أغلق الأبواب للتقدم

يصبح إغلاق الأبواب ضروريًا عندما لا يتقدم الحاضر. غالبًا ما ينتج الركود عن طريق التمسك بماض لا يزال مفتوحًا في قلوبنا.

يشبه إغلاق الأبواب تنظيف خزانة مليئة بالملابس التي لن نرتديها بعد الآن ولن نعطيه أي فائدة. إذا لم تعد هذه الملابس تخدم وقمت بتجميعها ، سيأتي وقت تكون فيه الخزانة مليئة بالملابس غير المجدية ، بحيث لن يكون هناك مكان للملابس الجديدة التي ستجلب لنا أشياء إيجابية.

تأمل ، خذ وقتًا في "التخلي" ، وقبول ما لم يكن ممكنًا ولم ينس. أفرغ أحمالك واترك مجالًا للشيء الجديد الذي سيأتي. الماضي هو التاريخ ، إنه يساعد على التعلم ، ولكنه لا يدعك يركدك أبدًا ، لأن "الآن" لا علاقة له بـ "الأمس".

يتغير الناس ، يتطورون ، يتعلمون من الأخطاء وكل مرة جديدة أمامك هي فرصة للتنمية ، لتكون من تريد أن تكون وليس بالضرورة من كنت بالأمس.

لماذا نتشبث بالألم الماضي؟?

يقوم العقل الباطن بهذه المهمة ، حاول التمسك بالألم الماضي. إنها تجربك لتتذكر مرارًا وتكرارًا المواقف التي لم تكن مواتية ، مما يؤدي إلى عدم النشاط. يجعلك تعتقد أنه إذا حدث خطأ في الماضي ، فلا يستحق المحاولة مرة أخرى لأن نفس الشيء سيحدث مرة أخرى.

الجزء العاقل الخاص بك يمكنه التغلب على تلك الأفكار السلبية. يجب أن تعرف ذلك كل ما حدث في ماضيك سيحدث ، لا علاقة له بما سيأتي. أحيانًا ما يكون الأمر محظوظًا ، في بعض الأحيان نتخذ إجراءات خاطئة ، ولكن الآن في الوقت الحاضر ، مع كل ما تعلمناه ، مع مزيد من النضج وراءنا ، كل شيء يمكن أن يتخذ اتجاهًا جديدًا.

في كثير من الأحيان عدم وجود قوة الإرادة يبقي الشخص في الحداد والذكريات الماضية ، لأنها أكثر راحة وسهلة للتنغيم في الكآبة ، بدلاً من الذهاب والقيام بشيء ما لفتح أبواب جديدة. الخوف من مواجهة التجارب التي أثرت علينا في الماضي يمنعنا من المضي قدمًا. في الواقع ، يجسد القول الإسباني (مؤسف للغاية) ذلك جيدًا: "من المعروف أنه سيء ​​أكثر من أن يعرف جيدًا". نلاحظ هنا الخوف من أن نكتشف شيئًا رائعًا فقط بسبب الخوف من التغيير وعدم العثور على ما نريد.

4 نصائح لإغلاق الأبواب والبدء من جديد

إذا كنت على استعداد لتنظيف خزانة الملابس التي لن تجلب أي شيء إيجابي واستيعاب الشيء الجديد الذي سيأتي عليك أن تصبح "مبدع". من يجلس ولا يفعل شيئًا ، لن يتقدم. لإغلاق الأبواب ، عليك النهوض والخروج لفتح فرص جديدة.

1. ترك مع الحب

لتكون قادرة على إغلاق الأبواب بطريقة صحية ، دون آثار جانبية, يجب أن نترك وراء الحقد والكراهية والشعور بالذنب, الخ ... لهذا ، يجب علينا داخليا ، نقول وداعا مع المودة ، دون استياء ، وإغلاق الدورة مع القبول ، بطريقة ودية.

هناك حالات سلبية للغاية تخبرنا بالكثير من الغفران ، وبهذه الطريقة ، فإننا نحمل غضبًا داخلنا لدرجة أنه يمنعنا من إغلاق الباب. إذا أخبرتنا الكثير عن المغفرة ، فمن الأفضل تركيزها على التعلم. ماذا يمكن أن نتعلم من الوضع السلبي? كل شيء ، إذا اقترحنا ذلك ، يمكننا أن نتطور.

كل حالة فريدة وشخصية, كل واحد يجب أن يجد حجة مواتية لتكون قادرة على مغادرة مرحلة بهدوء وقبول. فكر في شيء مثل: "هذه هي الحياة ، لقد مرت بتجربة سيئة ، ولكن الآن مع كل ما تعلمته ، ستحدث حياتي تغييرًا إيجابيًا". حاول أن تعطيه مقاربة لا يوجد فيها استياء أو ذنب أو كراهية أو استياء أو غير ذلك ...

عندما تنتهي من قول وداعًا للداخل ، يجب ألا تشعر بمشاعر سلبية. إذا كنت قد فعلت جيدًا ، فسوف تشعر بالهدوء والأمل والرغبة في بدء تجارب جديدة.

يجب عليك إغلاق الأبواب ، واختتم تلك المرحلة بأفضل طريقة ممكنة والمضي قدمًا ، لأنه في كل طريقة جديدة هناك أشياء جيدة لاكتشافها, حتى أفضل من أولئك الذين تركوا وراءهم.

