قم بتغييره إن أمكن ، لكنه يتدفق

باللغة الصينية يصف المصطلح Wu Wei جانبًا من فلسفة الطاوي الذي يشير إلى أنسب طريقة للتصرف ، ألا يتم استخدام القوة, ولكن مع الأخذ في الاعتبار أنه ليس هو نفسه عدم إجبار ذلك على عدم القيام بأي شيء. وو وي يعني أيضا "جهد" و "النمو ، مثل النهر المتدفقة.

يعتمد ذلك على فكرة أن النباتات تنمو بواسطة Wu Wei ، فهي لا تبذل جهودًا للنمو ، إنها ببساطة تنمو. لذلك, يتعلق الأمر بعمل الأشياء بطريقة طبيعية ، دون إجبارهم ودون تشويه وئامهم. وهذا يعني: تغييره إذا استطعت ، لكنه يتدفق.

في كثير من الأحيان نريد أن تحدث الأشياء بطريقة أو بأخرى أو نجبر المواقف بدلاً من ترك كل شيء يتدفق ، وأن يتبع إيقاعه بتناغم ، ويترك أنفسنا دون مقاومة ، ونمو دون عناء. إن محاولة معارضة شيء ما تزعجنا أو لا تعجبنا ، ولكن حكمة التجربة يجب أن تقودنا إلى حالة التدفق.

"الصراع في أي من أشكاله يشير إلى المقاومة. في النهر الذي يتدفق بسرعة لا توجد مقاومة ، يتدفق حول الحجارة الكبيرة ، ويتدفق عبر القرى والمدن. رجل يسيطر عليه لأغراضه الخاصة. بعد كل شيء ، ألا تعني الحرية أن المقاومة التي فكرت حولها غائبة؟ "

-كريشنامورتي-

السعادة كدولة تتدفق فيها

التدفق هو حالة ذهنية يكون فيها الشخص غارقًا تمامًا في النشاط الجاري. يتميز بتركيز كل الطاقة على المهمة ولأن هناك مشاركة كاملة في هذه المهمة. اقترح عالم النفس Mihály Csíkszentmihályi مفهوم التدفق في عام 1975 ومنذ ذلك الحين تطور في العديد من المجالات.

Mihaly Csikszentmihalyi هي مديرة "مركز أبحاث جودة الحياة" بجامعة كليرمونت للخريجين بكاليفورنيا. وهي مكرسة للبحث في أساس وتطبيقات الجوانب الإيجابية للتفكير مثل التفاؤل والإبداع والدافع الجوهري والمسؤولية. لقد كانت نظرياته ناجحة للغاية لدرجة أنها استخدمت من قبل مختلف قادة العالم. أصبح كتابه "Flow: The Psychology of Optimal Experience" نجاحًا كبيرًا في المبيعات.

"قبول. إنها ليست استقالة ، لكن لا شيء يجعلك تفقد طاقة أكثر من المقاومة والقتال ضد موقف لا يمكنك تغييره ".

-الدالاي لاما-

وفقا ل Csikszentmihalyi, مكونات تجربة التدفق هي كما يلي:

• التركيز والتركيز. درجة عالية من التركيز في مجال محدود من الاهتمام. ستتاح للشخص الذي يطور نشاطًا واحدًا الفرصة للتركيز عليه وتعميقه.
• أهداف واضحة. يجب أن تكون الأهداف قابلة للتحقيق مع مجموعة المهارات والقدرات التي تمتلكها, بهذه الطريقة يراها الشخص ممكنًا وسيحاول الوصول إليها.
• ردود فعل مباشرة وفورية. النجاحات والإخفاقات في النشاط واضحة. يجب أن يتلقى الشخص ملاحظات تتيح له معرفة متى يؤدون النشاط بشكل صحيح ومتى لا يفعلون ذلك.
• التوازن بين مستوى المهارة والتحدي. لا يمكن أن يكون النشاط معقدًا للغاية لأن الشخص سوف يستسلم بسرعة ، أو بسهولة شديدة لأنه سيتعب ويتركها. يجب أن يكون هناك توازن.
• النشاط مجزي في جوهره, بهذه الطريقة لا تلاحظ الجهد المبذول عند تنفيذه. يجب أن يكون الأمر حول شيء يجعل الشخص يشعر بالرضا ، بحيث يصعب إدراك الجهد الذي يبذلونه.

تغييره أو التدفق

يمر الإنسان بمواقف معقدة طوال حياته ، والتي لا يمكن أن تتغير في بعض الأحيان ، ولكن يمكن أن يتصرف بالطريقة التي يواجهها هذا الموقف. إنه يتعلق برؤية الصعوبات كفرصة للتعلم والتحسين الشخصي. التفكير في أن كل شيء يحدث لسبب ما ، لتعليمنا درسًا مهمًا.

يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع الموقف نفسه ، ومن المهم أن نسعى في الحالات التي نشعر فيها بالإحباط إلى الحصول على دعم أشخاص آخرين يمثلون مرجعًا لنا. لا يتعلق الأمر بالتحول إلى ضحية ، بل عن طلب المساعدة إذا لزم الأمر ، والتحدث مع الآخرين ، واستخراج كل ما يهمنا. نظرًا لوجود جوانب لن تتمكن من تغييرها ، فهي تتدفق ، وتتيح للأشياء أن تأخذ مجراها ، ولا تعارض المقاومة.

"لم يحن أي مستقبل ، كل شيء يتدفق في الحاضر الأبدي."

-جيمس جويس-

راهن على التفاؤل إذا لم يكن في يديك تغيير موقف يسبب لك الألم ، فيمكنك دائمًا اختيار الموقف الذي تواجه به تلك المعاناة. اختر أن تكون متفائلا. اقرأ المزيد "