كيف أصبحت الوسواس القهري

غريب كما يبدو, في أحد الأيام قررت أن أختبر في جسدي ودماغي الأعراض التي كان يعاني منها أحد مرضاي, الذي تم تشخيصه على أنه الوسواس القهري. هذا من شأنه أن يعطيني الفرصة للتعرف عليه بشكل أفضل. سوف يضعني في مكانه بطريقة أكثر دقة على قدم المساواة. سوف يساعدني ذلك في أن أكون أكثر تعاطفا ...

في السطور التي ستقرأها ، أشرح ما هذا ليست هناك حاجة للقيام به لتطوير اضطراب الوسواس القهري. ربما سوف أخرج الابتسامة الغريبة. يمكن أن يوفر لك أيضًا بعض الدلائل المهمة لعدم تطوير هذا الاضطراب.

ولكن ... كيف تحدد الوسواس القهري؟ يتم تعريف شخصية الوسواس القهري على أنها أ نمط عالمي من المخاوف حول النظام والكمال والسيطرة العقلية و interpresonal, على حساب عدم المرونة والانفتاح والكفاءة.

أهداف لتحقيق ليكون الوسواس القهري

لكي أصبح مهووسًا بالوسواس ، كان علي أن أجد معلومات حول الأشياء التي ينبغي أن تغير شخصيتي ، حتى الآن شيء قلق ، لكن لا شيء خارج عن المألوف. بمجرد أن حصلت على "التدريب العملي" ، كان أول شيء فعلته هو تحليل السمات التي تجعل شخصًا يعرف بأنه مهووس. لذلك بحثت عن معلومات في كتب علم النفس وهذا ما وجدته. إذا أردت أن أكون مهووسًا جيدًا ، فسيتعين علي الحصول على ما يلي:

• قلق بشأن التفاصيل والقواعد والقوائم وما إلى ذلك غير متناسب.
• أن أكون الكمال لدرجة أنه يتداخل في تنفيذ المهام الخاصة بي.
• تكريس التفاني المفرط للعمل. استبعد العلاقات الشخصية والأنشطة الترفيهية.
• كن ضميريًا للغاية ، دقيقًا وغير مرن.
• عدم القدرة على التخلص من الأشياء المستعملة أو غير المهمة.
• لا تقم بتفويض المهام أو العمل مع الآخرين دون التقيد بطريقتي في القيام بالأشياء.
• تبنّي أسلوبًا بغيضًا مع نفسي ومع الآخرين.
• أن تكون قاسية وعنيدة.

بذر البذور لتصبح الوسواس القهري

أول شيء فعلته هو إقناع نفسي بذلك كنت مثالية ومتفوقة على الجميع. كان هذا سيقودني إلى حياة بائسة ومؤلمة ، لكن الميزة الأخلاقية المتمثلة في أن أكون متفوقة على الآخرين هي مكافأة كافية. من المفيد أن تكون الابن الصغير ، الشخص الذي لا يخطئ أبدًا والذي يحبه الجميع. اعتدت ، منذ وقت مبكر للغاية ، لمعرفة ما يجب القيام به للوصول إلى الكمال.

كان علي أن أكون حذراً في القرارات التي اتخذتها. كان علي دائمًا أن أزن جميع العوامل والنتائج ، وليس لاتخاذ قرار خاطئ. كانت المشكلة الوحيدة هي التفكير بشكل كبير قبل اتخاذ قرار ، الأمر الذي سيقودني إلى اتخاذ القرار في مناسبات نادرة. ولكن هذا هو المكان الذي يقوم فيه الوساوس بتسوية عاداتهم.

عندما نفكر أكثر من اللازم قبل اتخاذ قرار ، يبدأ هذا في بداية حياته المهنية للوسواس

كان علي أن أتعلم ، قبل كل شيء ، التحكم في العواطف: لا تبكي ، لا تضحك ، لا تظهر العداء ، لا تظهر خوفًا ولا تظهر أبدًا ما تريد. لا يمكن هزيمتي من خلال "ملذات الجسد" ، وكان من الأفضل إخفاء الرغبات في مكان لم أستطع الوصول إليه بنفسي. لذا ، كان من الأفضل تخيل الأمراض التي يمكن أن أصابها ، عد مرات ومرات إلى مائة مرة ، أن أفعل شيئًا لتشتيت انتباهي أو حتى فعل عكس ما أردت..

الروتينية ، والشعور بالذنب والنظافة

يجب تثبيت الروتين في جميع مجالات حياتي. اكتشفت أنني لا أستطيع الاستغناء عنها. للحصول على البراعة ، احتفظت بالمجموعات الأكثر تنوعًا ، سواء كانت الطوابع أو العملات المعدنية أو الأواني أو الأوراق التي تحتوي على خربشات فقط. كان لديه دائمًا مهام لأداء وفرصة ضئيلة لفقدان السيطرة. كان الكمال في متناول يدي جيدا!

