القهوة ، الأصدقاء الحقيقيون والمشاكل تصبح خفيفة

الشاي والقهوة والأصدقاء المقربين وكل مشكلة تصبح خفيفة. يتم إدراج سحر تلك اللحظات المبتذلة في شيء بسيط مثل معرفة كيفية تقدير اللحظة والتنفيس عن التوترات في محادثة ، بينما تستمتع بطقوس مشروب ساخن يؤدي بدوره إلى تغييرات إيجابية للغاية في دماغنا.

Mihaly Csikszentmihalyi ، أحد علماء النفس الأكثر شهرة في دراسة السعادة ، يخبرنا أنه على الرغم من قضاء اليوم محاطًا بالناس ومتصلين بالتكنولوجيات وجميع أنواع المحفزات ، فإننا نشعر بمفردنا أكثر من أي وقت مضى. لقد "انفصل" عن السعادة لننسى قيمة تلك اللحظات الجيدة التي تم إنشاؤها, على سبيل المثال, حول طاولة مع بعض الأصدقاء تناول الشاي أو القهوة.

يجب أن لا تنتظر حتى تصبح الأوقات الجيدة سعيدة. ابدأ بالسعادة ، ودع الهدوء والتوازن يتدفقان من الداخل وستأتي الأوقات الجيدة بمفردك.

هذه حالات الاسترخاء التي نشجعها حول طقوس اجتماعية مثل الخروج لتناول مشروب ، له حقًا هدف مهم للغاية: إنشاء نقاط ارتخاء عاطفية. تعتبر القهوة أو الشاي أو مشاركة الوجبة من التجارب الإيجابية التي تحفز كيمياء المخ لدينا ، مما يسمح لنا بأن نكون أكثر تواصلًا ، ونسترخي من التوتر ، وفي جوهره ، نستقر في الذاكرة العاطفية في ذاكرتنا العاطفية

نحن ندعوك للتفكير في ذلك.

الأوقات الجيدة لها قوة أكبر من اللحظات السيئة

إن الذاكرة المصنفة كإيجابية عاطفية ستستمر في ذاكرتنا قبل تجربة أخرى سلبية. تتمتع الأوقات الجيدة بالقوة والتجاوز وقدرة أصيلة على الاهتمام بتقديرنا لذاتنا ، ونحن لا نقول ذلك ، ولكن دراسة مثيرة أجريت في جامعة ليمريك في أيرلندا.

تترك الحماقات العظيمة ذكريات طيبة لأنها انعكاس للعقول المفتوحة ، والقلوب الصعبة التي تعيش في "هنا والآن".

وفقا لهؤلاء المؤلفين ، حقيقة غير سارة قليلا تميل إلى أن تختفي من ذاكرتنا من خلال آلية دفاعية بسيطة من دماغنا. علينا أن نعالج بسرعة السلبية للتكيف مع التغييرات ، و الشيء الذي يساعدنا حقًا على المضي قدمًا هو الذكريات الإيجابية, هم الذين سيغذون هذا الموقف الإيجابي على النحو الأمثل الذي يدفعنا ويشجعنا كل صباح.

الآن ، الشيء الذي يحدث لنا في كثير من الأحيان هو أننا نميل ، أكثر وأكثر ، إلى الانفصال عن الواقع ، من هنا والآن. قضينا اليوم في القيام بأنشطة يمكن أن نسميها "الصيانة": ارتدِ ملابسك ، خذ السيارة ، مترو الأنفاق ، اذهب إلى العمل ، عد ... نحن نعيش بسرعة كبيرة ، ولكننا بدورنا ننفصل عن صوتنا الداخلي وعن تلك الحقيقة التي تحدث فيها الأحاسيس.

ليس الأمر أننا نعاني من "لحظات سيئة" ولكن في الواقع "تدفق حيوي محايد ومعقم" يجعلنا بعيدًا تمامًا عن الشعور بالسعادة. يبدو الأمر كما لو كنت تحاول التقاط الماء بيديك وعدم الشعور به. نفسر كيفية التغلب على هذه الحالة.

عندما لا تتوقع أن تسير الأمور على ما يرام ، وفجأة يحدث ذلك ، يتم تنشيط شيء ما ، وفي تلك اللحظة تعلم أن الأمور ستتغير وقد تغيرت. ومن هناك لن يكون هناك شيء ... لن اقرأ المزيد "

الشاي والقهوة والأصدقاء المقربين ...

تحدثنا إليكم في بداية فوائد الطقوس الصحية للالتقاء مع القهوة أو الشاي. لكل عادات متأصلة في مجتمع ما هدف فعلي أن نهمله أحيانًا ، وفي هذه الحالة ، شيء بسيط مثله لمقابلة شخص ما قبل كوب من القهوة ، يمكن أن تجعلنا نتحرك من ذلك تدفق الحيوية العقيم لحظة إيجابية وتضميد الجراح.

الآن ، هذه العادة ليست سوى مثال صغير للغاية على كل ما يمكننا القيام به للسماح لأنفسنا بأن نكون أكثر حضوراً ، وأن "نصل" إلى أنفسنا هنا والآن ، وأن نكون أكثر تقبلاً لعالمنا الداخلي ، وبالتالي ، لكل أنسجة المنبهات الرائعة ، الأحاسيس والمعرفة التي تحيط بنا في الخارج.

فوائد فنجان قهوة في الشركة

فنجان من القهوة في شركة جيدة يمكن أن يجلب لنا العديد من الفوائد:

• وفقًا لمقال نشر في مجلة "Pshychology Today" الكافيين يمكن أن يحسن علاقاتنا الاجتماعية من خلال العمل كمنشط خفيف. يعمل على تحسين أداء الناقلات العصبية التي تسهل الذاكرة والفكاهة الجيدة والتواصل.

• الإحساس اللطيف لشرب مثل القهوة أو الشاي يعطينا الإندورفين. هذا الرفاه الداخلي يريحنا للاستمتاع أكثر من التواصل العاطفي مع الأصدقاء, مع أولئك الأشخاص الذين لديهم معنى بالنسبة لنا ، وبالتالي خلق دائرة من الرفاهية التي تغذي مشاعرنا والتوازن العقلي.

المتعة وتبادل اللحظات الجيدة يجعلنا "حاضرين", وكل تجربة إيجابية ، كما أشرنا ، تعمل من خلال بناء احتياطي إدراكي وعاطفي يقوينا ويجعلنا على اتصال بسعادة أصيلة. الشخص المدرج في الأشياء الصغيرة والأشياء التي يمكن أن نفضلها كل يوم وكيف تكون علاجية للعقل والقلب. دعونا نضعها موضع التنفيذ.

إن كونك رائعًا ليس مسألة حجم ، بل هو موقف ، فكل شيء ترتديه هو موقفك الأكثر أهمية. هي التي ستضع أفضل الأحذية للالتفاف حول حجارة الطريق. اقرأ المزيد "