عندما نخرج الوحش الداخلي لدينا

كبشر نحن ، لدينا سمة ذلك يميزنا تمامًا عن بقية الحيوانات. وليس سوى سبب العقل. شكرا لها يمكننا أن نعيش في سلام ووئام (وإن لم يكن دائمًا) بين الجميع دون أن يصبح عالمنا غابة حيث تسود قانون الأقوى.

ومع ذلك ، لدينا أيضا دورنا “حيوان” ككائنات حية أننا. وهذا هو السبب ، في كثير من حالات الصراع أو الوضع المعاكس ، يبدو ذلك لقد غزونا شعور بالكراهية والعداء تجاه كل ما يحيط بنا.

إذا حدث هذا لك ، فلا تقلق. من الطبيعي أنه عندما يحدث خطأ ما ، نشعر به في كثير من الأحيان لكسر كل شيء على الاطلاق وهذا هو السبب في تغير مزاجنا ونحن حتى نفعل إجابات سيئة للأشخاص الذين نحبهم.

¿هذا ما حدث لك و أنت لا تعرف كيفية السيطرة عليها? حسنًا ، من خلال الأسطر التالية سنقدم لك سلسلة من الإرشادات حتى تتمكن من التحكم في خصوصيتك “الوحش الداخلي”.

الاسترخاء والتنفس

تخيل أن لديك عانى من كارثة في المجال الشخصي أو المهني (خيبة أمل حب ، إقالة ... إلخ) ¿قبل ذلك ، يبدو أن جرثومة من الكراهية سوف تغمر جسمك بالكامل؟ إنهم يريدون أن ينسوا كل شيء من حولهم ، وانفصل عن العالم وحتى أتمنى الأسوأ لشخص مذنب من وضعك.

هذا الشعور يجعلنا نشعر بأننا أسوأ مع أنفسنا. نحن نعتقد ذلك نحن ناس سيئون أننا نستحق ما يحدث لنا. ومع ذلك ، هذا ليس أكثر من أ جنون العظمة التي أنشأتها عقولنا بسبب الفشل تلقينا. لذلك ، من المهم أن نستريح في هذه الحالة ونتنفس بعمق ونفكر في كل شيء سيأتي في أوقات أفضل. بهذه الطريقة ، سوف نتجنب الوقوع في الحزن أو الاكتئاب.

لا توجد وسيلة أخرى للمضي قدما

إذا كنا لا نريد أن الوحش الداخلي لمتابعة “تغذية” من الحزن لدينا, الأرق أو الإجهاد ، لن يكون لدينا خيار آخر غير الحصول على ما يصل والمضي قدما في حياتنا. ¿وكيف تحصل عليه؟ حسنا ، هناك العديد من الخيارات. يمكن للمرء أن يكون ببساطة تحويل الصفحة إذا كانت المشكلة لا يوجد لها حل (خاصة في القضايا المتعلقة بنقص الحب). وإذا كان لديك ذلك, ¿لماذا لا تحاول إصلاحه؟ بهذه الطريقة ، سوف نخرج أكثر من ذلك بكثير من الموقف ومع أعلى بكثير احترام الذات.

وبالمثل ، إذا وضعنا أهدافًا جديدة في حياتنا على المدى القصير / المتوسط ​​، فسوف نحقق أيضًا طرد كل تلك السلبية التي لدينا في الداخل. ¿السبب؟ حسنًا ، في المقام الأول ، لأنه سيساعدنا على إيقاف المشكلة مؤقتًا ، وأن نكون قادرين على تجديد قوتنا لمواجهة هذه المشكلة ، وسوف نشعر أيضًا بتحسن مع أنفسنا لأننا سنشعر أننا قادرون على المضي قدمًا في مواجهة أي محن. السلام الداخلي الذي نتوق إليه.