كيف يصبح السلوك العرضي إدمانًا؟

كلنا ننفذ سلوكيات يمكن أن تؤدي إلى الإدمان. إذا كنت تعتقد أنه ليس قضيتك ، فأنا أعطيك مثالاً. الآن أنت تستخدم الإنترنت ، وهي أداة يربطها كثير من الناس ، أليس كذلك؟ هذا يمكن أن يحدث أيضا مع العمل ، على سبيل المثال.

ثم, ما يجعل شيئا نفعله في الوقت المناسب يصبح إدمانا? نقطة الانعطاف هذه هي النقطة التي سأحاول التعبير عنها في هذه المقالة. ولكن ليس فقط من حيث الإنترنت ، ولكن الإدمان بشكل عام. هناك أشخاص يدخنون أو يشربون أو يراهنون أحيانًا دون أن يدمنوا هذه السلوكيات. ومع ذلك ، لأشخاص آخرين أنها ضارة للغاية. ما هي العوامل التي تلعب دور الشخص في وضعها في سيناريو أو آخر?

"الشيء الجيد في السنوات هو أنها تشفي الجروح ، والشيء السيء في التقبيل هو أنها تسبب الإدمان"

-خواكين سابينا-

ما هو الإدمان?

عندما نتحدث عن الإدمان ، فإن أول ما يتبادر إلى الذهن هو التبغ أو الكحول أو غيرها من المواد التي يحتمل أن تسبب الإدمان عن طريق تنشيط نظام المكافآت لدينا. وبالمثل ، نفكر في مدمني المخدرات أكثر من أنواع المدمنين الأخرى. ولكن ، هل هناك إدمان فقط على المؤثرات العقلية؟ لا شيء أبعد عن الواقع. هناك أيضًا سلوكيات يمكن أن تكون مسببة للإدمان دون وجود مادة جوهرية بينهما. مثال على ذلك المقامرة أو الإنترنت أو الجنس أو التسوق.

في حد ذاتها ، فإنها ليست (بداهة) سلوكيات خطيرة إذا تم تنفيذها في ظل ظروف معينة. فما هو السلوك الطبيعي اللطيف وما هو الإدمان؟ يمكنك التفريق واحد عن الآخر؟ بالطبع نعم. الإدمان هو السلوك الذي فقدنا السيطرة عليه. أي أننا لسنا قادرين على الإدارة عندما نبدأ تنفيذها ، أو إذا حافظنا عليها أو المستوى الذي تحدث فيه..

من ناحية أخرى ، يصبح السلوك وسيلة لإنهاء الانزعاج الذي يجعلنا لا نفعل ذلك. لذلك ، ينتقل من كوننا قصصية في حياتنا إلى السيطرة عليها.

إنه ينتج التبعية والتسامح ومتلازمة الانسحاب ، وقبل كل شيء ، يضر بحياتنا بطريقة مهمة للغاية. الحقيقة هي أن هناك رغبة قوية في تنفيذ هذا السلوك ونحن نشعر بالسوء عندما يكون من المستحيل القيام بذلك أو يتعين علينا تركه. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نواصل تنفيذها على الرغم من أنه من الواضح أنه يولد عددًا كبيرًا من العواقب السلبية على المدى القصير والمتوسط ​​والطويل..

"وفقًا للأشياء التي تمنحك السعادة ، ستؤدي هذه إلى لعبة يكون فيها المجموع دائمًا صفرًا: كإدمان ، يتطلب جرعات مستمرة من عمليات الاستحواذ وغالبًا ما يكون له أكثر من شيء مجاور ، لا شيء لديك الكثير من الأمور "

-Mihály Csíkszentmihályi-

كيف يتطور الإدمان?

بطبيعة الحال ، فإن الانتقال من سلوك عرضي إلى تبعية مثل تلك الموصوفة للتو ، لا يحدث مؤقتًا في لحظة. الحقيقة هي ذلك إنها عملية معقدة تمر بمراحل مختلفة: السابقة أو الاستعداد ، وآخر من المعرفة ، وآخر من التجريب وبدء الاستهلاك ، وآخر من التوحيد ، وآخر من التخلي عن أو الصيانة وآخر مرحلة الانتكاس ممكن. مرحلة الاستعداد هي مجموعة من عوامل الخطر والحماية.

