كيف تتغلب على الإحباط

التغلب على الإحباط ليس بالأمر السهل دائمًا. إنه شعور يظهر في حياتنا عندما نفشل في تحقيق مشاريعنا, أحلام ورغبات.من المعتاد أن تقابلها ، على الرغم من أنها رفيقة سفر غير مريحة ، لأنها لا تسمح لك أن تحلم مرة أخرى ، ولا أن تتخيل مشاريع جديدة.

ترتبط المشاعر التي تصاحب ذلك باللحظة الشخصية التي نعيشها, وبالتالي زيادة مشاعر عدم الكفاءة ، وانخفاض مفهوم الذات الشخصية ، ومعقدة ، وعدم وجود الدافع والأوهام ، والفشل ...

"الإحباط هو حالة عاطفية مثيرة للاهتمام ، لأنها تميل إلى إخراج أسوأ من يشعر بالإحباط".

-دانيال هاندلر-

عندما نفكر في كيفية التغلب على الإحباط من المعتاد تقديم المشورة لنا أو قراءة كتب المساعدة الذاتية من يخبرنا أنه من أجل تنفيذ مشاريعنا ورغباتنا ، ما يتعين علينا القيام به هو أن نتخيل أنفسنا بالفعل فيها ، أي أن نفكر فيها ، وأن نتصورها ، وأن نحلم بها ...

ولكن ماذا عن الإحباط?

عادة ، عندما يرافقنا الشعور بالإحباط, هذا التمرين الإسقاط يزيد الإحباط فقط, منذ ظهور هذا النوايا الحسنة ، يظهر الخوف "وإذا لم أحصل عليه مرة أخرى؟" ، "سيكون من الأفضل ألا تحاول مرة أخرى" ، "على الرغم من أنه يحاول ، إلا أنني سأفشل مرة أخرى" ...

هذه ليست طريقة جيدة عندما يكون الإحباط معنا. لكن, عندما نتخلص من هذا الشعور ، سنعود ونتمنى ذلك, مشروع والشروع مرة أخرى ، والبحث عن أحلامنا. ولكن حتى ذلك الحين ، لدينا طريقة أخرى للذهاب.

كيفية التغلب على الإحباط: القبول

إذا كان الإحباط يرافقنا ، ومعه مشاعر سلبية وانهزامية أمام الحلم الذي نسعى إليه, الطريق الذي يتعين علينا القيام به هو قبول.

ماذا سيحدث إذا لم أحصل عليه؟ هل يمكنني العيش دون الحصول على ما أقترحه؟ ما هي الحقيقة التي تقيدني حتى الآن؟ هل هناك طرق أخرى للعثور على السعادة؟? يعني القبول "القدرة على العيش بشكل مكثف وكامل ما يتعين علينا أن نعيشه", تبحث عن طرق أخرى لتحقيق أحلامنا ، من يدري ، ربما سوف يأخذنا إلى نفس الوجهة.

ما يحدنا من الحصول على مشاريعنا هو نفسه كما في مناسبات أخرى من شأنه أن يساعدني في الحصول عليها. وهذا يعني ، لتركيز الاهتمام ، لوضع الوهم ، أن يكون هناك الكثير من الرغبة ، وحتى نفاد الصبر للحصول عليها ، وأحيانا تكون مكونات جيدة لتحقيق ذلك.

لكن في أوقات أخرى ، يولد هذا الإحباط لأن الأشياء لا تحدث وفقًا لما نريد ، كما توقعنا وتوقعنا. وهذه المكونات نفسها يمكن أن تعيق الهدف أو تبطئه أو تمنعه, يبدو أن هذا لن يأتي أبدا. يظهر ، إذن ، رفيق جديد في الطريق ، والإحباط.

الإحباط والواقع

عندما نتمكن من قبول حقيقة أننا نعيش ، سنكون قادرين أيضًا على تغييره. سيختفي الإحباط عندما نقبل أنه لا يمكن تحقيق كل شيء ، لكن يمكنني البحث والعثور على طرق أخرى لتكون سعيدًا.

لذلك ، بهذه الطريقة ، مع مشاعر أخرى, من القبول والتفاهم والهدوء ، سوف نستمر في المشي نحو أحلامنا, دون هذه تشل سعادتي في أي وقت من الأوقات.

على طول الطريق يمكن أن أفاجأ من خلال مسارات أخرى تتشابك ، ومع ذلك ، أخيرًا, حتى من دون تفكير ، قد اقتربت كثيرًا أو حتى رأيت أحلامي تتحقق, أشعر بالسعادة للطريقة التي سافر بها ، وكذلك لما تم تحقيقه ، على الرغم من أن هذا ليس بالضبط كيف وما كنت أحلم به.

"لا تيأس ، ولا حتى لحقيقة أنك لا تيأس. عندما يبدو كل شيء انتهى ، تظهر قوى جديدة. هذا يعني أنك تعيش ".

-فرانز كافكا-

عند التفكير في كيفية التغلب على الإحباط علينا أن نقبل ونعيش حياة سعيدة ، مع إدراك أن الأمور لا تحدث متى وكيف نريد. ومع ذلك ، فإن قبول هذا المسار المقطوع من "الحياة الطبيعية" للحياة يمكن أن يقودنا إلى طريقة معيشية مختلفة ، ولكن ليس أقل سعادة.

هل لديك تسامح منخفض للإحباط؟ هل لديك تسامح منخفض للإحباط؟ كثير من الناس يفقدون أعصابهم في المواقف العصيبة ، وفي بعض الأحيان تصبح ردود الفعل مبالغ فيها. اقرأ المزيد "