عندما نكون سجناء معاناتنا

يقولون إن الألم متأصل في البشر. قد يكون سعر البقاء على قيد الحياة ، أو اختبارًا ثابتًا لجذب القوة من الضعف والمضي قدمًا. لا نعرف ذلك جيدًا ولم يتوصل أحد إلى نتيجة واضحة حول هذا الموضوع. لكنها موجودة وهناك.

الألم الجسدي ، والألم الوجودي ... من الصعب معرفة أي منهم يمكن أن يكون الأكثر حدة. لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يسير كلاهما يدا بيد.

في كثير من الأحيان ، تضيف الاكتئاب إلى الشخص الذي يعاني من آلام قوية في العضلات والهيكل العظمي تزيد من حدة المرض. أو ماذا عن الألم العضلي الليفي ، حيث يرى الخبراء أن كلا البعدين الجسدي والنفسي يمكن أن يسيرا جنبًا إلى جنب.

لا أحد منا غافل عن الألم. في أي وقت ولأي سبب يمكنك اللحاق بنا.

من الغريب أن نرى عدد الأشخاص الذين يواجهونها بطريقة مختلفة وأن يتمكنوا من الحفاظ على نوعية حياة مناسبة ، والتي تخفف من معاناة تلك السلاسل غير المرئية التي تشلّنا أحيانًا..

لذلك دعونا نعرف بعض الإرشادات:

1. لن يستمر الألم إلى الأبد

إنها حقيقة يشرحها لنا الأطباء. علينا أن نضع في اعتبارنا ذلك الغرض من الألم في حد ذاته: هو الإشارة إلى أن هناك شيئًا لا يسير على ما يرام.

يمكن أن يشير الوخز الذي يثبّت الذراع إلى أننا على وشك أن نعاني من احتشاء عضلة القلب ، أو أن الضخ في معابدنا ينبهنا إلى أننا متعبون ومشبعون بالإجهاد.

الألم هو مؤشر ، ولكن على هذا النحو ، لن يكون له استمرار مستمر. يرسل المخ عادةً في مراحل مختلفة الشدة في حالة كونه أصلًا ماديًا.

في الافتراض بأن مثل هذه الحالة هي نفسية ، فسوف تعتمد إلى حد كبير على أنفسنا لإضعافها. تواجه أصله.

2. موقفنا من تحمل ومواجهة الألم

واحدة من أفضل الطرق لتخفيف حقيقة الألم هي بلا شك فهم أصلها والتفكير في النهاية ، سيأتي الإغاثة. سيكون الموقف الذي نحمله هو المفتاح.

من الصعب في هذه الحالات التحدث على سبيل المثال عن قوة التفاؤل ، ولكن هناك العديد من الأمثلة ، حيث أن قوة إرادة الشخص سمحت للمرض أن يكون أقصر بكثير ، أو للوصول إلى حل جيد.

يؤثر الإحباط أو السلبية أو اليأس على زيادة الألم والألم الذي يجب أن نلجأ إليه للتهدئة ، على سبيل المثال. يجب أن نبحث عن هدف ، هدف ، وهم. 

سواء كان ذلك الاكتئاب ، أو الصداع النصفي ، أو وقت من اليأس والحزن, يمكن التعامل مع كل شيء بشكل أفضل إذا حقننا جرعة من التفاؤل. 

مع احترام الذات بشكل جيد والرغبة في الاستمرار في العيش في أيام مع الطاقة ، سوف تفعل الكثير بالنسبة لنا أكثر من أي فيتامين أو مهدئ.

3. الدعم الاجتماعي لإيجاد الإغاثة

الشعور بالفهم والعناية به هو حبل آخر لتجنب السقوط, لذلك يومًا بعد يوم ، سوف يضعف الألم ويمكننا رؤية ذلك الأفق حيث يأتي الرفاه.

أن نكون قادرين على مشاركة واقعنا ومعاناتنا ستساعدنا بلا شك في تخفيف الأعباء

في بعض الأحيان ، لا يتم فهم حقيقة الألم بشكل جيد ويضيف الكثير من الناس في الشعور بالوحدة.

أفراد الأسرة الذين يكرمون "أنت نفسه دائمًا" أو "لن يكونوا كذلك" ، مما يزيد من هذه المعاناة الشخصية. إنها حقيقة شائعة جدا.

لهذا السبب, يجب أن نعرف كيفية العثور على الدعم المناسب, ذلك أو أولئك الأشخاص الذين يستطيعون فهمنا حقًا ، إما لأنهم مروا بنفس الشيء أو لأن لديهم تقربًا صادقًا ومودة لنا. بالتأكيد لديك شخص ما.

الألم هو حالة مؤقتة تخبرنا بأن شيئًا ما ليس صحيحًا في أجسامنا أو في حياتنا.

يتطلب تخفيف الألم الوقت والكثير من المساعدة ، سواء كانت طبية أو شخصية. الركيزة الأساسية للتخفيف من ذلك ، هي قوة الإرادة والحماس لدينا يوما بعد يوم ولأنفسنا.