تبحث عن راحة البال كيف يمكن العثور عليه؟

وجود راحة البال هو إنجاز مهم للغاية. أعلم أنك تستطيع أن تعتقد أنه من الأسطوري الوصول إلى هذه الحالة. أو هذا بعيد المنال أو غير واقعي. قد تعرف القليل من الناس الذين يقولون "أنا في سلام".

يبدو لي في بعض الحالات أنه من الأفضل أن أقول "أنا متوازن". في كثير من الأحيان يمكن أن تكون في وسط الصراع ، والنزاع ولا تزال تشعر بالتوازن. من الواضح أنك تعيش في هذا العالم مضغوطًا بشكل متزايد ومزيدًا من القلق وأكثر إلحاحًا ولكن عندما تحقق راحة البال ، ستشعر بحس التوازن الذي أتحدث عنه.

"الشخص الذي ليس في سلام مع نفسه ، سيكون شخصًا في حالة حرب مع العالم بأسره"

-المهاتما غاندي-

ما هو راحة البال?

راحة البال هي توازن مستقر تعود إليه بعد التجارب السلبية أو على الرغم من ذلك. انها مثل كرة صغيرة في وسط جبلين.

يمكنهم دفعك للأعلى ، لكنك تتراجع وتكون في مكانك. إذا كانت الدفعة كبيرة جدًا ، فقد تتأرجح وترتفع وتهبط ، ولكنك ستعود إلى نقطة التوازن. لا تفكر في صعود حبل مرتفع في محاولة لعدم السقوط ، لا.

يعد تحقيق التوازن الداخلي مهمة ثابتة ولكن هناك بعض الخطوات التي ستساعدك على تحقيق ذلك.

1. تبسيط حياتك

لديك أشياء أقل ما يدعو للقلق. يجب عليك دائمًا التفكير في الجودة الأفضل من الكمية. يجب أن تنطبق أيضا على أصدقائك. لا تستمر مع الصداقات المدمرة ، التي تسبب لك عدم التوازن لرؤيتهم.

فكر أيضًا في الأشياء المادية ، مثل ملابسك. عندما تغير الفصول ، تعرف على ما إذا كان هناك شيء ما لم تستخدمه وفكر فيما إذا كنت ستقوم بوضعه. بالتأكيد لا. ثم تبرع بها لمؤسسة أو أعطها لشخص ما. سيؤدي ذلك إلى تسهيل عملك في كل مرة تحتاج فيها إلى إصلاح خزانة الملابس وسيكون سعيدًا جدًا للآخرين.

إذا كنت ترغب في شراء شيء ما ، فكر إذا كان ضروريًا بالفعل. لا تدع الإعلانات أو الموضة ترسل في حياتك. بهذه الطريقة ، يمكنك الانتباه فقط إلى الأشياء المهمة والتركيز عليها. حرر نفسك!

2. فكر في الحاضر

لا تستحوذ على الماضي. إذا لم تكن جيدة ، فحاول حلها الآن ، ولكن لا تندم. العمل على حاضرك. ولا ينبغي أن تقلق كثيرا بشأن المستقبل. ذلك يعتمد على ما تفعله الآن كما سيكون المستقبل. التركيز على هنا والآن والتمتع بها.

"إذا لم تكن سعيدًا هنا والآن ، فلن تكون أبدًا"

-تايسن ديشيمارو-

3. تكون ممتنة وابتسامة

من فضلك ، إلقاء نظرة على نصف كوب كامل وليس نصف فارغ. شكرا على ما لديك ، حتى في أقل تقدير. تكون ممتنة لنفسك ، والديك وعائلتك. أيضا مع الخباز ، أمين الصندوق سوبر ماركت.

منحهم ابتسامة. سوف تكون قادرًا على تغيير حالتها المزاجية كما ستغير حالتك. سترى مدى تفاعلك مع الناس وزملائك في العمل بشكل أفضل. الابتسامة تنقل دائمًا الهدوء والسعادة والحب.

4. تذكر أن كل شيء سيحدث

الوقت غير مبال ، سواء كنت في وقت ممتاز أو في وقت فظيع. إذا كان جيدًا جدًا ، استمتع به ، وإذا كان سيئًا للغاية ، فسيحدث ذلك. الوقت يمر في طريقه. التمرين الجيد للغاية هو أنك تحاول أن تكون شخصًا آخر. كيف يحل هذا الشخص هذا الموقف؟?

من المهم أن ترى الأشياء من نقطة أخرى ولا تفقد هدوئك. من المهم جدًا أن تحاول دائمًا أن تكون هادئًا. خذ نفسا عميقا ، ضع نفسك في محيطك وتهدأ. ال وقت كل شيء يصلح.

5. الانتهاء من ما تبدأ وإغلاق الدورات الخاصة بك

دورات دراستك ، العمل ، الحب. أيضا المبارزات الخاصة بك. لديهم بداية لكنك ، في الوقت المناسب ، يجب أن تضعه حداً. يجب أن تتصرف بصبر. لديك أيضا الصبر مع نفسك. كل شيء في الوقت المناسب يصل. ولكن يجب أن تكون قادرًا على إنهاء ما بدأت من أجل المضي قدمًا.

هذه الخطوات هي المفتاح. ولكن تذكر أن الجميع فيك. أنت الذي يجب أن تسعى إلى سلامك الداخلي وتفهم أنه بغض النظر عما يحدث لبيئتك ، يجب ألا يؤثر عليك.

"تعلم من الماضي ، أعد نفسك للمستقبل ، ولكن عش في الوقت الحاضر"

-جويس ماير-

في معظم الأوقات ، نمر بالحياة أكثر اهتمامًا بالتذكر والندب للماضي بدلاً من العيش على ما هو معروض في الوقت الحالي. راحة البال يغير هذا. يتيح لك التخلي عما انتهى وتعلم الاستمتاع بما لديك اليوم. القلق المفرط ليس إيجابيًا أو صحيًا ، لذلك لا تفعل ذلك.

التخلي عن قبول قصتك ، ولكن ليس مصيرك "التخلي" هو فهم وقبول أن بعض الأشخاص جزء من تاريخك الشخصي ، لكنهم ليسوا مصيرك ، ناهيك عن نقطتك النهائية. اقرأ المزيد "