شارك:
الاهتمام جسدنا يتحدث أيضا!
تحدث ، همس ، صرخة ... عبر عن نفسك قدر استطاعتك ، أو كما نتركك أحيانًا. أن تكون منتبهًا لما يقوله لنا دائمًا فكرة جيدة ، منذ ذلك الحين تتلقى عقولنا من الجسم كل المعلومات التي تلتقطها حواسنا. وبالتالي ، من خلاله نحن متصلون بالخارج والفروع العصبية التي تمر من خلالها مسؤولة عن تحمل هذه المعلومات القيمة بدقة.
يجب أن نكون متيقظين للغاية لما يخبرنا به ، لأنه في كثير من الحالات هو الدليل الحقيقي الأصيل الوحيد الذي يجب أن نحل به. بهذه الطريقة, للاستماع بعناية لجسمنا هو الاستماع إلى جزء جيد من الجوهر الذي يشكل لنا كما الناس فريدة ومختلفة.
إذا توقفت عن التفكير ، فستتذكر بالتأكيد موقفًا كان فيه جسمك غير راضٍ وإزالته وحريصًا على الهروب من الفضاء - المادي أو الرمزي - الذي يشغله. في كثير من الأحيان ، وجدت نفسك تحافظ على علاقة صداقة أو شريك أو مهني ، على الرغم من أنك ما زلت غارقًا في ذلك ، فقد أخبرك شيء أنه ليس صحيحًا ، وأنه ليس ما تحتاجه. هذا "لاحظ شيئًا ما" ، ذلك الإحساس الغامض وغير الملموس أحيانًا ، جزء من جسمنا.
"إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه شخص ما ، فيمكنك التأكد من عدم وجود اتصال حقيقي. حالما يتم التعبير عن أحد بصدق ، يختفي كل الانزعاج ".
-فريتز بيرلس-
أمثلة على كيفية التعبير عن جسمنا
هذه هي بعض الأمثلة على كيفية تحدث الجسم إلينا, أو بالأحرى ... كيف يطلب منا المساعدة:
- ضجة كبيرة في الحلق.
- ضجة كبيرة من عقدة في المعدة.
- حب الشباب المفاجئ.
- اضطرابات الحيض عند النساء.
- ارتفاع ضغط الدم. عدم انتظام دقات القلب.
- الصداع النصفي.
في الحقيقة غالباً ما يواجه الأشخاص الأكثر عرضةً للإصابة باضطرابات نفسية جسدية صعوبات في حياتهم للتعبير عن مشاعرهم وبالتالي ، لمواجهة المشاكل الناجمة عن سوء إدارة هذه. لذلك ندعو إلى الاضطراب النفسي الجسديالآفات العضوية التي لها أصل نفسي.
في علاج هذا النوع من المرضى يتم أخذ عواطفهم في الاعتبار ، والتي يتم تحليلها عادة من منظور جسدي ونفسي واجتماعي وثقافي. وبالتالي ، عندما لا يتمكن الشخص من حل أو قبول موقف ما - سواء مع نفسه أو مع الآخرين - ، فإنه يترك بصماته على الجسم ويصبح "محض" فيه ، في انتظار أن يدرك مالكه هذا الضرر و يمكن إصلاحه لمواصلة الأمام.
الاستياء ، شر على النظام اليوم
عندما نتراكم الاستياء ، نتراكم الأضرار في الجسم. الاستياء هو شعور غير مهضوم, أنه لم يتم التعبير عنها وأنه يسافر معها ، دون أن يفقد مساره ، دون التوقف عن التسبب في عدم الراحة حتى يتم حلها. إنه جرح مفتوح في انتظار الشفاء ، ولكن مع كل الضعف الذي يستتبعه ذلك.
كيف نفهمها فيما يتعلق بجسمنا? سيكون الاستياء هو أن الطعام يجعلنا نشعر بثقل في المعدة ، مما يجعلنا نشعر بالانتفاخ وعدم الرغبة في تجربة أي شيء آخر. إنه أمر معقد للغاية بالنسبة للهضم لدرجة أنه يجعلنا حتى نتخطى وجبة أو اثنتين ، ولكن قد تبدو جذابة. أخيرًا ، إلى أن نكمل عملية الهضم ، ستمنعنا من الشعور بالراحة.
"الألم الذي لا يخفف بالدموع يمكن أن يسبب بكاء الأعضاء الأخرى"
-فرانسيس برازيلاند-
وبهذه الطريقة ، فإن علاج الاستياء السري ، الذي يشير إليه الإصبع الاتهام لإشاراتنا الجسدية ، سيستعيد الديناميات الطبيعية لكائننا. إن هضم الاستياء سينهي التوتر العضلي ويسمح لنا بالدخول إلى حالة من الاسترخاء حيث يشعر جسمنا بتحسن كبير.
تقنيات للاستماع إلى ما يريد جسمنا أن يقول لنا
هناك العديد من التقنيات لممارسة إعادة توجيه الانتباه إلى الجسم وطرق التواصل الخاصة بهم. هذه التقنيات لها جذورها في التأمل البوذي.
إنهم يسعون إلى تركيز كل اهتمامنا على أجسامنا بضع دقائق يوميًا كن على دراية بكل من الأحاسيس والعواطف والمشاعر ... التي تظهر, دون الحكم عليهم. قبولهم كجزء من الرسائل التي يرسلها إلينا جسدنا الحكيم ، مما يسمح لنا باستخدام المعلومات الموجودة داخل تلك الرسائل للتخلص من شعورنا بعدم الراحة.
"أن تكون في العالم مع صعودا وهبوطا ، وحدها أو المصحوبة ، هو جزء من الشيء نفسه: أن تكون موجودة في هنا والآن"
-فريتز بيرلس-
جسدنا هو أغنى مصدر للحقيقة يمكننا شربه. كل ما يولد فيه هو حقيقي وصادق. رأسنا ، مع المتاهات المستحيل من الأفكار والأسباب ، لم يزعج جوهره. لذلك ، فإن الاستماع إليه هو الاستماع إلينا. هو أن نكون أكثر حكمة قليلاً وأن نعيش بطريقة متجذرة بما نحن عليه.
لذلك ... دعنا نستمع إلى أجسامنا ، لديه الكثير لنتحدث عنه!
الجلد لا يحتاج إلى كلمات. الجلد هو ذلك المترجم الكبير للحب أو المودة الذي يقدمه بلمسة. هو عرضنا للمشاعر عندما نحمر ، ولكن في بعض الأحيان ، هو أيضا انعكاس لمعاناة خارجية في بعض أنواع الأمراض. اقرأ المزيد "