عندما تصبح الوحدة غير محتملة ، يجب أن نتصرف

في كثير من الأحيان ، عندما نفكر في الشعور بالوحدة لدينا أفكار سلبية حول هذا الموضوع. يتأثر معظمهم بالتجارب غير السارة والمعتقدات غير المنطقية حول إمكانية "أن يكون المرء وحده". والسؤال هو أنه إذا لم نحل هذا ، فيمكننا أن نتصور الوحدة غير محتملة.

هكذا, في اللحظة التي نشعر فيها بالوحدة أو نقدر أن الوحدة ستكون رفيق حياتنا فإن الغزو سيغزونا. لذلك سنشعر بالضغط وسنبدأ في تجربة شعور معين بالاختناق سيجعلنا نتخذ قرارات أقل حظًا. لتجنب هذا ، فإن أفضل حل هو العمل.

"في يوم من الأيام ، اعتنقت وحدي لدرجة أنني أحببت ، بكيت كطفل ورأيت ألف قصة ، وتحدثنا لساعات طويلة كصديقين رائعين ، ثم قلنا وداعاً ، وذهب الجميع في طريقه. ومع ذلك ، فإننا نرى بعضنا البعض من وقت لآخر ، وأنا سعيد بزيارتكم ، فهي لا تزال كما هي ، دائما حكيمة ، دائما صادقة ، دائما جاهزة "

-كيلبين توريس-

تحديد ما نشعر به

ما الذي نشعر به بالوحدة؟ الغضب أو ربما الحزن? من المهم للغاية تحديد ماهية مشاعرنا ومشاعرنا عندما نشعر بالوحدة ومنعهم من إيذائنا. لأننا إذا تجاهلناها ، فلن تختفي ولكن سيتم إيداعها في المناطق الداخلية لدينا ، وتصبح سامة وتخلق فراغًا أكبر فينا..

لتحديد ما وكيف نشعر في هذه اللحظات ، يمكننا عمل مذكرات عاطفية, حيث نشير إلى الأحاسيس والمشاعر والعواطف التي نواجهها عندما نكون وحدنا. خيار آخر هو كتابة خطاب إلى شخص يصف كيف نشعر وحتى ، ورسمه ، والتحدث مع شخص تثق به أو ببساطة ، طلب المساعدة المهنية.

في البداية سنضع عذر "ليس لدي وقت" لأن النظر إلى ما يؤلمنا وهذا هو السبب في أننا نتجنب ذلك. ومع ذلك ، سيكون هذا هو ما يسمح لنا بالتخلي عن ذلك مما يجعلنا نشعر بالسوء ، وأخيرا ، نقبله. خطوة مهمة جدا ، كي لا نقول حاسمة.

"وعندما لا يوقظك أحد في الصباح ، وعندما لا ينتظرك أحد في الليل ، وعندما يمكنك أن تفعل ما تريد ، ماذا تسمي ذلك ، الحرية أم الوحدة ...؟"

-مجهول-

بمجرد تحديد ما الذي يجعلنا نشعر بالوحدة ، من الضروري إيقاف كل تلك المواقف التي تغذيها. على سبيل المثال ، قد نبتعد عن أقرب أفراد عائلتنا وأصدقائنا ، ونعزل أنفسنا كنتيجة لهذا الانزعاج الذي نشعر به ... لأن شيء واحد هو أن تكون وحدها وأخرى مختلفة للغاية ، للمساهمة في الوحدة لا تقلع منا.

الوحدة ليست سيئة ، ولكن في جرعات كبيرة يمكن أن تحد من حياتنا.

يتعين علينا بذل جهد لفتح أنفسنا أمام صداقات جديدة, لترك تلك العلاقات التي تزيد من الشعور بالوحدة وقول "نعم" لتلك الدعوات التي نرفضها لأننا لا نشعر بالسعادة التامة. لذلك ، دعنا نسأل أنفسنا: "إذا لم أشعر بذلك ، فهل سأذهب؟" إذا كانت الإجابة "نعم" ، فلنبذل جهداً.

دعنا نغير معتقداتنا حول الوحدة

ما هي المعتقدات التي تتصرف في داخلنا والتي تفضل الشعور بالوحدة الذي أصبح لا يطاق؟ ربما نعتقد أن التواجد بدون شريك هو الفشل ، وأننا سنحصل على الأرز ، وأننا غير قادرين على إبقاء أي شخص إلى جانبنا ، وأن فعل الأشياء بمفردنا هو عار ...

الطريقة الوحيدة التي يجب علينا محاربتها هي قبولها ثم القيام بالعكس. هل نعتقد أنه من العار الذهاب لتناول القهوة أو الفيلم وحده؟ دعونا نفعل ذلك سوف نكتشف أننا لسنا الأشخاص الوحيدين الذين يقومون بذلك وأيضاً ، سوف ندرك أننا يمكن أن نشعر بحالة جيدة.

لماذا لا تبدأ أيضا وجود مهن أخرى؟ ربما نعمل 8 ساعات ونعتقد أننا مشغولون بما فيه الكفاية ، لكن عندما نعود إلى المنزل ونجد أنفسنا وحدنا وبدون خطط ، يمكننا تعذيب الأفكار المجترة المزعجة حول الوحدة. لذلك ، دعونا نقدم أنفسنا في تلك الهواية التي طالما أردنا القيام بها أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية للذهاب إلى جلسة Zumba بعد ترك العمل.

إن القيام بالأشياء سوف يساعدنا على تحقيق وتنمية الناس. بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح لنا أيضًا بمقابلة أشخاص جدد وإدراك أننا لسنا وحدنا كما نعتقد! يتعين علينا تفعيل أنفسنا لمواجهة الحزن وإدراك أننا لا نعتمد على أي شخص ليكون سعيدًا.

"لماذا ، بشكل عام ، يتم تجنب الوحدة؟ لأنه يوجد عدد قليل جدًا ممن يجدون الشركة مع أنفسهم "

-كارلو دوسي-

لنبدأ في التشكيك في معتقداتنا ، ولا نقارن أنفسنا بما يفعله الآخرون ونفعل ما نريد دون الاعتماد على ما إذا كان يمكن للآخرين المشاركة في خططنا أم لا. هو متعة لدينا وسعادتنا التي هي على المحك. نحن نستحق الأفضل ، نستحق أن نشعر بالسعادة والسعادة مع أنفسنا, ليس فقط عندما يكون هناك أشخاص من حولنا أو لدينا زوجين.

سعادتك تعتمد عليك السعي وراء السعادة هو المعتاد. لكن عندما تدرك أن السعادة تعتمد عليك ، فإنك تحرر نفسك من عبودية البحث عنها في الخارج. اقرأ المزيد "

صور من باب المجاملة Jiwoon Pak