التوقف عن استخدام Facebook قد يجعلنا أكثر سعادة

الشبكات الاجتماعية مثل Facebook يمكن أن تجعلك تستمتع كثيرًا, لأنها توفر لنا العديد من الاحتمالات الافتراضية التي ، إذا كانت تقوم على علاقات صحية وعلى أساس الاحترام والاحترام ، تشكل مصدرا للنمو.

المشكلة تأتي عندما لا تعود العادات التي تولد فينا بطريقة إيجابية في أيامنا هذه. لنأخذ على سبيل المثال الاستخدام المستمر للجوال والحاجة إلى تحديث وعرض منشورات لوحة أصدقائنا أو الصفحات المفضلة.

عن طريق عبيد الأحياء في شبكاتنا الاجتماعية ، نتوقف عن الاستمتاع بالبساطة ونقدر أفراح المعجزات اليومية الصغيرة مثل التنفس أو العطش أو رائحة الورد ، كما يقول خوسيه لويس سامبدرو.

يؤكد العلم ، والتوقف عن استخدام الفيسبوك سيكون إيجابيا

الطريقة التي يتعين علينا غزوها يوميًا مع الشبكات الاجتماعية تتدهور هدفها الأولي. نرى كيف يقوم أصدقاؤنا بتحديث حياتهم وعواطفهم من خلال شاشة بينما يفعل أصدقاؤنا الشيء نفسه معنا. شيء ، دون شك ، يجعلنا نفقد جمال الاتصال المباشر.

إنه شيء يستهوي معظمنا: نحن نخسر الكثير لنعيش الحياة من خلال الشاشات والتطبيقات والمتصفحات ولوحات المفاتيح. علاوة على ذلك ، قبل العادة الأكثر شيوعا من السرير كانت قراءة كتاب بينما العبث الآن في شبكاتنا الاجتماعية.

علاوة على ذلك ، يصعب علينا الاستمتاع بمشاهدة فيلم على أريكةنا بالكامل دون النظر إلى الهاتف أو الجهاز اللوحي لمدة ساعتين. هذا ، كما هو واضح ، له تأثير على رفاهيتنا.

وقد تجلى ذلك في دراسة أجراها معهد أبحاث السعادة ، والتي تشير إلى ذلك استخدام Facebook ليس دائمًا إيجابيًا لمزاجنا. نتج عن هذه الدراسة بفضل تعاون 1000 شخص ، توقف 500 منهم عن استخدام Facebook خلال أسبوع واستمر 500 آخرون في استخدامه بشكل منتظم.

بعد أسبوع ، قال 88٪ ممن توقفوا عن استخدام Facebook أنهم شعروا بحالة جيدة مقارنة بـ 81٪ ممن استمروا في تحديث شبكتهم الاجتماعية. على الرغم من أن هذه البيانات ليست ساحقة في حد ذاتها ولكن ، إذا نظرنا إلى النسبة المئوية للمتسللين الذين أعلنوا عن رضاهم عن حياتهم ، نجد أن:

• 20٪ من الذين لم يستخدموا Facebook خلال أسبوع شعروا بالرضا عن حياتهم.
• قال 12٪ ممن استخدموا موقع Facebook أنهم شعروا بالرضا عن حياتهم.

إن السبب وراء هذا الاختلاف ، وفقًا للدراسة ، هو الحسد والإحباط اللذين يولداننا لا نستمتع بالقدر نفسه الذي تحظى به إصدارات الحياة المعدلة التي نراها من خلال حائطنا. هكذا نتيجة لانفصال الشبكة الاجتماعية الأكثر شعبية ، أصبحنا أكثر حماسة وأقل قلقًا وأكثر تصميمًا وأقل وحدة, نقضي وقتًا أطول في التعامل وجهاً لوجه مع من حولنا من مشاهدة شاشة.

إذا كانت خاصة ، فلا تضعها على Facebook

المشكلة الأخرى التي نطورها عند الاتصال ببعضنا البعض من خلال الشبكات الاجتماعية هي أننا نهاجم خصوصيتنا وخصوصية الآخرين. من خلال عدم تحديد معلومات معينة ، نأتي إلى نقل شخصية المستلم من الرسالة (أو ، على الأقل ، لجعلها خيرية وجديرة بالثقة).

تقودنا هذه الحقيقة إلى استخدام facebook عدة مرات كصحيح يومي أو اعتراف بالجوانب الخاصة حقًا ويجب ألا نكشف عنها. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يحدث إلقاء الوقود على القيل والقال وسوء الفهم.

الاستنتاج الذي نستخلصه من هذه الدراسات والحقيقة التي نعيشها يومًا بعد يوم هو ذلك يجب أن يتم استخدام التقنيات والشبكات الاجتماعية الجديدة من الاعتدال والحس السليم. وهذا هو ، تجنب غزو حياتنا مع غير واقعي والتمتع أكثر بما يمكن أن نختبره في الشخص الأول.

الصورة الرئيسية لجون هولكروفت

ما تقوله رسائل Facebook عن شخصيتك. ما نشاركه على الشبكات الاجتماعية ، مثل Facebook ، يقول عنا أكثر مما نتخيل ... اقرأ المزيد "