عندما يتحول الإحباط إلى عدوان (اضطراب متفجر متقطع)

الإحباط هو عاطفة عالمية أننا جميعا تجربة. مثل العواطف الأخرى للقطب السلبي ، مثل الخوف أو الحزن ، من الضروري لأنه مؤشر على أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام ويجب تغييره. أيضا ، مثل بقية العواطف ، يمكن أن تجعلنا نتصرف بقوة.

ومع ذلك ، في هذه المرحلة ، يجب علينا أن نحدد ، في حالة الإحباط العاطفية ، درجة الشدة التي تظهر بها وطريقة تنظيمها.. يشعر بعض الناس بالإحباط غير المتناسب فيما يتعلق بما يثيرها ، بالإضافة إلى أنها تستجيب لها بطريقة مبالغ فيها ، مع انفجارات الغضب والعدوان: إنهم يعانون من ما يسمى الاضطراب المتفجر المتقطع.

"الغضب عبارة عن حمض يمكن أن يلحق الضرر بالحاوية التي تحتوي عليه أكثر مما يصب عليه"

-سينيكا-

ما هو الاضطراب المتفجر المتقطع؟

إنه اضطراب تتأثر فيه السيطرة الدافعة والتنظيم العاطفي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا القول أنه يتميز بعاملين أساسيين.

• يعاني الشخص المصاب بهذا الاضطراب من حوادث متكررة يقود فيها انفجارات الغضب. الدول التي يظهر فيها عدم التحكم والسيطرة ، مع موقف تهديد يتجلى في الصراخ ، وفي كثير من الأحيان الأضرار المادية للأشياء التي تحيط به وحتى للحيوانات أو البشر. لا يتعلق الأمر بشيء ما, ولكن من حالة عاطفية غير المنضبط الذي يتكرر في الوقت المناسب.
• نوبات الغضب هذه لا تتناسب مع السبب الذي يحفزهم. إنهم يميلون إلى أن يكونوا بسبب موقف يفسر هذا الموضوع بأنه سلبي ، لكن يمكن أن يتعامل معه الآخرون بسهولة ، مثل مناقشة صغيرة ، وظيفة لا تسير على ما يرام ، وانتقاد من زميل في العمل ... في بعض الحالات قد يكون السبب يتصور ، على سبيل المثال الشعور بالهجوم في حجة بينما في الواقع لا يوجد أي هجوم أو الغيرة وهمية. كلها "أسباب" تطلق عدوانية قوية.

اضطراب المتفجرات المتقطع يمثل عقبة

عدم إدارة الغضب له عواقب وخيمة على حياة أولئك الذين يعانون من هذا الاضطراب وفي بيئتهم ، منذ ذلك الحين السيطرة على النبضات العدوانية أمر ضروري للعيش في المجتمع.

يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب من مشاكل في علاقاتهم الشخصية ، سواء كانت العائلة أو الشريك أو الأصدقاء. إن العيش بالقرب من الشخص المصاب بهذا الاضطراب هو القيام بذلك عملياً في حالة توتر مستمر: لا يمكن التنبؤ بموعد الانفجار ، مما يجعل الناس من حوله ويريدون أن ينتهي الأمر بالابتعاد ، خوفًا من الانفجارات وعواقبها.

يؤثر هذا الاضطراب أيضًا على الحياة العملية لمن يعانونها. بالنظر إلى أن الشخص لا يعرف كيفية السيطرة على تفشي المرض أو منعه ، فإن المواقف المحبطة التي نعانيها جميعًا في مكان العمل ، مثل المناقشات مع الزملاء أو انتقادات الرؤساء ، ستؤدي في النهاية إلى إثارة الغضب عاجلاً أم آجلاً ، مما يولد بيئة عمل سيئة إقالة محتملة إذا كان الوضع متكررًا.

لماذا بعض الناس لديهم انفجارات العدوانية?

تشير بعض الدراسات إلى ذلك انفجارات العدوانية هي نتيجة لنقص السيروتونين في الدماغ ، وكذلك آفات في قشرة الفص الجبهي. قشرة الفص الجبهي هي بالتحديد جزء الدماغ الذي يرتبط بالتحكم في النبضات والمسؤول عن التفكير المتفوق.

على الرغم من أن هذا يشير إلى أسباب بيولوجية ، إلا أن هناك جانبًا آخر يلاحظ أن معظم الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب عاشوا في بيئات أظهر فيها شخص واحد أو أكثر انفجارات من الغضب. هذا يشير إلى أنه ، بالإضافة إلى الاستعداد البيولوجي ، من المهم للغاية أن نتعلم من الأطفال لتنظيم العواطف.

إذا كبر الطفل ينظر إلى الغضب المفرط والعنف كأدوات صالحة لتحقيق الأهداف, من المتوقع أن يتم الحفاظ على هذه السلوكيات مع مرور الوقت وردود الفعل. من الضروري للقاصرين أن يشهدوا أمثلة على حل النزاعات وإدارة الإحباط الصحية ، والتي يسود فيها الصبر والحوار.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم مساعدة الأطفال على فهم إحباطهم وكيفية التعامل معه ، خاصة إذا كانوا يميلون إلى رفع دعاوى من خلال نوبات الغضب ، وطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. وبهذه الطريقة ، سنوفر الكثير من المشكلات المستقبلية لهذه المشكلة الصغيرة.

يمكن علاج اضطراب المتفجرات المتقطع

لم يفت الأوان بعد لمعرفة المزيد عن عواطفنا وكيفية إدارتها. من خلال العلاج المعرفي السلوكي ، يكون هؤلاء الأشخاص قادرين على تحديد العلامات الأولى لاندلاع داء الكلب وبالتالي يمكنهم إيقافه قبل أن ينمو ويسبب أضرارًا جسيمة. لإيقافهم ، يتم إعطاؤهم سلسلة من البدائل ، مثل الخروج من الموقف الذي يسبب الإحباط. يمكن أن يكون هذا الإخراج عقليًا (تحويل الانتباه) أو ماديًا.

الجوانب الأخرى التي تساعد على ممارسة تقنيات الاسترخاء التي تقلل من الحالة العامة للقلق وتحاول تقليل نبرة التنشيط العام التي توجه تلك الطاقة من خلال ممارسة بعض الألعاب الرياضية. في بعض الحالات ، قد يكون الدواء الذي ينظم السيروتونين مفيدًا أيضًا.

الشيء المهم هو أنه من خلال إدراكنا أن لدينا مشكلة والبحث عن المساعدة ، يمكننا أن نتعلم كيفية إدارة الغضب وتحسين حياتنا وحياة الآخرين من حولنا. هذا صحيح بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ، ولكن أيضًا بالنسبة لنا في حالات استثنائية.

"عندما خرجت من الباب لحريتي ، عرفت أنني إذا لم أترك كل الغضب ، فستظل الكراهية والاستياء أسيرًا"

-نيلسون مانديلا-

هل تعرف أي شخص يعاني من هذا الاضطراب أو هل تعتقد أنك تعاني من ذلك بنفسك؟ كيف يؤثر هذا على حياتك اليومية?

الغضب ، تلك المشاعر التي تتحكم بي يمكن أن يختلف الغضب في شدته ، من تهيج خفيف إلى غضب شديد. عندما يكون متطرفًا ، يكون مصحوبًا بتغيرات فسيولوجية وبيولوجية. اقرأ المزيد "