الحب يسقى كل يوم ، خاصةً المرء

هناك دائما وقت في حياتنا عندما نبدأ في ممارستها. نشير إلى فن امتلاء أنفسنا بأشياء صحية: الأشخاص ، والمواقف ، والأشياء ... وسيسميها البعض الأنانية ، لكنني أسميها الكرامة الشخصية. لأنه إذا لم يكن لدينا احترام الذات, أي نوع من الحب يمكن أن نتطلع إليه? 

حتى الآن ، فإن أحد الجوانب التي تثير معظم الاهتمام في مجال علم النفس هو بلا شك موضوع احترام الذات أو احترام الذات. كل يوم "بلوم" المزيد من الأساليب والمزيد من التقنيات والمعلمين المشهورين الذين يريدون أن يقدموا لنا الصيغة المثالية. ومع ذلك ، هناك جانب واحد يجب أن يكون واضحًا: حب الذات لا يوجد خارجنا ، إنه مبني ، ومنسوج بدقة ، ويتم تسويته يوميًا باعتباره بذرة أقوى لكوننا. 

"كما تعلمت أن أحبك للذات ، فهمت أنه دائمًا ، بغض النظر عن الظروف ، أنا في المكان المناسب وفي الوقت المناسب ، لذلك يجب أن أستريح"

-تشارلز شابلن-

يشرح لنا الكثير من الخبراء في العالم العاطفي ذلك يكمن مفتاح مشكلة احترام الذات في تعليمنا. إنهم لا يعلموننا أن نحب أنفسنا ، وأن نضع حدوداً ، وأن نثق في قدراتنا. كل هذا يعني أننا نخلق شيئًا فشيئًا بديلاً من احترام الذات استنادًا إلى تفاعلنا مع الآخرين.

إن صورة أنفسنا مترابطة فيما يفكر فيه الآخرون ويقولون. أصبحنا دون أن نعرف تقريباً كيف ، في اليراعات الهشة التي تبحث عن الأضواء وتحلم بأن تكون "مميزًا". في الواقع ، كل ما نحتاج إليه هو أن نتعلم أن نكون أنفسنا ، وأن نقبل أنفسنا بعظمتنا وعيوبنا وهوياتنا. نقترح عليك أن تفكر في ذلك.

حب الذات ليس كل شيء: ممارسة شفقة النفس

هذا الموضوع هو بلا شك رائعة. إذا قمنا بإجراء مراجعة صغيرة ل الكثير من كتب المساعدة الذاتية أو النمو الشخصي ، سوف ندرك أن الكثير منهم يربطون حب الذات بالنجاح. مع ارتفاع احترام الذات ، من المفترض أن يحقق المرء النجاح المهني. مع حب الذات المحدد وسلس ، والعلاقات العاطفية لدينا هي أكثر إرضاء.

ومع ذلك ، فإن هذه الأنواع من العلاقات لا تتحقق دائمًا. حب الذات ليس ضمانًا للنجاح ، إنه قيمة شخصية تمنحنا احترامًا لذاتنا وإعادة تأكيد وجودنا. بفضله ، لدينا قدرات أفضل على التواصل والبقاء على قيد الحياة وتكون جزءًا من ديناميكياتنا اليومية. ومع ذلك ، فإن تقدير الذات العالي لا يضمن النجاح بنسبة 100 ٪ في كل مجال من مجالات حياتنا.

في السنوات الأخيرة كان هناك حديث عن مفهوم جديد ومثير للاهتمام: مفهوم الشفقة على الذات. وفقا لمقال نشر في مجلة "الشخصية وعلم النفس الاجتماعي" ، يجب أن نرى هذه الإستراتيجية كوسيلة لتحقيق تحقيق شخصي حقيقي. سيكون مثل الوصول إلى مستوى أعمق من احترام الذات.

يفترض فهم الذات في المقام الأول ، الاهتمام بأخطائنا وقيودنا باحترام, مع الرحمة نحن نعانق أنفسنا كأشخاص يستحقون فرصة جديدة لمواصلة التقدم على الرغم من فشلهم في بعض المناسبات.

