في زراعة حديقته الخاصة ينتهي به الأمر بالحصول على من هذه الهواية مكافأة خاصة. التواصل مع الطبيعة يجلب لنا المزيد من الرفاهية النفسية.

"في أعماق قلبه ، ربما ، عرف جدي ، بمعرفة غامضة ، يصعب التعبير عنها بالكلمات ، أن حياة الأرض والأشجار هي حياة واحدة".

-خوسيه ساراماغو-

أظهرت دراسة كورية أن الأشخاص الذين يتعرضون في أماكن عملهم أو أماكن إقامتهم لصور الطبيعة قد زادوا من قدرتهم على توليد مشاعر السعادة والرفاهية. ترتبط مناطق الدماغ التي تم تنشيطها عندما تعرض الناس لآراء طبيعية بالاستجابات العاطفية السارة.

لذلك ، لماذا لا نستفيد من البستنة لتحسين حالتنا الصحية العاطفية?

حالة التدفق (التدفق)

أحد علماء النفس الأكثر شهرة في إطار علم النفس الإيجابي ، Mihaly Csikszentmihalyi ، يخبرناأن البشر يمكننا أن نتدفق في أنشطتنا اليومية إذا كنا قادرين على التركيز ونركز اهتمامنا عليها.

حالة التدفق ، كما أطلق عليها ميهالي ، هي تلك الحالة التي نجد أنفسنا فيها عندما يتركنا النشاط الذي نقوم به ممتصًا تمامًا. يختفي تصور مرور الوقت وتشارك جميع أهدافنا في المهمة.

تتحقق هذه الحالة عندما نحقق التوازن الصحيح بين مهاراتنا وتحديات النشاط. وبهذه الطريقة ، نحقق أن بقية المنبهات تقع خارج نطاق اهتمامنا ، بما في ذلك مصادر التوتر ، مثل المخاوف.

"المتعة تظهر على الحدود بين الملل والقلق ، عندما تكون التحديات متوازنة بقدرة الشخص على التصرف"

 -Mihaly Csikszentmihalyi-

Mihaly أن هذه الحالة نصل عادة لأن النشاط يستجيب لدوافع جوهرية. وهذا هو ، نحن ينجذبون من أداء المهمة نفسها ، وراء نتيجتها. عادةً ما يختارهم هذا النوع من الأنشطة بحرية ، ويشعر أنه من المجدي القيام بها كرمز لحريتنا وإرادتنا.

في هذه المقالة ، تحدثنا على وجه التحديد عن زراعة حديقة. يفي هذا النوع من المهام من حيث المبدأ بجميع المتطلبات لتكون مهمة نتدفق بها. ليس لديهم صعوبة كبيرة ، في الواقع شريط يمكننا أن نميز أنفسنا. بالإضافة إلى ذلك ، إنها مهمة نتعرض بها دائمًا لتقديم دروس جديدة. أخيرًا ، يمكن دائمًا إظهار الثمار للآخرين وتكون مصدر فخر.

التدفق في الحديقة

في الحديقة يمكننا الحصول على التدفق. تتضمن الرعاية اليومية التي يتطلبها هذا النشاط قدرة كبيرة على الملاحظة تتيح لنا تحقيق أهداف واضحة مع تزويدنا بتعليقات فورية. كل يوم يمر نرى تغييرات جديدة في النباتات والتحديات الجديدة.

الاهتمام الذي يتعين علينا دفعه في هذه المهمة يعني أننا نتعلم بناءً على الخطأ التجريبي. تخبرنا النباتات بوضوح بما يحتاجون إليه وتركز طاقتنا على تطوير نموها وازهارها في أفضل طريقة ممكنة.

لذلك ، من خلال العناية بالحديقة ، يمكننا التدفق مع التركيز على أهداف واضحة وقابلة للتحقيق. هذه الأهداف ستساعدنا بكلمات ميهالي على المساهمة في "النظام في ضميرنا".

ثورة الحدائق المنزلية

بالنظر إلى الفوائد ، يقرر المزيد والمزيد من الناس الاستفادة من المساحة التي يزرعونها في المنزل. و هذا هو أي مكان يلبي بعض الشروط الدنيا يمكن أن يكون جيدًا. زراعة حديقتنا سوف تسمح لنا:

• الهروب من البيئة الحضرية ماصة فيها الضوضاء والإسفلت والتلوث يفسد نوعية حياتنا.
• تعرف على دورة حياة الخضروات والعلاقات بين الكائنات الحية التي تتفاعل معها. على الفور ، سيأتي إلى حشراتنا الحشرات التي تكون علاقتها بالنباتات مفيدة في كثير من الحالات.
• الحصول على التعلم المستمر بفضل الملاحظة التي يتعين علينا تكريسها لهذا النشاط والتعلم من أخطائنا.
• سيوفر لنا أطعمة صحية تجعلنا نفكر في أصلها, احترام الوقت الطبيعي للنضج.
• سوف تجلب لنا مسؤولية أكبر كمستهلكين إدراك قيمة المراهنة على الزراعة المحلية.

لكل هذه الفوائد وغيرها الكثير ، فإنه يستحق بدء أو الحفاظ على هذه الهواية في المنزل ... أو الفشل, يجدر البحث عن نشاط نتدفق به ؛ التي نصل بها إلى حالة اللاوعي والولادة المؤقتة التي تمنحنا هذا الشعور بالرفاهية.

"لا يمكن للأشجار أن تعيش بدون الأرض ، ولا يمكن للأرض أن تعيش بدون الأشجار. البعض يؤكد أن السكان الطبيعيين فقط على الكوكب هم الأشجار. لماذا؟ لأنهم يتغذون مباشرة من الأرض ، لأنهم يمسكونها بجذورهم ومن ثم فهم. الأرض والشجرة ، هنا هو التعايش المثالي ".

-خوسيه ساراماغو-

ما الذي يمكن أن نتعلمه من الأشجار لتحقيق السعادة؟ الأشجار تقف ملكي وجميلة تتغذى من جذور قوية. إنهم لا يخشون العواصف وهم على صلة بالأرض ... اقرأ المزيد "