خمس تقنيات لتحسين ثقتنا بأنفسنا

قد يكون انعدام الثقة في أنفسنا أكثر المشاعر هشّة وتثبيطًا التي يمكن أن نشعر بها. الحياة تختبرنا دائمًا في سيناريوهات صغيرة وكبيرة ، يومنا إلى يوم مليء باللحظات التي نضطر فيها إلى العمل ، وحيث نرغب نحن أنفسنا في تسجيل ما نريد وما نطمح إليه. حيث يتم وضع ثقتنا بالنفس على المحك.

في بعض الأحيان ، ليس الأمر سهلاً ، هذا صحيح ، لكن إذا وضعنا في الحسبان كل الأشياء التي تركناها تنزلق بسبب قلة ثقتنا ، ونرى أن ثقلها تسبب في خسائر أكبر من الفوائد ، ربما حان الوقت للعمل والجميع ، بالتأكيد الجميع قادر على تحسين هذه القدرة.

"الطيور التي تطفو على شجرة لا تخاف أبداً من كسر الفرع ، لأن ثقتها ليست في الفرع بل في جناحيه"

-مثل-

تقنيات لتحسين الثقة بالنفس لدينا

دعونا نفكر للحظة في بعض تلك الأشياء التي تنطوي على الثقة الشخصية والتي تعتبر حاسمة في وجودنا: تواجه مقابلة عمل ، وتحقيق هذا الهدف الذي وضعنا في الاعتبار ، وحيث نجمع معظم أحلامنا ، أو نجد شريكًا أو نقرر اتخاذ تلك الخطوة الأولى قبل الشخص الذي يجذبنا ، أو حل النزاعات مع أشخاص آخرين في بيئتنا الشخصية ، يجرؤ ببساطة أن أقول بصوت عال ما نشعر به والتفكير ...

كما نرى ، فهي أبعاد مهمة حقًا في تنميتنا الشخصية والاجتماعية ، والتي تقوم عليها تلك الركيزة المسماة الثقة بالنفس. يتطلب الوصول إليها ومعرفتها واستيعابها سلسلة من الخطوات التي يجب أن نبدأ في إدراكها. دعنا نراهم:

1. تحويل السلبية إلى إيجابية 

يجب أن نبدأ في إدراك تلك المواقف التي تمنعنا فيها أفكارنا بعبارات مثل "لن أكون قادرًا على القيام بذلك" ، "أنا لا أجرؤ" ، "سأفعلها بشكل خاطئ ، أنا خرقاء" ، "سوف يضحكون بلدي "،" أنا لست جيدا بما فيه الكفاية "... لماذا يجب علينا "لباس" دائمًا بهذه السلبية?ماذا لو صباح أحد الأيام قررنا ارتداء درع الوضعية?

الاختبار لا يكلف شيئًا ، يكفي أن ندرك تلك اللحظات التي توقفنا فيها السلبية ونحاول إعادة صياغتها بطريقة أخرى: "أنا قادر بما فيه الكفاية وسأفعل ذلك" ، "سأحقق أحلامي ، يمكنني تحقيقها" ... الأمر متروك لنا للتوجه نحو الثقة بالنفس.

2. اكتشف من أنت وماذا تريد 

هل تعرف حقا ما تريد؟ إذا كنت تعرف ... لماذا لا تذهب لذلك? ابحث عن الإجراءات التي يمكن أن تأخذك إلى هدف أهدافك, السعادة هي تلك الخطوة التي يتم الوصول إليها بخطوتين أو ثلاث خطوات ، وقد تتطلب بعض الجهد ، ولكن التقدم البسيط ، والتسلق خطوة بخطوة سيجعلك تشعر بتحسن. لماذا لا تجرب ذلك إذا كنت تعرف بالفعل ما الذي يحفزك وما الذي يضيء ضوء أحلامك?

"لا فائدة إذا ركضت كثيرًا إلا إذا كنت تعرف إلى أين أنت ذاهب"

-مجهول-

3. كن على بينة من النجاحات التي تحققت 

لقد حققنا جميعًا أشياء في مرحلة ما من حياتنا ، واتفقنا جميعًا على بعض المنجزات في الماضي ، وهذا ينبغي أن يكون كافياً لإظهار أننا قادرون. إذا حصلنا عليها مرة واحدة ، فلماذا لا نستطيع استعادتها?

علاوة على ذلك ، إذا أدركنا أننا قادرون على القيام بأشياء معينة ، يجب أن نبدأ في التفكير في تجربة مجالات أخرى. تعتمد الثقة بالنفس أيضًا على إدراك قدراتنا وجوانبنا الإيجابية ، من أجل تطبيقها في المجالات الأخرى التي نرى فيها أنفسنا أكثر انعدامًا للأمان.

4. لا تقارن نفسك

أبدا. لا تضع الآخرين كمرجع أو تأخذ في الاعتبار ما يفكر فيه الآخرون عنك. كن نفسك. جميع الناس فريدون ومميزون ، وهذا يثرينا ، وفي حين أنه من الصحيح أن لدينا جميعًا أشياء إيجابية وسلبية ، من الجيد أن ندرك هذه الفردية لتطويقها بالقوة ، وتمنعنا من الشعور "بالنقص"..

5. نسعى جاهدين لتحسين 

لتحسين ثقتنا بأنفسنا ، يجب علينا تحسين أنفسنا يوما بعد يوم حتى نشعر بالفخر لأنفسنا. من المفيد دائمًا معرفة ما يمكننا تغييره لنكون أفضل قليلاً ، وأن ننظر إلى المرآة ونقول: "سأكون قادرًا". تحسين الذات هو طريق نسجه يومًا بعد يوم بهدف وحيد هو جعلنا نشعر بالتحسن ونرى أنفسنا كأشخاص قادرين على تحقيق الأهداف التي حددناها لأنفسنا..

لا تستسلم ابدا الأمر يستحق المحاولة

عزيزي ، أنا أستحق أن تعاملني بشكل أفضل عزيزي ، أنا أستحق أن تعاملني بشكل أفضل. سوف أغتنم هذه الفرصة عندما تكون أمام المرآة لأخبرك بما تشعر به. اقرأ المزيد "