تعلم من ماضيك وانتقل إلى مستقبلك ، هل أنت عالق في ماضيك؟ تعلم منه ولا تعطيه دقيقة أخرى. لقد حان الوقت لكي تبدأ طريقك نحو مستقبلك. اقرأ المزيد "

2. متابعة الهدف

ماذا اريد ما الذي سأفعله للحصول عليه؟ فكر في ماهية أهدافك وما الأشياء التي تحفزك وتجلب لك السعادة. ضع هدفًا واذهب إليه. عندما تكون نشطًا ، يترك العقل تلقائيًا الماضي جانباً, لاستيعاب تجارب جديدة.

في كل مرة تجد نفسك في حالة من عدم الرضا عن الماضي ، حاول تغيير ما تفكر فيه, يستبدل الذكريات الحزينة بالتطلع إلى الأمام, فكر في الإجراءات التي ستقوم بها لتحقيق هدفك والبدء في أن تكون خالق حياتك الجديدة.

اترك الماضي وراءك واصل السير إلى الأمام ، فالعالم يوفر لنا خيارات وطرق لا حصر لها. لا شيء ولا أحد لا يمكن الاستغناء عنه العالم كبير جدًا بحيث يمكنك دائمًا البدء من جديد, سواء كانت علاقة جديدة ، وظيفة جديدة ، صداقات جديدة ، إلخ ...

بقدر ما يريد عقلك الباطن خداعك بجعلك تعتقد أن "لن تجد أي شيء يشبه ما خسرته". ما يحدث هو أننا لا نرى ما وراء الزاوية لأننا نحجم عن توسيع الآفاق.

إذا كانت لديك الشجاعة للانفتاح على الجديد ، فسترى قريبًا الإمكانيات الجديدة ومقدار الخيارات المتاحة للبدء من جديد.

3. لا تتوقع أن يأخذك أحدهم من مشكلتك

هناك من ينتظر أن يأتي شخص ما ويحل مشاكله. هذا عادة لا يحدث. لا يمكننا لوم أي شخص على ما يحدث في حياتنا. يمكن توقع الأشياء من الآخرين خلق الإحباط الذي سيزيد من المشاكل.

الجميع مسؤول عن حياتهم ، وهو نفسه الذي يجب عليه فعل شيء لمساعدة أنفسهم. الاستقلال مهم للمضي قدما. هو شيء واحد لتلقي الحب والدعم من الآخرين ، ولكن أكبر عمل للتخلص من المشاكل يجب أن يتم من قبل نفسه وليس الانتظار للآخرين لحلها.

إذا غمرنا الموقف بشدة وقضينا الكثير من الوقت في هذه الحالة ، فمن الأفضل الذهاب إلى أخصائي علم نفس. يمكن لأخصائي علم النفس أن يرشدنا ويساعدنا ويزودنا بأفضل الأدوات لترك ماض لا يخدم إلا كعبء ولا يسمح لنا بالمضي قدمًا. مثال على العلاج هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT).

فيما يتعلق بـ CBT ، أضف أنه شكل واسع الانتشار من التدخل في الوقت الحاضر. وكما يمكنك أن تقرأ في دراسة Fullana ، فرنانديز دي لا كروز ، Balbuena y Toro (2012), إنه علاج ذو فعالية عالية.

4. افعل شيئًا جديدًا لم تفعله عندما كنت في المرحلة الأخرى

عندما ندرج شيئًا جديدًا في حياتنا ، يحتاج العقل إلى مساحة جديدة لتلك المرحلة الجديدة ويمحو قليلاً من الماضي. هذا يعني ذلك إذا كنت تفعل شيئًا لم تفعله عندما كنت في المرحلة الأخرى ، فيمكنك نسيان كل شيء بشكل أفضل.

هناك المئات من الأشياء الجديدة للقيام بها. ممارسة الرياضة ، والقيام بالهوايات ، والاشتراك في الرحلات ، والنزهات ، وزيارة أماكن جديدة ، والسفر ، والدورات ، وتعلم جديد ، وما إلى ذلك ... حتى تعرف على أشخاص جدد حتى مع وجود أصدقاء. إذا قمت بأشياء جديدة ، فستنسى المراحل الماضية المؤلمة.

على طول الطريق ، سنجد جميعًا أشياء ممتعة ، ولكن أيضًا أشواك مؤلمة. حتى لو وجدنا أشياء سلبية على طول الطريق ، فنحن قادرون على مواصلة السير للأمام ، وسنتجاوز المشاكل.

لا تتوقف أبدا في طريقك, من قبل العديد من الأشواك التي تجدها. الحصول على ما يصل عدة مرات حسب الضرورة والمضي قدما. حافظ على تراكم تجارب جديدة ، مما يجعل جميع الجروح الماضية ستشفى. أغلق الأبواب لخلع هذا الوزن الذي نحمله على ظهورنا. مراحل قريبة ، للترحيب بالشيء الجديد الذي سيأتي.

لست ما حدث لي ، لكنني ما قررت أن أكون عزيزي: لم أعد أشعر بالأذى ، لم تعد تستيقظني أو تعذبني. أنا أقوى من كل جروحي وأبتسم بشغف في حاضرتي. اقرأ المزيد "