أخبرني ما هي المشاعر التي تشعر بها وسأخبرك كيف حالك

هل تعلم أن حواسك تؤثر على عواطفك ومزاجك? الروائح والأصوات والألوان وحتى ضوء النهار لها تأثير مباشر على سلوكك.

صوت المنبه. تحاول أن تفتح عينيك ، لكنك لا تعرف سبب تكلفتك. أنت غير قادر على ربط فكرة واحدة ، فكرة واحدة. وأخيرا ، يمكنك الحصول على ما يصل. تفتح النافذة وتنظر. السماء رمادية. كيف تشعر?

صوت المنبه. تفتح عينيك مع الوهم. اليوم سيكون يوم جيد ، تشعر به. لديك الكثير من الخطط. أنت تقفز. تفتح النافذة وتنظر. هناك شمس مشعة. الضوء مذهل. كيف تشعر?

الطقس. ضوء. الروائح. يبدو. كل شيء يؤثر على مزاجنا. في المشاعر التي تشعر بها في كل لحظة. فكر في كيف ترتدي ملابسك عندما تشعر بالحزن: الاتجاه هو ارتداء ألوان داكنة مثل الرمادي والبني والأسود. الآن فكر في الأوقات السعيدة: كل شيء غني بالألوان والبرتقال والأصفر والأخضر والبلوز.

الروائح والأصوات تثير المشاعر

يمكن أن تنقلك الرائحة إلى لحظة طفولتك, لتلك الكعكة قدمت والدتك لعيد ميلادك. يمكن للموسيقى أن تذكرك بشخص مميز ، أول رقصة ، أول قبلة. وأغنية معينة يمكن أن تثير لحظات سعيدة وغيرها ليس كثيرا.

حالتك المزاجية في الصباح ، والألوان في الملابس التي ترتديها ، والذكريات التي لديك ، وكيف تتصرف: كل شيء مرتبط بالعواطف التي تشعر بها. وتلك العواطف ، على عكس ما قد تعتقد ، جيدة. يمكنك أن تعطيها قيمة إيجابية أو سلبية ، وهذا يتوقف على ما تشعر به.

أعلم أنك في بعض الأحيان لا تريد أن تعرف بيئتك كيف تشعر حقًا وتغطي مشاعرك بقناع حتى لا تبدو ضعيفة أو حزينة. في أحيان أخرى ، أنت الذي تخدع نفسك دون وعي بمشاعرك الحقيقية. أحيانًا ترتدي الدروع لحماية نفسك ولا تؤذي نفسك.

"كلما كنا أكثر انفتاحًا على مشاعرنا ، كان من الأفضل لنا قراءة الآخرين".

-دانييل جوليمان-

لكن انت تعرف ماذا? إذا كان الأشخاص الذين يحبونك لا يعرفون كيف تشعرون ، فلن يتمكنوا من مساعدتك أيضًا. وإذا لم تطلب المساعدة ، فلن يتمكنوا من القيام بذلك أيضًا. تعلم أن نسأل. من المحتمل أن يكون قد علمك ألا تطلب أي شيء. لذلك عليك أن تكون مكتفيا ذاتيا.

لذلك ، عندما تجد نفسك في موقف لا تعرف فيه كيفية الخروج, أنت لا تعرف أو لا تجرؤ على طلب المساعدة من الآخرين. والسؤال ليس سيئًا. على العكس من ذلك ، فهو يجعلك أقرب إلى من تحبهم. أنت تقول لهم أنك تثق بهم. والأشخاص الذين يحبونك لديهم أيضًا عواطف.

واجه أحلك مشاعرك لتكون سعيدًا هل تشعر بالحزن أو الغضب أو النقد أو القلق؟ والخبر السار هو أن لا شيء يحدث: العواطف السلبية ضرورية للصحة العقلية. وفقًا للباحثين ، من الضروري أن يواجه الإنسان أحلك عواطفه لأنه عندئذٍ فقط هناك مجال للشفاء منها وبالتالي يكون سعيدًا. اقرأ المزيد "

كيف تريد أن تشعر بالراحة كل يوم؟?

ل لإدارة العواطف التي تتعلمها أيضا. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر بالحزن ، يمكنك تغيير حالتك المزاجية من خلال ارتداء ألوان زاهية. إذا كنت تشعر بالكآبة ، فاستمع إلى موسيقى متحركة تجعلك ترقص.

كسر الحواجز وتغيير موقفك من المواقف والظروف التي يجب أن تعيشها بمفردك هو بين يديك. لديك القدرة على أن تقرر كيف تريد أن يكون يومك.

هناك قصة كتبها خورخي بوساي تحكي أنه في بركة سحرية وجد الحزن والغضب للاستحمام معا. الغضب ، الذي كان في عجلة من امرنا ، استحم بسرعة وخرج من الماء. أخذ ثيابه ، لكن لأنه لا يميز الواقع بوضوح ، لم يدرك أنهم لم يكونوا له ، بل هم من الحزن..

لذلك ، عندما خرجت من الماء ، ببطء ودون وعي بمرور الوقت ، أدركت أن ملابسها لم تكن موجودة ولم يكن أمامها خيار سوى ارتداء الشيء الوحيد الذي كان هناك: ثوب الغضب.

"يقولون ، منذ ذلك الحين ، مرات عديدة تقابل المرء الغضب ، الأعمى ، القاسي ، الرهيب والغضب. ولكن إذا منحنا أنفسنا وقتًا لتبدو جيدة ، فإننا ندرك أن هذا الغضب الذي نراه ليس سوى تمويه ، وأنه وراء ستار الغضب ، في الواقع ، يتم إخفاء الحزن ".

-جزء من "La tristeza y la fury" لجورج بوكاي-

لذلك ، ضع ذلك في الاعتبار. بنفس الطريقة التي ، في بعض الأحيان ، تريد إخفاء عواطفك وراء قناع, هناك أشخاص آخرون يفعلون الشيء نفسه.

معرفة كيفية إدارة العواطف ليست دائما سهلة

عندما تحصل في حجة مع شريك حياتك أو مع صديق, تذكر أنك قد تخفي مشاعرك الحقيقية بعد كلماتك. يمكن أن تكون صراخهم مجرد إشارة إلى عدم إظهار مدى شعورهم بالسوء من الخارج.

تعلم فهم الآخرين هو علامة على الحكمة. ويمكنك القيام بذلك إذا توقفت عن التفكير في شعورك في بعض الأحيان. ماذا تعني لك وكيف تؤثر عليك بعض المشاعر التي تشعر بها عندما تستحضر ذكرى أو عندما تستمع إلى اللحن.

في يدك تقرر كيف تريد أن يكون يومك. وتذكر أن تكون سعيدًا تتعلم أيضًا.

كيف يؤثر اللون لنا؟ الأحمر والأزرق والأخضر والبنفسجي ... هل تعرف ما هي الآثار التي تسبب لنا؟ اكتشف في المقال التالي! اقرأ المزيد "