الخطأ هو شعور أتعامل معه مع نفسي ببراعة. لقد أصبح من المهم بالنسبة لي أنني فعلت كل شيء ممكن لتجنب ذلك. إذا ارتكبت خطأً ، فسوف أدر رأسي للتأكد من صحته. الذين لن يشعروا بالذنب قبل صدقهم وتفانيهم وصرامتهم وكفاءتهم باختصار الكمال?

والوسواس القهري الحقيقي لا يرمي أي شيء بعيدًا. يتم حفظ كل شيء ، حتى ما لا طائل منه

كان عملي هو جنتي ، لكن منزلي تحول إلى جحيم. من غير المرجح أن يصبح المنزل النظيف والأنيق الذي لا تشوبه شائبة فوضويًا (وهو ما لن يريده الوسواس القهري أبدًا). كانت الأشياء المادية التي حصلت عليها نظيفة ومثالية. ظللت كل ما بوسعي ، لم أر أي شيء. كل شيء يمكن أن يكون مفيدا في المستقبل.

عوارض الوسواس القهري

لقد جعلني أصدقائي في حالة سكر وجعلوني ارتكب "خطيئة" أخرى (أتركها لخيال القارئ). كان لي أيضا علاقة غرامية مع امرأة لم تكن شريكي. لقد أصبحت حاملاً عند الإهمال الأول ، حيث بدأ مصيري. لقد كنت قلقًا للغاية بشأن التفاصيل ، لدرجة أنه لم يكن لدي وقت لكل شيء ، وبدأت أعاني من فشل الذاكرة وارتكاب أخطاء كبيرة في مهماتي. كان يعلم أنه لا يستطيع الارتجال إذا أراد أن يصبح هوسًا مثاليًا.

لذلك ، لم يكن لدي أي خيار سوى البدء بالتحقق الشامل من كل شيء قمت به. قادني الشك إلى التحقق وزيادة السيطرة. سأل الناس عما إذا كان يتصرف بشكل جيد وحثهم على تبني سلوكيات مطمئنة. كان يتفقد المفاتيح باستمرار ، ويفحص الأقفال ، ويضرب المفتاح ثلاث مرات للتحقق من أنه غير متصل..

النجاسة ، العبث والدواء

بدأت أفكر أنني أصبحت غير نجس ، لكن الشوائب أيضًا تم غسلها وهذا ما بدأت به. طقوس والمزيد من طقوس التدقيق والنظافة والنظام ... حيث أنه كان نجسًا ، لم يكن لدي أي خيار سوى أن أغسل مرارًا وتكرارًا. بدأت سلسلة من الأفكار النجسة في الوجود خشيها ولم يستسلم لها. لقد طردتهم بطقوس (غسل نفسي لمكافحة فكرة النجاسة) أو نقلت إلى فكرة أخرى مفادها أنه ينبغي أن يكون أكثر سخافة من سابقتها. هذا جعلني أشك ثم اضطررت إلى الانتقال إلى أخرى ، وهلم جرا.

الطقوس والاختبارات هي أعراض نووية لاضطراب الوسواس القهري.

كان رأسي مثالياً: لقد هربت من الفكر إلى الفكر ، رغم أن أكثر الأشياء السخيفة كانت تدور في ذهني. كما أصبح رأسي سخيفة على نحو متزايد, يمكن أن أعتقد أن شخصا ما سيموت بسببي إذا لم أقوم بعدد معين من التهم.

سرعان ما علمت أن هناك أدوية ساعدت في مكافحة ميلي إلى الهوس. عندما أخبرني طبيب نفسي بذلك ، هربت منه. إذا لم أفعل ذلك ، فقد واجهت خطر تمرير سحر عصابي.. سيتعين عليه مواجهة الصعوبات والظروف غير المتوقعة للحياة ، وتقبل عيوبه ، والتوقف عن أن يكون كائنًا محترمًا ويعيش مثل أي بشر آخر.

لإنهاء ...

كما رأيت ، عادة ما يكون للوسواس القهري بداية مقنعة وغير قابلة للإعاقة. تظهر المشكلة عندما تأخذ مركز الصدارة وتغمر أذهاننا بأفكار سخيفة. الأفكار التي تقودنا إلى السلوكيات المتكررة التي لا تسعى إلا إلى الحد من القلق على المدى القصير ، مع التأكيد على استمراره وتكثيفه على المدى الطويل. 

الآن ، بعد أن قرأت هذه القصة ، الوهمية بالطبع ، ستكون في وضع أفضل فهم الناس الذين يعانون من هذا الاضطراب, لديهم حقًا وقتًا عصيبًا ، علاوة على ذلك ، ستكون في وضع يسمح لك بذلك ضع ما يكفي من الوسائل في الوقت المناسب حتى لا يحدث لك ذلك.

شكوكك ، طبيعية أم هوس؟ الشك هو قدرة عادية على التفكير لدينا جميعًا ، لكن من المهم أن نعرف متى تصبح مهووسة ويمكن أن تؤثر على حياتنا اليومية. نفسر الفرق بين الشكوك الطبيعية والوسواس. اقرأ المزيد "