كيفية اختيار عالم نفسي مناسب؟

لقد حان الوقت الذي تقرر فيه ، لأي سبب كان ، طلب المساعدة النفسية. لكنك لا تعرف كيف يمكنك اختيار طبيب نفساني جيد من بين مجموعة واسعة موجودة ... ماذا يمكنك أن تفعل لاختيار واحد صحيح؟ الحقيقة هي أننا جميعًا نعرف شخصًا قد ذهب إلى عالم النفس ولم يحقق شيئًا.

لقد أمضى شهرًا أو شهرين في العلاج وكان الشيء الوحيد الذي فعله هو التخلص من البخار ولكنه لم يتمكن من تعلم كيفية التعامل مع الانزعاج أو التعامل بشكل أفضل مع المواقف ... مواصلة القراءة لمعرفة كيفية التمييز بين طبيب نفساني جيد وأولئك الذين ليسوا كذلك!

"كل الناس يتحدثون عن العقل دون تردد ، لكنهم في حيرة عندما تطلب منهم تحديد ذلك".

-B.F. سكينر-

ما هي العلامات التي تخبرنا أنه ليس عالم نفس شرعي؟?

المشكلة الرئيسية التي نجد أنفسنا بها هي أن أي شخص يمكن أن يفتح استشارة علاج نفسي ، حتى بدون الحصول على درجة في علم النفس. لهذا السبب, أول ما يجب أن يعطينا التفكير فيه هو تأهيل المعالج.

بهذا المعنى, عليك أن تكون حذرا بشكل خاص مع جميع التيارات البديلة الناشئة لمعالجة المشاكل العاطفية ، مثل القلق. إنها تلك العلاجات "المعجزة" الجديدة التي "تلتئم" دون فعل أي شيء. ريكي وزهور باخ هي مثال على تلك العلاجات التي لم تثبت فعاليتها.

لكن لا تزال تبحث عن المعالج الذي هو طبيب نفساني ، عليك أن تكون حذرا, لأن هناك الكثير ممن ليسوا محترفين جيدين. لقد وجدت بنفسي بالتشاور العديد من المرضى الذين ذهبوا من قبل إلى العلاج النفسي وهذا ، على حد قوله ، لم يخدمهم على الإطلاق.

كيف تصفني تلك الجلسات؟ كحظات تحدثوا فيها وتحدثوا فيها دون أن يساهم عالم النفس في أي شيء. يريح المرضى أنفسهم ، لكن مع مرور الوقت ، يرون أن لا شيء يتغير. على المدى الطويل ، لا يزال الشعور بعدم الراحة موجودًا ، وقد انتهى الأمر مؤقتًا فقط عندما كانوا في حالة تشاور.

منطقيا ، يجب على المعالج التدخل. ولكن ليس فقط لطرح الأسئلة. علماء النفس الذين يفعلون هذا فقط لا يكفي أيضا. واحد وهذا هو لا يطرح المريض أسئلة فحسب ، بل يشرح أيضًا كيف تعمل العمليات العقلية ويمنحك الأدوات اللازمة للتعامل معها.

ما هي الأسئلة التي يمكن أن نسألها لمعرفة ما إذا كان هو الطبيب النفسي المناسب؟?

في العلاج الجماعي ، وجدت مشاركين ، عندما شرحت لهم هذا ، أخبروني: كيف يمكننا معرفة هذا قبل الذهاب إلى العلاج? انها بسيطة جدا عند اختيار طبيب نفساني مناسب ، يمكننا طرح الأسئلة عليك.

ليس عليك أن تخجل. بعد كل شيء ، سوف ننفق أموالنا على الجلسات. ما أقل أن تعمل على تحسين رفاهيتنا ، أليس كذلك؟ لهذا السبب نحن نريد طبيب نفساني! في المقام الأول, سيتعين علينا إبلاغنا بالدرجة التي حصلت عليها.

