خمس نصائح بسيطة لتكون أكثر سعادة قليلا

هل تبحث عن تلميح من السعادة بعد العودة إلى الروتين اليومي؟ هل ترغب في الحصول عليها فقط مع "قوة عقلك"؟? إذا كنت تريد أن تكون أكثر سعادة وقراءة وقبل كل شيء تنطبق هذه النصائح. بالتأكيد لا يتركونك غير مبالين وستنتهي اليوم بابتسامة في فمك.

"عادة لا تتحقق سعادة الإنسان بضربات كبيرة من الحظ ، والتي يمكن أن تحدث عدة مرات ، ولكن مع أشياء صغيرة تحدث كل يوم."

-بنيامين فرانكلين-

1. لتكون أكثر سعادة ، فكر في الأحداث الماضية في حياتك

كثير من الناس يفكرون في الأشياء الجيدة التي لم تحدث في حياتهم وأنهم ربما قاموا بها. ولكن ماذا يحدث إذا قلبنا الطاولات وفكرنا في الأشياء التي حدثت والتي ربما لم نقم بها؟ هذا قد يبدو مربكا بعض الشيء ، ولكن حاول أن تفكر ، على سبيل المثال ، ماذا كان سيحدث لو لم تختر وظيفتك, أو أنك لن تقابل شريك حياتك الحالي.

تستخدم بطريقة صحيحة ، يمكن أن يكون هذا وسيلة رائعة لتشعر بسعادة أكبر ، منذ ذلك الحين سوف تقدر أكثر بكثير ما لديك, الشعور بحالة جيدة مع نفسك وموقفك الشخصي.

2. إرسال رسائل شكر لك

هناك قول إسباني مفاده أنه "من المولد أن يكون ممتنًا" لماذا لا تضعه قليلاً في الممارسة؟ أمسك بهاتفك المحمول وأرسل رسالة إلى ذلك الصديق الذي دعاك إلى الصودا أو الذي بقي معك للدردشة مع الشكر على كل شيء.

تدعي العديد من الدراسات أن التعبير عن الامتنان للآخرين يمكن أن يزيد من السعادة بنسبة 25 ٪.

3. إنفاق بعض المال على شخص ما

المال ، وتستخدم بشكل صحيح ومسؤول ، يمكن أن تعطي السعادة. هناك طريقة جيدة لوضع ذلك موضع التنفيذ وهي إنفاق الأموال على الآخرين. إذا كنت حقًا تفعل ذلك ، فسترى نفسك كشخص مسؤول يجعل الآخرين سعداء بالقليل. أي تفاصيل صغيرة يستحق.

وبالمثل ، عندما يرى الشخص الآخر أنك أنفقت أموالاً عليها ، فإن هذا سيجعل روابط الصداقة الخاصة بك تتجمع أكثر. هكذا شراء شيء لطيف لشريكك لأن نعم, أو ببساطة دعوة صديق لتناول الطعام. سترى كيف تشعر في وقت لاحق مع أنفسكم.

4. وضع خطط ... مع الأصدقاء

بالتأكيد الكثير منكم سوف تتذكر تلك الأيام من عيد الميلاد أو الملوك حيث انتظرنا بقلق الهدايا. أن مجرد حقيقة الانتظار جعلك تشعر بأنك على قيد الحياة وتوقع حول ما الهدايا الواردة؟ حسنًا ، يمكن أيضًا تطبيق هذا على الحياة اليومية مع أي خطة.

لهذا السبب, نوصيك بشراء التذاكر على سبيل المثال لحفل موسيقي, أو وضع خطط الشاطئ مع جميع أنواع الأنشطة الغريبة. بالتأكيد ستشعر بالسعادة وترغب في الحصول على هذه التواريخ المميزة.

كل هذا إذا فعلنا ذلك مع الأصدقاء أو العائلة أو شريك ، حسنًا ، أفضل من الأفضل. تكون اللحظات المشتركة دائمًا أكثر اكتمالًا وتملأ المزيد.

"فرحة الحياة دائمًا ما يكون لديها شيء ما ، شخص ما يحبه ، وشيء ما يتطلع إليه."

-توماس شالمرز-

5. حاول أن تحلم بسعادة

هذا مع الأمن التام هو أصعب شيء تحصل عليه ، ولكن بالتأكيد إذا حصلت عليه فسوف تحصل على مفاجأة سارة. دائمًا ما يكون لديك تفكير إيجابي حول أي شيء يحدث لك. يمكنك أيضًا التفكير في الأحداث الماضية في حياتك والتي من المفترض أن تكون حبكًا أو سعادة.

بهذه الطريقة ، عندما يأتي الليل, سوف يحاول أذهاننا جمع كل هذه الذكريات أثناء النوم. لذا ، اذهب إلى الفراش قريبًا ، واسترخي واستمتع بالعرض ... لقد رأيته ، ليس من الصعب أن تحاول أن تكون أكثر سعادة.

هل تعرف ماهية تقنية زجاجة السعادة؟ تعلم ما هي تقنية زجاجة السعادة التي ابتكرها الفيلسوف إلسا بونتس بفضل العقل الرائع اقرأ المزيد "