كيف تحمي نفسك من السلبية

يقولون أنه لا أحد يولد وهو يعرف ذلك ، لكن هذا أمر حقيقي ، لكن عندما تحدث أشياء حزينة حقًا في حياتك ، فربما تدرك أنك قد عشت من قبل وتغمر حياتك لأشياء لا تهمك أبدًا..

و هذا هو احيانا, نحن سلبيون وكثيرون آخرون آخرون نشروا السلبية.

كيف يمكننا أن نحمي أنفسنا من تلك السلبية السخيفة التي تغزونا في بعض الأحيان دون أن ندرك ذلك؟?

هل نعيش محاطين بالسلبية?

نحن نعيش محاطة سلبية. زملاء العمل والأقارب والمعارف والأخبار التلفزيونية وما إلى ذلك. وغالبا ما تصيبنا سلبا بطريقة أو بأخرى.

أحيانًا لأنهم متشائمون جدًا ويرون كل شيء أسود وفي النهاية يضعونك في نفقهم المظلم ، والبعض الآخر لأنك تشم رائحة الحسد أو لأن الأخبار هي بالأحرى "جناحي" مليء بالجرائم والإخلاء والكوارث البيئية ، إلخ..

في النهاية ماذا يحدث؟ أن هذا كل يوم ودون أن يلاحظ ، وهذا يعتمد على ضعفك يساهم في ذلك السلبية بناء ببطء في لك. 

في النهاية تصبح أيضا شخص سلبي, بلا فرح ، بدون حافز, ترى الحياة بلونين فقط ، أبيض وأسود ، ولا تدرك أن قوس قزح الذي هو أيضًا جزء من الحياة مليء بالألوان.

إذا قمنا بدورنا ، يمكننا حماية أنفسنا من السلبية الذي يمشي من حولنا. نحن مسؤولون في نهاية المطاف عن حياتنا وسعادتنا.

"تمتص المشاعر السلبية الشديدة كل انتباه الفرد ، مما يعوق أي محاولة للحضور إلى شيء آخر."

-دانييل جوليمان-

كيف تحمي نفسك من السلبية?

اصنع سعادتك

ما الذي يجعلك سعيدا؟ حسنًا ، استفد منها.

ابتسامة طفل ، تناول فنجان من القهوة الدافئة أثناء رؤية المطر ، لوضع الموسيقى بكامل طاقتها ، والضحك بمزاح ... ابحث عن ذلك ، أثبت ذلك.

اترك نشرة الأخبار لفترة من الوقت, اترك الأشخاص السلبيين وراءك واحاط نفسك بكل شيء يضيف ما يصل وهذا لا يمنعك.

"سوف آخذ كل هذه السلبية وأستخدمها كوقود".

-برادلي كوبر-

لديك أفكار إيجابية

نحن جميعا مسكون بالأفكار السلبية أمر لا مفر منه ، ولكن لا تدع نفسك تجر بها. انتبه إلى أن التفكير السلبي يلفت انتباهك ويقوم بالدور الخاص بك ليقول "يكفي".

هل توفي قريب قريب؟ أحط نفسك بأحباء آخرين مثل ، على سبيل المثال ، الأطفال في المنزل الذين يشعون بالسعادة.

شريكك قد تركك؟ على الرغم من أنك في هذه اللحظة لا تشعر بذلك ، افتح حواسك وانظر كم من الأشخاص المثيرين للاهتمام في العالم. باختصار ، "اقلب التورتيا".

تقبل أخطائك وإخفاقاتك دون معاقبة لك

نحن جميعا نرتكب أخطاء, لدينا إخفاقات وأخطاء لكن ننهض واستمر. لا تستسلم ، كل خطأ هو فرصة للتعلم والتغيير.

عندما تدرك أنهم لا يستطيعون أن يكونوا معك وأنت الشخص الذي يهيمن عليهم ، ستشعر بالرضا والرضا عن نفسك. يقولون "أن الحكمة خطأ وتصحيح" ، وسوف يكون هناك شيء.

أنت متأكد من نفسك

تعلم أن تكون أفضل صديق لك, للتأكد من ما تريد ، من أنت ولا تتأثر بالآراء التي لدى الآخرين عنك.

هل تريدهم دائمًا أن يقولوا "لديك شخصية"؟ حسنًا ، ربما تتكون الشخصية في ذلك ، في التأكد من نفسها. كن حذرا ، دون أن يكون الطنانة! وترك جانبا ما يقوله الآخرون عنك.

الاسترخاء! لأنه بالإضافة إلى قيامك بالأشياء ، فلن يعجبك أبدًا الجميع ولن يكون لديك موافقة الجميع. عندما تكون على دراية بذلك ، ستشعر بتحسن كبير وسعادة أكبر.

الاسترخاء

في كثير من الأحيان نشعر بالتوتر الشديد بسبب العمل والالتزامات بحيث يصبح كل ما هو سلبي. خذ المساحة الخاصة بك ، وقتك للاسترخاء, لعدم القيام بأي شيء ، والتمتع بمفرده أو في الشركة.

بعض الهواء النقي والرياضة والموسيقى ... ستجعلك ترى الأشياء بطريقة مختلفة تمامًا. كل هذه الأنشطة الصغيرة توقظ الاندورفين ، المسؤول عن سعادتنا.

تذكر, لا تدع نفسك تجر بالسلبية. الحياة تعيش مرة واحدة فقط.

لماذا لا تحاول أن تكون سعيدا?