أغلق الجروح المفتوحة للذكريات

التصالح مع ماضينا ، مع ما حدث وأحيانًا ، نراجع باستمرار ... نتصالح مع الأخطاء التي ارتكبناها أو التي ارتكبها الآخرون ، مع الأشياء التي اعتقدنا أننا يجب أن نفعلها ولم نفعل ...

التوفيق بين أنفسنا والجروح المفتوحة لذكرياتنا هو ما سيسمح لنا أن نشعر بالراحة مع أنفسنا ومع من حولنا ...

"منذ وقت طويل علمت أنه لكي أشف جروحي ، كنت بحاجة إلى الشجاعة لمواجهتها"

-باولو كويلو-

الجروح المفتوحة للذكريات

نحن نعلم أنه عندما حدث شيء ما في الزمن ، مهما كنا نريد تغييره ، لا يمكننا العودة إلى تلك اللحظة ، لكن يمكننا تذكرها. مع تفكيرنا ، يمكننا استحضار أي لحظة من حياتنا الماضية وتقديمها إلى الوقت الحاضر.

عندما نبدأ في التفكير في ما حدث, نحن قادرون على تنشيط لحظات عاش و تجربة نفس الإحساس ما كان لدينا إذا تذكرنا موقفًا لطيفًا ، فسوف نشعر بشعور لطيف ، وإذا تذكرنا موقفًا غير سارة ، فسوف نشعر بنفس الانزعاج.

لذلك ، طوال حياتنا, نسافر عادة مسارات الذكريات, تذكر مرارا وتكرارا نفس الأشياء مع تسلسل مماثل من الأفكار.

نبدأ في نفس المكان ، وننشط نفس الدائرة ، ونمر في نفس المسار أو ما شابه ، نلتقي باستمرار مع نفس الأفكار والمشاعر التي كانت لدينا في يوم من الأيام.

إن الذكريات التي أصابتنا تشبه الجروح المفتوحة التي لم تلتئم ، والتي تعود إلى النزيف في كل مرة نتوقف فيها للتفكير فيها

حتى ، بغض النظر عن عدد المرات التي نتذكر فيها ما حدث ، إذا كانت ذاكرتنا هي نفسها ، لأننا سنشعر بنفس الشيء. كلما مررنا في نفس المكان ، سنبني بصمة عقلية أعمق بكثير.

ما يجب القيام به مع الذكريات التي تسبب لنا الانزعاج?

قد يعتقد الكثير من الناس أن محاولة نسيان الذاكرة أو تجنبها هي الطريقة لتجنب المعاناة ولكن إنكار أو الابتعاد عن موقف مؤلم بدلاً من حله ، لن يريحنا إلا مؤقتًا, يضمن لنا الدوام على المدى الطويل.

ربما اقتراح أكثر دقة هو البدء في البحث عن نهج جديد لما حدث, وهذا يعني ، أن نتوقف في تلك الذاكرة التي ربطتنا كثيرًا بأسلاكها ، ولاحظها ، وقررت البحث عن طريقة جديدة للتفكير فيما حدث..

يجب عليك تغيير زاوية الرؤية حتى لا تستمر في التفكير بنفس الطريقة أو لديك نفس المشاعر.

علينا أن نأخذ كل واحدة من تلك الجروح المفتوحة و البدء في إغلاقها, مع الأخذ في الاعتبار أن عملية الشفاء تسبب بعض الانزعاج ، ولكن أخيرًا عندما يتم إغلاق هذا الجرح ، تختفي المعاناة. من خلال هذا ، سنكون قادرين على تذكر كل لحظة مؤلمة في تاريخنا دون أن نختبر الانزعاج الذي تسبب لنا.

تبدأ هذه العملية بقبول أن ما حدث لنا حدث بالضبط كما كان, إلى جانب قبول أننا لا نستطيع تغييره ، على الرغم من أن هذا بالتأكيد ما نريد. وبالتالي ، يمكننا أن نتحلل ما حدث في ثلاث لحظات مختلفة: لحظة قبل الحدث ، والحدث نفسه ونتيجة لهذا.

ولكن ماذا نفعل كقاعدة؟ فقط لمخاطبة لحظة الحدث بأفكارنا واستنباط ألف وطريقة لتعديل ما حدث بالفعل ، سواء كان يشير إلينا ، سواء كان يشير إلى الآخرين أو إلى البيئة.

نقدم لنا في منطقة خطر ، لأننا نحاول تغيير شيء لا يمكننا تعديله أبدًا. وهو في هذه الحالة ، عندما يبدأون بمعالجة مشاعر الذنب والحزن والألم ، إلخ. لذلك ، سيتعين علينا الخروج من هذا الفخ العقلي الذي نصنعه بأنفسنا ونحاول تغيير الطريقة التي نواجه بها الموقف. أقصد, لدينا ل تغيير الطريقة التي نرى وتفسير ما حدث لنا.

ولكن كيف تبدأ في حل وضع غير سارة?

كما قلنا من قبل, الاعتراف بما حدث. تقبل أن ما حدث حدث بالطريقة التي حدث بها وليس بهذه الطريقة كنا نود: الموافقة على أن القبول لا يعارض ما حدث ، وليس يعني الاستقالة أو المطابقة أو التسامح.

لهذا, علينا القضاء من حوارنا ، الداخلي والخارجي على حد سواء ، على إعادة الصياغة التي تشمل "الكتائب" الشهيرة, "إذا كان" ، "إذا كان قد تم" ، "إذا لم يحدث" ، إلخ..

من المفيد أن نسأل أنفسنا أسئلة مثل: هل يمكنني تغيير ما حدث؟ ، هل كان من الممكن أن يحدث في ظل نفس الظروف؟ لفهم ذلك لا يمكننا التحكم في كل ما يحدث حولنا أو التلاعب به. الشيء الوحيد الذي يمكننا التحكم فيه هو أفكارنا, قد يكون تعسفيا في الطريقة التي يجب أن نفكر بها.

الشيء المهم ليس ما حدث ، لكن ما نفعله بما حدث. إذا استطعنا التوقف عن مقارنة ما أردنا حدوثه بما حدث بالفعل ، فسيبدأ الكثير من المضايقات لدينا في الاختفاء.

تذكر, يجب ألا نقاتل ضد الحقائق ولكن نقبل الأفكار التي لدينا عنهم ونحاول تغيير زاوية الرؤية. عندما نتوقف عن الإصرار على محاولة تغيير ما لا يمكن تعديله ، سيبدأ الإزعاج في الاختفاء.

5 خطوات للشفاء من جروحنا العاطفية تتضمن جروحنا العاطفية حالات معيشية تلمس آلامنا وتتسبب في وضع أقنعة متعددة خوفًا من إعادة إحيائها. اقرأ المزيد "