فهي بيولوجية ونفسية واجتماعية - ثقافية ويمكن أن ترفع أو تقلل من احتمال أن يكون سلوك معين مدمنًا لهذا الشخص. في مرحلة المعرفة ، ما يتم إنتاجه هو فهم ما هو عليه وآثار تنفيذه بشكل صحيح.. يرتبط هذا بتوفر القدرة على القيام بذلك أو استهلاك المادة في بيئتنا. لذلك ، يمكن إجراء التجربة بعد ذلك. وهذا هو ، يبدأ الاستهلاك.

"كنت مقتنعا ببساطة أنني لسبب غامض كنت معرضة للخطر ولن أتعلق. لكن الإدمان لا يتفاوض وشيئًا فشيئًا ينتشر في نفسي مثل الضباب "

-اريك كلابتون-

من هناك ، يمكن للمرء أن ينتقل إلى سوء المعاملة والاعتماد في مرحلة التوحيد. هنا, الشخص الذي يدرك أن تنفيذ السلوك له عواقب إيجابية بالنسبة لها. فلماذا لا يفعل ذلك أم سيفعل ذلك بشكل متكرر وبكثافة؟ ومن هنا يحدث أن يأخذ السلوك الأنطوتي مركز الصدارة ، وعادة ما يحدث تدريجيًا بحيث يكون إدراك التغيير غير واضح.

إذا تم الحفاظ على هذا الاعتماد مع مرور الوقت ، فنحن نواجه إدمانًا موحدًا. في الواقع ، لكي تحدث مرحلة التخلي ، يتعين على الشخص إدراك العواقب السلبية والعواطف التي تأتي مع ما يفعله. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تدرك أنه إذا وضعت السلوك على نطاق واسع ، فإن الخسائر التي ينتجها تكون أكبر بكثير من المكاسب. وبالتالي ، للخروج من أي إدمان ، من المهم للغاية تحقيق هذه الإدانة ؛ وإلا فإنه من المستحيل أن يولد الإرادة.

كما ترون ، على الرغم من أن شيئًا ما نحبه دائمًا يؤدي إلى الإدمان, من السهل نسبيًا الانتقال من سلوك عرضي وممتع إلى تبعية تجعلنا نفقد السيطرة. في كثير من الأحيان لا يأتي الضرر الناجم عن السلوك من السلوك نفسه ، ولكن من خلال مدى تواتر وشدة الحالة لحياتنا واختطاف أفكارنا. في الطريقة التي نريد أن ننهي بها كل شيء للتدخين ، قم بتشغيل الكمبيوتر أو شرب القهوة ...

هذا هو مدى تدهور علاقاتنا الاجتماعية وعملنا واقتصادنا شيئًا فشيئًا. إنهم يتوقفون عن الاهتمام لأنه مع وجود سلوك واحد ، لدينا ما يكفي ، وفي نفس الوقت يصبح هذا السلوك ضروريًا. نظرًا لأننا نوفر مساحة في حياتنا ، فإننا نعتمد عليها ، حيث نكررها نحتاج إلى جرعة أعلى لنحصل على نفس المتعة. عندما يتكرر ذلك ، نشعر بعدم الارتياح عندما لا نقوم به.

إذا حددنا أننا في مثل هذه الدورة ، فاطلب المساعدة. لا تدع إرادتنا مسجونة في الزنزانة التي نبنيها. لأنه ، بقدر ما نضع الطوب بأنفسنا ، فإن الطائرات ستتوقف عن أن تكون لنا وستكون في النهاية صغيرة للغاية بحيث يصعب علينا التنفس. يمكن أن تكون عازلة للصوت ، لذلك سيكون من الصعب جدًا على أي شخص الاستماع إلى طلبات المساعدة الخاصة بنا.

صور من باب المجاملة A.Xromatrik ، Freestocks.org وجون شنوبريتش.

كيفية التعرف على مدمن على الشبكات الاجتماعية؟ مدمن على الشبكة الاجتماعية لديه حياته مشروطة إلى حد كبير ... تعرف على علامات التحذير لطلب المساعدة إذا لزم الأمر! اقرأ المزيد "