هل تعرف آليات الدفاع التي نستخدمها أكثر من غيرها؟

جميعًا ، جميعًا البشر تمامًا ، وضعنا طبقات صغيرة لحماية سلامتنا, كرامتنا ، أو صحتنا النفسية. هذه الطبقات ، التي نسميها في آليات الدفاع عن النفس ، هي سحرية لأنها يبدو أنها تحمينا من التلف. ولكن الحقيقة هي أن التهديد ، والضرر في بعض الحالات ، لا يتم مواجهتهما بسهولة كما يبدو في البداية. وبعبارة أخرى ، فإن هذه الاستراتيجيات عادة ما تكون غير فعالة كما وعدت.

وبالتالي ، في بعض الأحيان نغطي آذاننا بصوت عالٍ للغاية لأننا لا نريد أن نسمع حقيقة نشك في أنها مؤلمة. المشكلة هي أن هذا ينتهي إلى أن يصبح شيء حقيقي. ينتهي بنا المطاف بتغطية أنفسنا "آذان الروح". أنا لا أستمع إلى ما لا أريد أن أسمع. يؤلمني كثيراً لدرجة أنني أفضل العيش في الجهل. جهل خطير جدا.

المشكلة هي أن العيش في الجهل عقاب أيضًا. ل ما ننكره يقدم لنا. سيقدم لنا مرة واحدة وألف مرة حتى نقبله. وهذا ... قال كارل غوستاف يونغ:

"ما تنكره يقدم لك ، ما تقبله يحولك"

-سي جي جونج-

يبدو أن الحياة لن تسمع أبداً صماء لوجودنا وسوف تضعنا مرارًا وتكرارًا في المواقف التي نتجنبها لمواجهتها وقبولها.

آليات الدفاع تحمينا من الحقائق المؤلمة

لمساعدتنا على حماية أنفسنا من هذه الحقائق ، التي تلحق الضرر بنا لنعرفها ، هناك آليات دفاعية. هذه الحقائق تلحق الضرر بالأنا ، وتضر بحبنا لذاتنا ، وتضر بالمفهوم الذي كان لدينا عن أنفسنا ... قليل من الناس يجدون متعة في تقبل ما يرتبط بجزء يكرهونه وأنهم بالكاد يدركون أمام المرآة.

على سبيل المثال ، هناك أشخاص يفترضون أن شريكهم يريد أشخاص آخرين وهذا يجعلهم غاضبين. في الواقع ، لا يترددون في وضعه على وجوههم ، عندما يكونون في الحقيقة هم الأشخاص الذين يريدون أشخاصًا آخرين (خارج شريكهم). لذلك ، فهي رغبتهم الخاصة في المشروع إلى شريكهم في شكل الاتهام.

إن إدراك أننا نريد الآخرين ، عندما نكون غيورين ، هي حقيقة يمكن أن تكون سببًا للألم والعار. لنفترض أنه يعني إدراك أن ما يخيفنا أن نراه في الآخر ، نحن نفعل ذلك حقًا. لذلك ، أولئك الذين كانوا سيفعلون شيئًا "حقيرًا" - لأننا نحكم عليه - هم نحن.

إسقاط أو كيفية إخراج ما هو لي

ثم تأتي نقطة حيث يتعين علينا أن نرى كل شيء بكل وضوح وحقيقة حتى نكون قادرين على الشعور بطريقة أو بأخرى. إذا لم نقبل أو نتعرف على ما يحدث لنا ، فسنقضي حياة نراها بوضوح سيادي في الشخص الآخر. ما نكره عنا نحن نرى في الآخر تماما. من الواضح أننا نحول أنفسنا إلى قضاة صارمين وبدون أي أثر للتعاطف مع الضحية.

آلية الدفاع هذه ، التي تحمي بطريقة ما سلامة مفهومنا الذاتي ، تسمى "الإسقاط" وهي واحدة من أكثر الآليات المستخدمة. من خلاله نحن "مشروع" - وليس من الأفضل أن نقول للآخر - ما نكره أنفسنا. إنه يقلل من القلق الذي قد يسبب الحجاب فينا لرؤيته في الآخر.

كلما زاد عدد المشروعات التي نتوقعها ، أصبحنا أكثر عمياء. كلما وضعت مني في الخارج ، كلما تلاشت والمزيد من قدرتي على التمثيل. من ناحية أخرى ، وإن كان شيئًا فشيئًا ، فإننا نقوم بعمل تمرين نقوم فيه بالتعافي وإنقاذ جميع تلك الأسهم التي نرميها بقسوة إلى الخارج ، مع كل الأمان الذي سنكتسبه في الأصالة والأمانة والضمير.

إنكار أو كيفية تغطية كل شيء لا نريد رؤيته

يرتبط الإسقاط ارتباطًا وثيقًا بالإنكار. من خلال الحرمان نقوم بتوصيل شيء لا نريد رؤيته. وضعنا السدود على رأس تلك الحقيقة التي يتعين علينا تحملها. لا نريد أن نرى الحقيقة ولا نشمها. الحقيقة ، بعيدة ، إلى عالم سحري حيث نترك كل شيء لا نريد رؤيته.

إنكار ، على سبيل المثال ، وواحدة من المراحل التي يمر بها الشخص الذي في الحداد. إما لقضاء عطلة عاطفية ، لموت شخص تحبه ، من أجل تغيير جذري ونهائي في حياتك ... الحرمان هو دفاع ضد الألم والألم.

لكن الحياة هي أيضًا ألم ... ونحن نعلم بالفعل أنه يحدث من خلال ذلك وقبوله حيث يمكننا الاستمرار في المشي. توجد الدفاعات لمساعدتنا في العديد من المناسبات ، لكننا جردنا منها إذا أردنا أن نعيش مع إمكاناتنا الكاملة وأن نكون مخلصين لما نحن عليه حقًا.

3 حقائق مؤلمة أننا ننسى قريبًا جدًا نقدم لك ثلاث حقائق مؤلمة لا يمكننا أن ننسى أن نبني حياتنا من رفاهها وإيجابيتها. اقرأ المزيد "