من ناحية أخرى ، عليك أن تعرف ما هو التيار النفسي. بهذا المعنى, إذا أجبت أنها سلوكية معرفية فهي علامة جيدة. قد يكون عالما نفسيا سيئا ، ولكن في هذه التقنيات الحالية يتم استخدام فعاليتها التي أثبتت فعاليتها. وهذا هو ، وقد أجريت دراسات للتحقق من أنها تساعد فعلا.

"الاكتشاف الكبير لجيلي هو أن البشر يمكنهم تغيير حياتهم من خلال تغيير مواقفهم العقلية"

-وليام جيمس-

هذا جانب مهم للغاية ، حيث يوجد في علم النفس العديد من التيارات التي تباشر الإجراءات العلاجية التي لا تساعد المرضى فقط, في كثير من الأحيان يخلقون مشكلة نفسية أكبر من تلك التي جاءوا للتشاور في البداية.

لكن كما قلت بالفعل ، حتى لو كنت معرفيًا سلوكيًا ، فقد أكون معالجًا سيئًا. لذلك ، عند اختيار طبيب نفساني مناسب, سيتعين علينا أن نسأله أيضًا كيف سيجري العلاج بشكل عام والدورات بشكل خاص. لدينا الحق في معرفة ماهية خطة التدخل وكذلك الأهداف الفرعية التي سيتعين علينا تحقيقها.

عند اختيار طبيب نفساني مناسب ، كيف يجب أن تكون العملية العلاجية؟?

عندما نسأله كيف ينفذ العملية العلاجية ، هناك سلسلة من الإجابات التي من شأنها أن تشير إلى أن هذا يمكن أن يكون طبيب نفساني يساعدنا حقًا في التغلب على عدم ارتياحنا. والحقيقة هي أن العلاج يجب أن يكون منظم.

لهذا السبب, يمكننا اختيار طبيب نفساني مناسب إذا أخبرنا أنه يجري تقييمًا وتخطيطًا للعلاج. بشكل عام ، يتم تنفيذ عملية التقييم في الدورتين الأوليين ، واستنادا إلى النتائج التي تم الحصول عليها ، يتم بيان الأهداف المراد تحقيقها ووسائل تحقيقها..

"أعتقد أنه من المغري التعامل مع كل شيء كما لو كان بمثابة مسمار ، إذا كانت الأداة الوحيدة التي لديك مطرقة"

-ابراهام ماسلو-

مثال على ذلك هو تضمين تنشيط السلوك إذا كان لدينا مشكلة الاكتئاب. بعد ذلك ، يتم شرح المريض ما يحدث له والتقنيات التي سنستخدمها للتغلب على مشكلته. أقصد, عليك أن تعرف ما الذي يعمل معه عالمك النفسي ولماذا. إذا كنت تخبرني بكل هذا قبل البدء في العلاج ، فهذه علامة جيدة.

عليك أن تضع في اعتبارها ذلك إن اختيار طبيب نفساني مناسب يعني أننا سنوظف مهنيًا سيمنحنا الأدوات اللازمة لتعلم كيفية التعامل مع أنفسنا بما يحدث لنا. قد تستغرق العملية العلاجية بعض الوقت ، لكن إذا امتثل المريض لخطة التدخل ، فشيئًا فشيئًا ، يجب ملاحظة تحسن..

هذا التحسن يجب أن يمنحنا استقلالية أكبر ، مما يقلل من حدوث الاضطراب في حياتنا اليومية ، مع الهدف النهائي المتمثل في استعادة رفاهنا. خلاف ذلك ، سيكون من المنطقي والثابت التفكير في تغيير علماء النفس: أعتقد أنه حتى ضمن مجموعة المهنيين الجيدين ، هناك علماء نفس جيدون في التدخل في أنواع معينة من الاضطرابات وفي حالات أخرى لا.

صور مجاملة لجولييت لوفكي وكيلي سيكيما وسيباستيان مانتل.

3 فوائد لتنفيذ برامج الصحة والعافية للشركات. تقدم برامج الصحة والرعاية الاجتماعية للشركات فوائد كبيرة يجب أخذها في الاعتبار ، وكذلك على المستوى الاقتصادي. اقرأ المزيد "