هل تعرف حالة التدفق أو التدفق؟

هل سبق لك أن شعرت بأنك منغمس في نشاط ملموس لدرجة أنك فقدت الوقت؟ هل كنت تقوم ببعض النشاط للوصول إلى النقطة التي حضرت بها للتو ، وذهبت بقية الأشياء إلى الخلفية?

هل واجهت أن "لقد قضيت وقتي في الطيران"؟ إذا كانت الإجابة بالإيجاب ، فربما تكون أقرب إلى تذوق حالة التدفق أكثر مما تتخيل.

ما هي حالة التدفق أو التدفق?

حالة التدفق أو التدفق هي حالة إيجابية عاطفية تم تطويرها بواسطة Mihály Csíkszentmihályi, واحد من أرقى علماء النفس في أبحاث علم النفس الإيجابي.

عند تجربة هذه الحالة ، يتم استيعاب الشخص تمامًا في أي نشاط من أجل المتعة والمتعة الخاصة به ، حيث يطير الوقت ، وتتبع الإجراءات والأفكار والحركات بعضها البعض دون توقف.

Flow هي حالة عاطفية إيجابية تتميز بمشاركة كاملة في النشاط الذي نقوم به ، بغض النظر عن أي شيء آخر ، مع الحفاظ على درجة من التركيز المطلق.

في هذه الحالة ، يبدو أننا نسيطر على مصيرنا ، ونشعر بارتياح كبير ، لأن التجربة في حد ذاتها ممتعة ، وتشمل أكثر من مجرد متعة ، بغض النظر في تلك اللحظة ، لا المحن ولا المشاكل التي تحدث..

يركز كياننا كله على المهمة ، باستخدام ونقل مهاراتنا وقدراتنا إلى أقصى الحدود. في ولاية تدفق, نجد أنفسنا نفعل ما نريد حقا, هذا الشعور التلقائي من الجهد القليل.

متى يتم إنتاجه?

تحدث حالة التدفق عندما تكون المهارات والقدرات التي لدينا متوازنة مع تلك التحديات والتحديات التي يطرحها النشاط. لذا ، ستكون الأهداف واقعية ولن تكون المهمة سهلة للغاية أو صعبة للغاية ، في انسجام مع قدرات الفرد.

يمكننا تجربة هذه الحالة العاطفية الإيجابية عند الأداء أي نوع من النشاط, على سبيل المثال ، الرسم أو الكتابة أو ممارسة بعض الألعاب الرياضية أو إجراء محادثة مع شخص ما. يمكن أن يختبر أي شخص هذه السعادة ، طالما تم استيفاء المتطلبات التي أوضحناها أعلاه ، المتعلقة بالحفاظ على التوازن بين المهارات وتعقيد النشاط..

من المهم إيجاد أو اكتشاف تلك الأنشطة في حياتنا التي تسمح لنا بتجربة حالة التدفق أو التدفق ، لأنها ستكون ما يسمح لنا بالقيام بعمل جيد أو بامتياز ، وكذلك الارتياح لإعطاء معنى أكبر وقيمة أكبر للحياة..

ما هي خصائص التدفق?

بعض الخصائص التي تحدد عند التدفق هي:

• انخفاض الوعي الذاتي.
• التوازن بين التحدي ومهارات الشخص.
• اتحاد العمل والفكر.
• القضاء على الخوف من الفشل.
• الشعور المستمر بالدهشة من خلال الانتهاء من النشاط.
• النشاط هو غاية في حد ذاته.
• أنت تفعل ما تريد القيام به بأمان.
• تشويه الوقت.
• القضاء على الانحرافات.

كيف يمكننا تحقيق التدفق?

لزراعة حالة التدفق ، يمكننا:

• اجعل كل نشاط أو مهمة لعبة.
• ركز على النشاط ، ابحث عن السمو أو النشوة.
• حدد الهدف.
• ابحث لأداء النشاط بأقصى قدر من الكفاءة وليس بأقصى جهد. السيطرة على حالة وعينا. لا متابعة النجاح.
• التغلب على اللامبالاة والرغبة في المماطلة في الأنشطة اليومية.
• دعنا نذهب في عملية تنفيذ النشاط. بالتأكيد المفتاح في افعل ما نريد بأفضل طريقة ممكنة وبقدر ما تشير قدراتنا.

يحتاج العالم إلى أشخاص يحبون ما يفعلونه ، فهناك أشخاص يعيشون بشكل تلقائي دون أن يكونوا واعين ، لكن الآخرين لديهم هذا السطوع الخاص لأنهم يضعون شغفهم في كل ما يفعلونه. وأنت ، هل تجرؤ على القيام بذلك؟ اقرأ المزيد "