الدفاع عن حقوقك العاطفية

كل واحدة من العواطف التي تشعر بها ملك لك, هم لك ، ولهذا السبب ، فقد حصلت على حقوق: حقوقك العاطفية.

لن يدافع عنهم أحد نيابة عنك ، ولن يكتب في أي دستور أو في أي قانون مدني. لكنها موجودة لحقيقة بسيطة أننا كائنات عاطفية.

إذا كنت تريد أن تكون سعيدًا وتحافظ على علاقة صحية وجميلة مع العالم من حولك ، فلن يكون لديك خيار سوى السماح لهم بالتدافع على حقوقك العاطفية, بنفس الطريقة التي يجب أن تحترم بها الناس من حولك.

نحن هنا نخبرك ما هي تلك الحقوق التي نتمتع بها من بعدنا العاطفي:

1. الحق في أن تكون الأول: هناك اعتقاد خاطئ بأن الشخص أناني إذا كان يريد أن يتفوق على الآخرين ، أو يضع احتياجاته الخاصة قبل احتياجات الآخرين. هذا لا يعني أننا يجب أن نكون دائماً الأول ، ولكن في وقت ما لم لا?

لديك الحق في معرفة نفسك ، وتقييم نفسك والعناية بنفسك. الحق في أن تكون جيدًا وتلبية احتياجاتك لأنه إذا لم يكن كذلك ، لا يمكننا التواصل مع الآخرين بطريقة مرضية.

2. الحق في ارتكاب الأخطاءارتكاب الأخطاء هو جزء من عملية التعلم ، إلى جانب ذلك ، لا يوجد أحد مثالي ونحن جميعًا في تطور.

لا بأس لأنك مرتبك, الأخطاء هي فرص للنمو.

3. الحقوق في أن يكون من يحكم على مشاعرك وأن يقبلها على أنها صالحة: حقيقة أن الآخرين لديهم مشاعر مختلفة لا تبطل لدينا.

لديك الحق في معرفة والدفاع عن آرائك

وما تشعر به

4. الحق في طلب المساعدة أو الدعم العاطفي: في بعض الأحيان ، نشعر أنه ليس لدينا الحق في إضاعة وقت الآخرين ، ولكن هذا ليس صحيحًا.

ليس فقط لكل شخص الحق في طلب المساعدة ، ولكن أيضًا الثقة في الآخرين يحسن علاقاتنا الشخصية.

إذا لم تسمح لهم مطلقًا بمساعدتك ، فلن تفتح الباب للأشخاص من حولك لطلب مساعدتكم..

5. الحق في الشعور بالألم أو الانزعاج: لا يمكنك دائمًا تحمل دور الشخص الذي ليس لديه مشاكل أو أن يكون دائمًا على ما يرام.

من المهم ليس فقط أن نكون صادقين مع الآخرين ، ولكن أيضًا مع أنفسنا.

لديك الحق في الاستماع إلى جسدك وتقبل أنك لن تكون دائمًا الأقوى ، لأن كل واحد منا لديه نقاط ضعفه أيضًا.

6. الحق في قول "لا": من الخطأ الاعتقاد بأننا دائمًا من يجب أن نتكيف مع رغبات أو احتياجات الآخرين. ليس عليك الشعور بالذنب عندما تقول لا.

القول لا يعيد تأكيد قيمك واحتياجاتك. هو معرفة كيفية تعيين الحد الأقصى لرعاية نفسه.

7. الحق في عدم تبرير أنفسنا للآخرين: الأسباب الخاصة بك ، أيا كانت ، صالحة لأنها هي لك.

8. حقوق عدم تحمل مسئولية مشاكل الآخرين: على الرغم من أنه من الصحيح مساعدة الآخرين ، إلا أنه ليس من الضروري أن يصبح التزامًا.

9. الحق في التغيير: في العديد من المناسبات ، نميل إلى تعيين أدوار للناس أو السماح لهم بإسنادها إلينا ، ولكن لكل شخص الحق في الخروج من "دوره" والتفكير أو التصرف بشكل مختلف.

تذكر التغيير ثابت.

10. الحق في الحصول على آرائك الخاصة: الاستماع إلى وجهات نظر الآخرين يمكن أن يكون مفيدًا ، لكن إذا لم يتزامن ذلك مع رأينا ، فليس من الضروري بالنسبة لنا تعديل رأينا أو موقفنا.

11. الحق في أن تكون وحدها: تعلم أن نكون وحدنا أمر مهم للغاية ، ويجب أن ندافع عن حقنا في الخصوصية والعزلة.

عندما نتعلم أن نكون وحدنا,

نتعلم أن نكون مستقلين

12. الحق في النقد والاحتجاج على المعاملة غير العادلة: مرات عديدة نفهم أن "التعليم الجيد" هو إسكات آرائنا حول بعض الأمور.

لكن الدفاع عن ما نعتقد أنه صواب أو طلب معاملة عادلة يعد من حقوقك أيضًا. ليس كل شيء في الحياة هو أن تكون راضية.

13. الحق في طلب المعلومات أو "عدم الفهم"': إن إدراك شكوكك لا يعني أنك جاهل ، ولكنك تريد أن تتعلم وتتحسن.

14. الحق في عدم الاستجابة: حقيقة أن شخصًا ما يسألنا شيئًا ما لا يعني أن علينا التزام بالإجابة.

15. الحق في أن تشعر بالراحة مع نفسك بغض النظر عن إنجازاتك: أحد مفاتيح السعادة هو بلا شك قبول الفرد وعدم قياس قيمتنا بالنجاحات ، ولا بالأحكام التي يصدرها الآخرون منا.

السعادة هي موقف وقيمة لها علاقة بصحة كوننا كل واحد منا.