عقدة النقص وكيف تؤثر علينا

هل سبق لك أن كنت في اجتماع ولسبب ما كنت تشعر بالنقص في الراحة؟ عندما ترى أشخاص آخرين هل تشعر أنهم متفوقون عليك؟ هل تعتقد أنك تستحق القليل؟ هل تعتقد أن الآخرين يستحقون أكثر منك؟? إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة "نعم" ، فقد تكون على دراية بمجمع الدونية.

لكن لا تخف. لقد حدث ذلك لنا جميعًا. أحد الأسئلة الرئيسية هو معرفة الامتداد في وقت الشعور بالنقص. لقد تمكنا جميعًا من المرور بأوقات عصيبة شعرنا فيها بالدونية لأن كل شيء حدث خطأ. ومع ذلك ، هناك أشخاص يشعرون بهذه الطريقة لسنوات عديدة ، حتى خلال جزء كبير من حياتهم.

المجمع هو عناق الدب

المجمع هو فكرة غير عقلانية أو فكرة مشوهة لدينا عن أنفسنا. ومهما كان الخطأ ، فإننا نعتقد أنه بحزم ونتصرف وفقًا لذلك ، كما لو كان صحيحًا.

تصبح المسألة مثيرة للاهتمام إذا نظرنا إلى أصل الكلمة. "المركب" يأتي من "complectere" اللاتينية ، مما يعني "احتضان" أو "احتضان". لذلك إذا اتبعنا هذا الخط من المعنى ، يمكننا أن نقول ذلك أيضًا المجمع هو قوة غير مرئية تسجننا. إنها ترشح من خلال كياننا بأكمله: إنها تغطينا.

إذا كان لدينا "عقدة النقص" ، فنحن متأكدون أننا أسوأ من البشر الآخرين. أصغر. أكثر أعزل. أكثر عديمة الفائدة. أكثر بؤسًا ... أقل ملائمة وأقل قدرة وأقل قيمة. سيكون السؤال هو ، ما مقدار هذا صحيح؟ كيف تم تثبيت هذه الفكرة فينا؟ هل نفكر حقًا بهذه الطريقة عن أنفسنا ، أم أننا وقعنا (احتضنا ، شملنا) في نظر شخص آخر?

الدائرة القاتلة

كل من لديه واحد من "مجمعات الدونية" هذه يعاني كثيرًا. والأسوأ: إنه يتصرف دون وعي ويأس ، إما لإعادة تأكيد الرأي السيئ الذي لديه ، أو لإظهار أنه غير صحيح. هناك عندئذ أولئك الذين يتعرضون لشركات خطيرة أو مفرطة الطموح ، والتي من الواضح أنها تنتهي بالفشل المدمر. لدينا أيضًا أولئك الذين لم يجرؤوا أبدًا ، لأنهم يشعرون مسبقًا بالهزيمة.

ندخل حلقة مفرغة يصعب أن نتركها بأنفسنا في العديد من المناسبات. عندما نشعر بالنقص ، فإننا نبحث عن مؤشرات تثبت ذلك. عندما نجد هذه المؤشرات نقول: "انظر؟ أنا أدني ". هكذا مرارا وتكرارا. حتى أن بعض الناس بدأوا يفقدون أصدقاءهم بسبب السلبيات التي عدنا إليها. "أنا لا أستحق أي شيء" ، "لا شيء يعمل لي" ... قد يرتبط مجمع الدونية ارتباطًا وثيقًا بخطاب متشائم حول الحياة. 

مجمع الدونية واحترام الذات

يميل أصل مجمع الدونية إلى تدني احترام الذات. نشأتنا منذ الطفولة المبكرة هي جزء من الأسس الأولى لتقديرنا لذاتنا. مع تقدمنا ​​، نلتقي بأصدقائنا في المدرسة. بعد أن ذهبنا إلى المعهد ، حيث يمكن أن يجعلنا المراهقون يجتازونه بشكل سيء للغاية. ستمثل هذه السنوات الأولى من الحياة والطفولة والطفولة والمراهقة مراحل أساسية للحصول على تقدير صحي للذات. 

مهما كانت تبدو حقيقية ، فإن الأفكار ليست سوى أفكار. إذا كنا نعتقد أننا أقل شأنا ، فسوف نشعر بالنقص. لكن إذا صدقنا نابليون ، سنكون نابليون. لهذا السبب من المهم أن يكون لديك أفكار صحية وواقعية.

لسوء الحظ ، قرر العديد من الأطفال أن يقتلوا حياتهم بسبب البلطجة. مثل لوسيا ، فتاة تبلغ من العمر ثلاثة عشر عامًا لم تستطع تحمل أي شيء وقررت وضع حد لكل شيء بطريقة جذرية. لم يعد باستطاعة هؤلاء الأطفال تحمل التعذيب اليومي الذي تعرضوا له. جانب مهم في هذه الحالات هو ذلك الضحية لديها عقدة النقص وبالتالي يعتقد أنه يستحق ما يحدث له, لهذا السبب ، في العديد من المناسبات لم أستطع المساعدة.

وجود تدني احترام الذات ، نعتقد أننا سنكون أقل من بقية. في حياتنا ، بسبب تاريخنا التعليمي ، علمونا أن نحبنا أكثر أو أقل. لقد أحبونا أكثر أو أقل ، أو بالأحرى ، لقد عبروا عنه بطريقة أكثر دقة أو أقل دقة. و كل هذا تم تشكيل تقدير الذات الذي جعلنا نعتقد أننا أقل شأنا من الراحة وأقل نجاحا.

بعض الأسئلة للتفكير

فكر فيما إذا كنت حقًا أدنى من الآخرين. التفكير في الآخرين ، على أولئك الناس الذين يكافحون في الحياة لتحقيق أهدافهم. ما هو الفرق بينك وبينهم؟ لاحظ ذلك الغالبية العظمى من الوقت ، والفرق يكمن في الموقف العقلي ، في الأفكار. يمكن أن يكون الفكر قويًا جدًا ، لكنه لا يزال كذلك. بنفس الطريقة التي تعلمنا بها أننا أقل شأنا ، يمكننا أن نتخلص منه. هذا صحيح ، لقد تعلمنا ذلك. إنها فكرة لا تستند إلى أي حقيقة موضوعية. 

الشخص الوحيد القادر على إخبارك بما يمكنك القيام به هو نفسك.

ما هي المعايير التي تتبعها لمقارنة نفسك؟ المال؟ الحظ؟ الجمال? وماذا لو تركنا المقارنات جانبا? المقارنات الوحيدة المسموح بها هي تلك التي تمنحنا الطاقة: "إذا حقق ذلك الشخص ، فأنا أيضًا". على سبيل المثال ، يخبر الكثير من الآباء أطفالهم: "من المستحيل أن تصبح ممثلاً". بهذه الطريقة ، لن يشعر الطفل بقدرة أقل فحسب ، لكنه لا يستحق أن يكون ممثلاً. سوف يظن أن هذا صحيح للناس أكثر منه. لذلك ، من المهم أن ندرك ، في الواقع ، أن عقدة النقص هي مجرد فكرة لا أساس لها من الصحة. نحن نملك حياتنا ، لذلك المضي قدما.

الصورة: ريكاردو بايز دوارت

قم بتقوية ثقتك بنفسك وتغلب على عقدة النقص ، وقم بتقوية احترامك لذاتك من خلال اتباع هذه الخطوات ، وسوف ترى أن شيئًا ما ينتقل عن طريق النقص شيئًا فشيئًا. هل تجرؤ على أن تكون سعيدا؟ اقرأ المزيد "