كيف يمكننا تحسين التواصل في الزوجين؟

غالبًا ما تجذب المناقشات المقترنة العواطف السلبية تمامًا كما يفعل العسل مع النحل. في كثير من الأحيان تظهر هذه الصراعات لأننا لا نعرف كيفية التعبير عن رأينا أو مشاعرنا. هذا يمكن أن يجعل شريكنا لا يفهمنا أو يشعر بالهجوم.

لكن ليس هذا فقط مشكلة. إلى جانب معرفة كيفية التواصل ، من المهم جدًا الاستماع. إن حقيقة تلقي المعلومات التي يحاول الشخص الآخر إرسالها إلينا بشكل جيد ستتجنب توليد توترات غير ضرورية. وبهذه الطريقة ، يمكننا تجنب سوء الفهم وسيكون من السهل التعاطف مع الآخر.

"من الضروري أن يتعلم الأزواج إجراء محادثات لم يخطر ببالهم أبدًا أنها يمكن أن تجريها: حول ما يحدث بالفعل داخلهم"

-جون ويلوود-

مهارات الاتصال في الزوجين

في مواجهة المشاكل التي يمكن أن تنشأ عن النزاعات بين الزوجين ، ربما تكون مهارات التواصل الجيد أفضل ترياق لإيجاد حل مشترك ومتفق عليه. من ناحية أخرى ، فإن أفضل المكونات لطهي هذا الحل هيالاحترام والتفاهم والحساسية تجاه الشخص الآخر.

أيضا, من المهم أن تتعلم التواصل في الوقت المناسب, لأن هناك أوقات نقول فيها الأشياء في غير وقتها المناسب أو في الوقت الخطأ. هذا يشجع على وجود أوقات تكون فيها تعاملاتنا مع الشخص الآخر غير كافية تمامًا.

هناك مشكلة أخرى قابلة للتغيير وهي عندما نميل إلى تخمين أفكار أو مشاعر شريكنا ، لأننا نميل إلى الخلط مع الاستنتاجات التي نستخلصها. بالإضافة إلى ذلك ، فإننا نميل إلى الميل إلى التعميم - "أنت دائمًا ما تكون" ، "أنت لا تسمعني أبدًا" ، "أنت جاهل" - بدلاً من تحديد ما نحبه وما ليس بطريقة ملموسة. ولكن ليس هذا فحسب ، من الجيد أن يتزامن السلوك غير اللفظي مع ما نقوله وليس متناقضًا.

ما هي الجوانب التي يمكننا تحسينها عندما نتواصل كزوجين؟?

فيما يتعلق بهذا السلوك غير اللفظي ، من الضروري مراعاة بعض الجوانب. أولا ، في التواصل الشخصي من المهم الحفاظ على اتصال العين ، وكذلك لتكييف تعبيرات الوجه مع الموقف وما نرسله. من الجيد أن يوجه وضع الجسم الانتباه إلى الشخص الآخر. وأخيراً ، يوصى بأن يكون كل من مستوى الصوت ونبرة الصوت هادئين ومتعمدين.

"أهم شيء في التواصل هو الاستماع إلى ما لا يقال"

-بيتر دراكر-

لمنع كل عضو من الزوجين من تقديم تفسيرات شخصية ، من المهم تغيير اللغة غير المحددة للغة أكثر عملية.. إذا اعتمدنا على أوصاف يمكن ملاحظتها وقابلة للقياس الكمي ، فلن نقع في فخ التعميم. تذكر أن تسليط الضوء على المعلومات الإيجابية والتواصل في المكان المناسب والسياقات ، بالإضافة إلى استخدام تعبير غير لفظي مناسب.

فيما يتعلق بهذا ، من الضروري التعبير عن المشاعر السارة للآخر ، وكذلك التعرف على الجوانب التي نحبها بشأن ما يفعله. لكن عليك أيضًا أن تكون قادرًا على توصيل المشاعر السلبية. أقصد, يجب أن نكون قادرين على أن نوضح لشريكنا كيف شعرنا بشيء حدث ، دون خلق قتال أو حجة. لهذا ، المهارات الاجتماعية هي أداة أساسية.

كيف يمكن أن يكون لدينا محادثة جيدة كزوجين?

بالإضافة إلى معرفة كيفية توصيل ما نفكر فيه ونشعر به تجاه الشخص الآخر وعلاقتنا ، من المهم أن تكون قادرًا على إجراء محادثة داخل الزوجين. من الضروري طرح الأسئلة ومتابعة المحادثة والاستماع إلى الآخر والتمكن من إغلاق الحوار.

"عندما يفتح باب الاتصال ، كل شيء ممكن. لذلك يجب علينا ممارسة الانفتاح على الآخرين لإعادة التواصل معهم "

-ثيش نهات هانه-

نقطة مهمة في هذه الديناميكية هي تدريب مهارات الاستماع لدينا. بطريقة ملموسة ، من الضروري الاهتمام بالاتصال بالعين ، بالإضافة إلى التوجه والقرب الجسدي مع الشخص الذي يتحدث إلينا. لجعله يرى أننا نستمع إليه ، يمكننا تلخيص الرسالة التي يخبرنا بها ونطلب التأكيد بعد ذلك, حتى نتأكد من أننا فهمنا بشكل صحيح ما نريد التعبير عنه.

من ناحية أخرى ، يرتبط أيضًا بمهارات العمل عند التحدث. من المهم أن نستخدم التعبيرات القصيرة في الشخص الأول ، للتعبير عن أنفسنا. عند تقديم الطلبات ، يجب أن نتحدث أيضًا في الشخص الأول بطريقة إيجابية ونشير إلى سلوكيات محددة. من الأفضل أن نقول "أود منا أن نمشي" بدلاً من "أنت تكذب دائمًا على الأريكة ولا تفعل شيئًا معًا".

هل ترى الفرق؟ لا يتم تلقي رسالتين نفسه ، أليس كذلك؟ على الرغم من أن هدفنا هو نفسه: مغادرة المنزل وقضاء بعض الوقت معًا كزوجين. التواصل هو جزء أساسي من العلاقات ، و يمكن للتعبير عن أنفسنا بشكل صحيح أن يعني الفرق بين العلاقة الصحية والمرضية والعلاقة الضارة والسامة.

صور مجاملة من Redd Angelo و Freestocks.

مهارات الاتصال العشرة الأساسية: مارس مهارات الاتصال العشرة هذه وستلاحظ النتائج في محادثاتك مع الآخرين إذا كنت ثابتًا وصبرًا. اقرأ المزيد "