رعاية الآخرين والقيام بذلك بشكل جيد ليست مهمة سهلة

أنت لا تعرف كيف ، ولكن يوم واحد اتضح أن والديك لم تعد تستخدم أنفسهم. هؤلاء الناس الذين بدوا لا يقهرون قد تقدموا في السن وعليك البدء في الاعتناء بهم. فجأة ، ترى نفسك يتحمل المسؤوليات التي لا تريدها وأنك تعتقد أنه يجب عليك ألا تتحملها أبدًا.

لكنك تحبهم وقد قدموا كل شيء لك. كيف لن تعتني بهم الآن بعد أن يحتاجون إليها? على الرغم من كل التضحيات التي قدموها من أجلك من أجل حياة طيبة ... والحقيقة هي أنه في كل مرة تشعر فيها بالتوتر والغضب من أن تكون في هذا الموقف ، هل أنت ابن سيء؟?

"ساعد زملائك الرجال على رفع أعباءهم ، لكن لا تعتبر نفسك مُلزمًا بأخذها"

-فيثاغورس-

ضغوط رعاية المعالين

الانخراط في مهمة رعاية الشخص الذي لا يستطيع الوقوف من تلقاء نفسه يمكن أن يكون ضغوطا كبيرة. من ناحية, نلتقي بعزيز الذي لم يعد الشخص الذي كان. نرى كيف تظهر مشاكل السلوك والذاكرة ، وكذلك التدهور البدني والعقلي.

هذا يعني أنه يتعين علينا مراقبته بشكل مستمر ، وكذلك التحكم في نظامه الغذائي أو نظافته. كل هذا قد لا يكون لطيفًا ونكره الاضطرار للقيام بذلك ، مما سيجعلنا ننفذ هذه المهمة بتردد وسيء.

لا يظهر الإجهاد المرتبط فقط برعاية شخص آخر, يمتد أيضًا إلى مجالات أخرى من حياتنا. وبالتالي ، قد تظهر مشاكل العمل أو المشكلات الاقتصادية أو الزوجية أو العائلية. وتنتج نوعا من "تأثير العدوى"هذا يجعل النزاعات تنشأ في يومنا هذا.

تكاليف الرعاية

زيادة الضغط يمكن أن يسبب مشاكل عاطفية واجتماعية وجسدية في مقدم الرعاية

من الطبيعي أن تظهر المشاعر السلبية مثل القلق أو الغضب أو الحزن, بالإضافة إلى الشعور بالذنب للشعور بأن الوضع يفوقنا أو الرغبة في أن نكون في مكان آخر غير رعاية ذلك الشخص ، والذي يتعارض مع الالتزامات الأخلاقية المتمثلة في رعاية كبار السن لدينا.

"ساعد المحتاجين ، حتى لو كان قليلًا ، يساعد كثيرًا"

-ماتيو أليمان-

من ناحية أخرى, يتم تقويض علاقاتنا الاجتماعية, إما بسبب ضيق الوقت ليكون مع أشخاص آخرين أو لإثارة النزاعات عند دفع الانزعاج الذي نشهده معهم. هذا ، بدوره ، يمكن أن يسبب مرة أخرى ظهور المشاعر السلبية ، وبالتالي الدخول في دوامة من التأثير السلبي.

على المستوى المادي ، قد يكون هناك الكثير من الانزعاج. من الاضطرابات النفسية الفسيولوجية المختلفة (أي الأمراض الجسدية التي تسببها أو تتفاقم بسبب العوامل العاطفية والنفسية) إلى المشكلات المتعلقة بمهام رعاية شخص ما ، مثل الانتقال من مكان إلى آخر.

ما الذي يمكن أن يساعدنا في تخفيف عبء الرعاية?

اليوم هناك الكثير من الناس الذين يهتمون بشيوخهم. لماذا لا تعاني جميعًا من المشكلات النفسية والاجتماعية والجسدية التي رأيناها? لأن الموارد والحالات في كل تختلف بشكل كبير ، كما يحدث مع غيرها من الاضطرابات النفسية.

تعد استراتيجيات التعامل مع الإجهاد مهمة جدًا لحمايتنا من هذا الاستنزاف. لأنه لا يحدث كثيرًا ، لكن ما نفعله وكيف نواجهه. في هذا الخط ، لن يساعدنا الاستمرار في التفكير في التفكير في مدى سوء تصرفنا أو محاولة تجنب المواقف.

"الطاقة الرائعة تأتي عندما تساعد شخص ما"

-ماري لو كوك-

على العكس من ذلك, حاول أن تجد الخيار الأفضل وابدأ ما نعتقد أنه سيساعدنا (وهذا هو ، فعل) دون خوف من أننا يمكن أن تكون خاطئة هو أكثر فائدة. في الواقع ، من الذي لا يخطئ؟ والذي لم يسمع أن هذا هو كيف تتعلم?

لكن بصرف النظر عن الطريقة التي يدير بها الشخص الموقف ، لا يمكننا أن ننسى مساعدتنا الكبيرة الأخرى: الدعم الاجتماعي. أن لدينا روابط قوية بين الأشخاص ، بحيث يساعدنا الآخرون في المهام المختلفة, فهمنا ، تعترف بنا وتريد منا أن نخفف من عبء الرعاية ... احرص على أن نكون قادرين على رعاية!

صور مجاملة من جيك ثاكر ، وجي دي ماسون وكاثال ماك آن بيثا.

الشيخوخة النشطة: جزء أساسي من الرفاه في الشيخوخة من أجل الوصول إلى الشيخوخة والتمتع بالراحة الكافية ، من المهم أن نقود الشيخوخة النشطة ، ولكن ما هو؟ كيف يتم تحقيقه؟ اكتشفها! اقرأ المزيد "