شارك:
يعبر التواصل الحازم عما تشعر به دون الشعور بالذنب
التواصل الحازم ليس سهلاً كما نعتقد ، لأنه يمكن أن يصاحبه شعور بالذنب للتعبير عن ما نعنيه حقا.
كم مرة كنت صامتة لتجنب الشعور بالذنب? يحدث هذا عندما نخاف من هذا التأكيد الذي ، في الواقع ، يعني التعبير عما نريد أو نفكر بطريقة واضحة ، حتى لو كان ذلك يعني التعبير عن خلاف أو نقد ، حتى لو لم يكن ما يريد الآخرون سماعه أو ما يجري في البداية. لتوليد بيئة أفضل.
عندما تقول "نعم" لأشخاص آخرين ، تأكد من أنك لا تقول "لا" لنفسك
تعلم أن أقول ما نريد
كلمة "تأكيد" تتعلق بالأمن. شعور بالتنقل ويتيح لك أن تقول ما تريد في اللحظة التي تريد التعبير عنها بالضبط. ربما حدث لك في أكثر من مناسبة أنك قمت بحفظ شيء لنفسك تريد حقًا مشاركته مع الآخرين. هذا ليس حزما ، هذا هو انعدام الأمن.
من الواضح أن كلماتنا قد تسيء ، وقد لا تعجبك ، بل ويمكن اعتبارها إهانة حقيقية. الشيء المهم هو معرفة كيفية التعبير عنها دون قصد الإضرار بالآخر ، على الرغم من أننا ربما نفعل ذلك عن غير قصد لأن الشخص الآخر لا يريد أن يسمع ما نقوله..
الحقائق المؤلمة ، معرفة آراء الآخرين غير سارة أحيانًا, لكن يجب أن نتعلم محاربة هذا الخوف من الصمت, عندما نريد في الواقع أن نعبر عن أنفسنا.
"لا الخضوع ولا العدوانية. إذا كان التوازن هو "الحزم".
-ريسو كوما والتر-
يحيط بنا القبول الاجتماعي بطريقة تجعل الشخص الذي تحدث دائمًا كثيرًا ، فجأة يتوخى الحذر. وبهذه الطريقة ، يتجنب رؤية كيف يرفضون كلماته وكيف لا يقبل الجميع ما يقول. يتم بعد ذلك هبط التواصل الحازم إلى طائرة ثانية أو ثالثة ، غائباً في أي تفاعل.
هل من الصعب أن تكون حازما؟ هل من الصعب تحقيق اتصال حازم فعال? إذا كنت شخصًا واثقًا من ثقتك بنفسك ، ولديه مهارات تواصل كبيرة ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لك التواصل بحزم. سيحدث العكس إذا كنت شخصًا غير قابل للتلاعب وغير آمن ، وإذا كنت تعاني من عدم الاستقرار العاطفي.
خصائص الناس حزما
هل تريد أن تعرف إذا كنت بالفعل شخص حازم؟ إذا كان التواصل الخاص بك حازما؟ إنه يحضر لكل هذه الصفات التي يجب أن تتحقق في جميع الأشخاص الحازمين:
- يعبرون بوضوح عن رغباتهم ومشاعرهم, بغض النظر عما إذا كانت هذه إيجابية أو سلبية.
- إنها تحل المشكلات بناءً على معاييرها الخاصة ، وليس على الآخرين.
- يقولون "لا" بدون حياء وبدون تقديم أعذار.
- إنهم لا يكذبون ولا يجادلون.
- تقبل النقد وهم يفهمون موقف المحاور معهم.
- لقد توصلوا إلى اتفاقيات ، عرضوا بدائل ، تفاوض
إذا كنت قد شعرت بالتعاطف مع هذه الخصائص ، فأنت شخص حازم ، إن لم يكن ، فسنرى اليوم ما هي الخطوات التي يمكن أن نتخذها للحصول على هذا التأكيد الذي يكمن فينا ، لكننا نحافظ.
تعلم أن تقول "لا" في العديد من المناسبات ، لا نعرف كيف نقول "لا" ونستسلم لطلب ؛ من الصعب أن نرفض ، لأننا إذا شعرنا بأنانية ونخشى أن يكون الشخص الآخر غاضبًا ، فإنه ينتقدنا ويحولنا جانبًا. اقرأ المزيد " ثق بنفسك
ستكون الثقة في نفسك هي الخطوة الأولى للتعبير عن ما تريده حقًا. لا أحد لكن يمكنك الحصول على هذه الثقة التي اشتاقت إليها. يجب أن يولد هذا منك ، يجب أن تبحث عنه.
"إذا كنت تريد ذلك ، يمكنك الطيران ، عليك فقط أن تثق كثيرًا فيك".
-ستيف جوبز-
ولكن ، بالإضافة إلى هذه الثقة والثقة بالنفس ، يجب أن تعرف الإرشادات التي يجب عليك اتباعها للتعبير عن ما تريده حقًا وليس ما يريد الآخرون سماعه. دعنا نذهب هناك!
- اشعر بالرضا عن نفسك: لأن لديك الحق في أن تقرر ، والحق في التعبير عن نفسك ، والحق في أن تكون لديك أفكارك.
- تأكد من قدرتك على الاختيار: لأن لديك الحق في اختيار ما تريد وتريد ، وكذلك تحديد ما تريد.
- ينقل الحزم والإدانة: إذا لم تقم بنقله ، فسيسعى الآخرون إلى التلاعب بك والوقوع في براثن "عدم التوكيد". تأكد من ما تريد وسوف تنقله.
- احترم آراء الآخرين: لأن كل رأي محترم وليس هناك أفضل من رأي آخر طالما كان لديهم تماسك. لا ينبغي لأحد فرض رأيهم.
هذه بعض الأشياء التي يجب أن تضعها في الاعتبار إذا كنت ترغب في البدء في التواصل بحزم. لكن, ضع في اعتبارك أنه يجب أن تكون على دراية إذا كانت اللحظة مناسبة ، وحساسية الآخر والتحكم في عواطفنا حتى لا تكون عدوانية جدا.
قل ما نريد دون الشعور بالذنب
إذا حصلت على هذا ، فسوف تحقق إنجازًا رائعًا: التعبير عما تشعر به دون الشعور بالذنب تجاهه. شيء يجب أن نفعله جميعًا ، دون الشعور بالذنب أو الأشرار ، دون الشعور بالضطر إلى قول ما يود الآخرون سماعه دائمًا. التواصل الحازم يحررنا من الشعور بالذنب.
يجب ألا تشعر بالذنب عند قول ما تريد التعبير عنه حقًا
حرر الإصرار الذي يكمن فيك ، متعاطفًا دائمًا مع محادثك. كن حساسًا للتعبير عن رغباتك بأفضل طريقة دون الشعور بالذنب ودون الإضرار بالآخر. التواصل الحازم فيك. استخدمه.
4 طرق ليقول "لا" من المعقول أن تقول "لا" لأنك تعلم أن من يسألك عن صالح يتوقع شيئًا منك ولا نرغب دائمًا في إحباط الآخرين. اقرأ المزيد "