كما يقترح هذا البعد أن نتوقف عن الحكم على أنفسنا وأن نكون دفاعيين وأن نقارن أنفسنا بالآخرين. عليك أن تبقي بعقل متفتح وقلب دافئ يحترم نفسه من خلال تنمية التفاؤل, وبالطبع التواضع. بهذه الطريقة فقط يمكننا التحقق من صحة صفاتنا وعظمتنا وإمكاناتنا بشكل واقعي.

أحبني كما أنا ، وليس كما تريد مني أن أكون. أحبني كما أنا ، وليس كما تريد مني. لأن شيئًا ما ينفصل عني في كل مرة تطلب فيها أن تكون بطريقة معينة اقرأ المزيد "

حب الذات يزرع ويحمي ويدافع عنه

قد يتم استدعاء الأنانية عند تحديد الأولويات. من الممكن جدًا ، أيضًا ، أن يتهموك بالجبن عندما تدرك أن هذا المشروع لم يعد يستحق طاقتك. لأنه عندما تحترق المرارة ، وعندما يتألم الألم وعندما يكون للأوهام شكل الأحلام المكسورة ، فمن الضروري جمع حب الذات والمضي قدمًا بنزاهة ، وتحويل أذن صماء إلى كلمات ضارة.

"نحن نعرف ما نحن عليه ولكن ليس ما يمكن أن نصبح"

-أوفيليا في فيلم "هاملت" للمخرج ويليام شكسبير-

صدق أو لا تصدق ، حب الذات مفهوم يربكه الكثيرون. احترام الذات ليس فخرًا ، خصوصًا لأن الذين يحترمون أنفسهم لا يسعون إلى الشعور بالتفوق على أي شخص. فخور هو الذي لم تلتئم في الداخل ، الذي يعمل على الدفاعية ، والأذى ، والأذى. هذان البعدان هما عكس عملة واحدة.

دعونا نرى بعد ذلك ، أي المحاور تحدد في الواقع حب الذات وكيف ينبغي لنا تعزيزه.

مفاتيح للدفاع وبناء احترام الذات الخاص بك

بالإشارة إلى اقتباس شكسبير المشار إليه سابقًا "نحن نعرف ما نحن عليه ولكن ليس ما يمكن أن نصبح" سوف ندرك أنه في الوقت الحاضر ، لم يتم الوفاء بهذه الفكرة. يقضي الناس حياتهم وهم يحلمون بما نريد أن نكون عليه, بما نود تحقيقه ، ولكن في الواقع ، ننسى شيئًا: ممارسة المعرفة الذاتية.

• كارل روجرز كتب بالفعل عن ذلك في ذلك الوقت: "فقط عندما أقبل نفسي كما أنا ، هل يمكنني التغيير ، هل يمكنني تحسين". من الضروري أن تأخذ في الاعتبار, حب الذات يعني قبل كل شيء أن تضع جانبا "يجب أن أكون" نحو "أنا أكون". هذه هي الطريقة الوحيدة التي نوفر بها لأنفسنا التألق الشخصي الذي امتلأنا بظلاله حتى وقت ليس ببعيد.

• هناك جانب آخر يجب أخذه في الاعتبار ، وهو أننا بالتأكيد لا نضعه موضع التنفيذ دائمًا ، وهو الشعور بالرضا عن النفس. استمتع نفسك ، وتقدر ما أنت عليه ، ما قمت به وحتى الأخطاء التي خلفها. كل هذا يجعل جميلة "ماندالا" حيث بكامله ينمو باستمرار.

فرحة نفسك بكل نغمة من حياتك ، من كل شكل ، من كل حركة. إنه تصميم خاص بك يحددك ويلهمك كل يوم. من الواضح أننا في وجودنا لا يمكننا أن نتطلع إلى رضاء شخصي كامل ، لكنك تستحق ويجب أن تكافح من أجل الحصول على 80٪ على الأقل.

لأن تذكر ، كلما قل قبولنا لبعضنا البعض كلما احتجنا إلى قبول الآخرين ، ولا أحد ، لا أحد على الإطلاق ، يستحق هذا النوع من العبودية.

طريقة جديدة للتواصل مع المشاعر (علاج القبول والالتزام) نحن نخصص الكثير من وقتنا لمحاربة ما يؤلمنا ، وتجنب وعزل في أذهاننا تلك المشاعر التي لا نشعر بالراحة مع ... ننسى التمتع و أنهم جزء منا ... اقرأ المزيد "