كيف تعرف إذا كنت مدمنًا على التعاسة

يُعتقد عادةً أن الناس لديهم الحافز على البحث عن المتعة والفرح ، وتجنب الألم والكرب والحزن. لكن إذا ألقيت نظرة على من حولك (العائلة ، الأصدقاء ، الزملاء ، الجيران) ، فستلاحظ ذلك الغالبية هي "العبد" لمشاكلهم.

قد تشعر بالرضا لأنك لست سعيدًا ، حتى إذا كنت تقضي كل يوم في الإعلان عن مدى شعورك بالتعاسة. لماذا ، إذن ، بعض عندما يشعرون بالسوء يبذلون قصارى جهدهم للتحسين ويواصل الآخرون الحفر في الجرح ولا يفعلون شيئًا لحل المشكلة أو حتى اختراع الشدائد حيث لا يوجد شيء?

إدمان التعاسة ، كما يقول الخبراء عدة تفسيرات محتملة. الأول يتحدث عن انعدام الأمن الراسخ في الشخص أو عدم احترام الذات. ويعتقد أنه لا يستحق السعادة وبالتالي لا يقاتل أو يقاتل من أجل تغيير الأشياء أو حالته.

النظرية الثانية تنص على أن يرتبط بالطريقة التي تعلمنا بها ، لأنه في طفولتنا كان هناك انضباط أو توقعات مفرطة لأي شيء واقعي ، سنكون قد استوعبنا التعاسة كشيء مقبول ، عادي و يومي.

ثالثًا ، يقال إن الذين عايشوا تجارب سلبية أو صدمة مختلفة في حياتهم يشعرون ، دون وعي ، برغبة في العودة إلى "الوضع الراهن" من التعاسة ، لأنه الشيء الوحيد الذي يعرفونه هو تلك المنطقة المريحة. وهذا هو ، أنهم لا يعرفون ما هو أن تكون سعيدا.

من بين الأسباب الأخرى التي تجعل الشخص مدمنًا على عدم رضائه هو "الشعور بالفخر بواقعيته" في مواجهة الأشياء التي تحدث في الحياة ، معتقدًا أن عليك فقط التركيز على الجوانب السلبية وليس الإيجابية. إنهم نوع من الناس الذين يرون دائمًا نصف الزجاج فارغًا.

البعض ، بسبب القرارات السيئة التي اتخذوها ، يشعرون بالذنب ، لذلك يعاقبون بفرض قلة السعادة.

قد يحدث أيضًا أن يكون الشخص خائفًا من السعادة لأنه "متأكد" من أنه بعد مشاعر طيبة أو سعادة سيأتي خيبة أمل أو حزن.

على سبيل المثال ، الأشخاص الذين لا يريدون الوقوع في الحب مرة أخرى لأنهم تضرروا بشدة في علاقة سابقة. يرفضون السعادة خوفًا من المعاناة. ومع ذلك ، هناك بعض الحالات المماثلة التي لم يتم العثور على شريك الحياة خوفًا من التعرض للغش أو الهجر. أيضًا ، من المحتمل أن يقضي هذا الشخص حياته وهو يقول كم هو غير سعيد في الحب.

في المقابل ، يعتبر الكثيرون أنه إذا كانوا سعداء فلن يحققوا أهدافهم أبدًا ، أو بعبارة أخرى ، دون التضحية فلا توجد أرباح. لذلك ، إذا لم تكن تعاني قبل أن تحصل على شيء تريده أو إذا اعتقدوا أنهم حققوا ذلك بطريقة بسيطة ، فمن المحتمل أن ينتقصوا مما حققوه, عدم السماح لنفسك للاستمتاع بها.

قد يظهر التعاسة المزمنة بدورها عندما يكون هناك اضطراب نفسي ، مثل القلق أو الاكتئاب. الأكثر إثارة للاهتمام من كل هذا هو أن هؤلاء المدمنين على التعيس ليسوا كما يقولون أو يفكرون.

لا تستثني العواطف السلبية ، تقارير الأبحاث من جامعتي فلوريدا وكاليفورنيا ، المشاعر الإيجابية.

هذا يعني أنه يمكننا تجربة بعضنا البعض في نفس الوقت. يحصل التعيس على تحقيق بعض السلام في دولتهم ، على الرغم من أنه بالنسبة للآخرين لا يكون هذا منطقيًا.

خصائص "التعيس المزمن"

ستساعدك هذه القائمة القصيرة على إدراك ما إذا كنت مدمنًا على التعاسة أو لاكتشاف وجود شخص ما في بيئتك. الشخص الذي تم فهرسته على أنه غير سعيد مزمن:

* ستجد دائمًا أسباب عدم السعادة ، حتى عندما تكون الحياة جيدة بما فيه الكفاية بالنسبة له. *يفضل دور الضحية ويلوم الآخرين ، بدلاً من تحمل مسؤولياتهم في القرارات التي يتخذونها في الحياة.* تنافس مع الأصدقاء لإثبات أن لديه أكثر الوجود تعقيدًا. تكون مشكلاتك أكثر خطورة أو أكثر صعوبة ، دون استثناء. * خطط لأهداف مستحيلة تحقيقها ، للتذمر من حظك السيئ أو فشلك. *إنه لا يكافح أبدًا للتعافي من الشدائد أو عندما لا يذهب شيء كما يريد.* تشعر أنك عبدا لعواطفك والأشياء التي تحدث لك. إنه مقتنع تمامًا بأنه لا يوجد شيء يمكن أن يغير حاضره أو مستقبله. *ضع ، كما يقول المثل الشعبي "العصي على عجلة القيادة" عندما يكون الموقف أو العلاقة على ما يرام.* لن تسمع أبدًا أنك تقول شيئًا لطيفًا عن الحياة ، حياتك وحياة الآخرين. عندما يخبرك شخص ما بأخبار جيدة ، سيبحثون عن الجانب السلبي "لرميها".

في حين أن الكثير من الناس غير سعداء أو غير راضين عن الأشياء التي حدثت لهم في الماضي أو في حالات الصدمة أو المؤلمة ، فهذا ليس عذراً لعدم البحث عن الجانب الجيد من الحياة ، والذي يمكن العثور عليه دائمًا ، على الرغم من أنك يجب أن تبحث جميل.

إذا كنت لا تفكر في ذلك ، فكيف قام الآلاف من الأفراد في جميع أنحاء العالم بالقيام بالنهوض وتطوير المرونة وتحقيق السعادة؟ لماذا يتمتع الآخرون بحياة هادئة ومثالية?

والسؤال الذي يجب أن تبقى معلقة في رأسك, ما هو السبب ، حتى لو كان لدينا كل شيء (الصحة ، الحب ، العمل ، الطعام ، الأصدقاء) ، لا يمكننا أن نكون سعداء?