لمن يسعى فقط إلى خلق الفتنة ، استخدم الصمت

هناك لحظات معينة في حياتنا يبدو أن بعض الناس يسعون فقط إلى خلق الفتنة. بالنظر إلى هذا الموقف غير المريح ، من الأفضل الاستفادة من الصمت ، بعيدًا عن غير المريح والاسترخاء.

في كثير من الأحيان من يزعجنا يسعى إلى الغضب وجعلنا نشعر بالغضب. ومع ذلك ، فإن أفضل شيء هو عدم تغذية هذا الوضع وتوليد فقاعة هدوء هائلة. إن القيام بذلك ليس بالأمر السهل ، ولكنه ممكن ، وفوق كل شيء مفيد للغاية.

كل واحد لديه استراتيجيات ، أكثر أو أقل فعالية ، ويستخدم في هذا النوع من اللحظات. ومع ذلك ، من المهم دائمًا أن يكون لدينا خلفية رائعة لمكافحة الإجهاد تسمح لنا بإعادة التفكير في مواقف معقدة مثل معابد الصمت والهدوء الجميلة.

تعلم الابتعاد والاسترخاء في أوقات التوتر

هناك الكثير من الحديث حول كيفية تعليم أطفالنا على الاسترخاء ، ولكن ، مع ذلك ، فإن التوصيات المقدمة للبالغين واضحة بشكل عام بسبب غيابهم. وبالتالي ، من المفترض أن نكون مهرة في ذلك وأنه إذا لم نتحكم في أنفسنا أمام أولئك الذين يسعون إلى خلق الفتنة ، فذلك لأننا لا نريد أن.

لا شيء أبعد عن الواقع. نحن بحاجة إلى reeducaros للسيطرة على عواطفنا وإدارة هذه اللحظات وما تولدنا. وبالتالي ، يمكننا إعطاء بعض ضربات الفرشاة الصغيرة حول كيفية العمل على عواطفنا:

• من الحكمة الاعتماد على عشرة أو عشرين أو ما يلزم.
• يمكننا بذل جهد لتشتيت انتباهنا مع ما لدينا في متناول اليد.
• من المفيد للغاية التركيز على أنفسنا ومراقبة كيف تظهر المشاعر التي تولدنا والتي تنوي توليد الفتنة.
• الابتعاد عن اللحظة السيئة وإعادة تقييم الوضع أمر مهم للغاية.
• الحفاظ على النشاط وممارسة الرياضة بانتظام أمر أساسي للحفاظ على الهدوء.
• تعلم نوع من الاسترخاء والتنفس من خلال تخصصات مثل اليوجا والبيلاتس أو الذهن يمكن أن ينقذنا من فقدان السيطرة في العديد من المناسبات.

الحزم ، مفتاح مكافحة النوايا البسيطة

عندما نتحدث عن استخدام الصمت ، فهذا لا يعني أننا يجب أن نكون سلبيين قبل الشخص الذي يزعجنا. في الواقع المفتاح هو أن تكون حازما لإدارة الموقف. لهذا من الضروري أن نبدأ في الاسترخاء ، لأنه مع الحالة العاطفية المتغيرة ، من المحتمل أننا لا نستطيع التعبير عن مشاعرنا بثقة ونزاهة ، لأن الغضب سوف يهيمن علينا بدلاً من الغضب.

ل نحن وحدنا المسؤولون عن كيفية تصرفنا وكيف نشعر باستمرار. دعنا نراجع تاريخًا موجزًا ​​لفهم هذا أن ما نتركه فقط يؤثر علينا سيؤثر علينا:

"كان خوان يسير مع والده إلى الكشك حيث اشترى الصحيفة كل يوم. عندما وصلوا ، استقبلوا بأدب المالك ، الذي بدا مزاجيا كل يوم.

استجاب بقسوة وتجاهل. بينما ابتسم والد خوان الصحيفة التي ألقاها الآخر بطريقة سيئة ، وابتسم وتمنى للبائع عطلة نهاية أسبوع جيدة. عندما استأنف الاثنان طريقهما ، سأل الصبي والده:

-هل يعاملك دائمًا بشكل سيء للغاية؟ "" نعم ، لسوء الحظ. "" وهل تبدو دائمًا كما لو كنت لطيفًا؟ "" نعم ، هذا صحيح. " دعه يقرر كيف يجب أن أتصرف.

الشخص البشري الكامل هو الشخص الذي يدير نفسه. إنه ممثل في حياته ، وليس ممثلًا قبل ما يقوله أو يفعله الآخرون. تصرف وفق قناعاتهم الخاصة ، وليس برد الفعل على كيفية تصرفهم أو ما يتوقعونه من الآخرين.

نص مقتبس من سيدني هاريس

إن تغذية قدرتنا على التعبير عن إرادتنا دون ندم أمر مهم للغاية لتكون قادرًا على الارتباط من الهدوء واتخاذ منظور لتقييم نوايا هؤلاء الأشخاص الذين يولدون الفتنة.

للحصول على زراعة أنفسنا و وضع جدار صمت بيننا وبين الأداء السيء للآخرين هو تعلّم مكلف ولكن هذا ، بلا شك ، سوف يعطي الثمار التي نحتاجها على المدى الطويل: للاستفادة من إرادتنا لتعزيز احترامنا لذاتنا وتصميمنا واحترامنا لذاتنا.

لأنه ، كما يقولون ، فإن الابتعاد عن النزاع يحسن الصحة والروح ...

"SOLO RESPIRA" ، فيلم قصير جميل يساعد الأطفال والكبار على إدارة عواطفهم. يعزز هذا الفيلم القصير الوعي العاطفي كوسيلة أساسية لتغيير طريقتنا في تجربة عواطفنا. اقرأ المزيد "