في مواجهة الشدائد ، ستكون النكتة دائمًا حليفك الأفضل

شعور الفكاهة هو واحد من أكثر الموارد قيمة ومجزية في مواجهة الشدائد. إن معرفة كيفية الحفاظ على روح الدعابة حتى في أكثر الظروف الحرجة يساعدنا على البقاء على أقدامنا ، وليس الانهيار.

هناك علاقة بين المشاعر الإيجابية والقدرة على التعافي. تشير الدراسات إلى أن الحفاظ على المشاعر الإيجابية على قيد الحياة في مواجهة الشدائد يسهل مرونة التفكير وحل المشكلات.

"أي شخص قادر على الحفاظ على روح الدعابة الإيجابية وروح الدعابة الثابتة لن ينكسر أو ينهار في أكثر المواقف الحرجة وسيصبح قوة بشرية حقيقية"

-برنابي تيرنو-

مواجهة الشدائد مع الفكاهة

واحدة من الخصائص الأساسية للناس مرنة هو شعورهم من الفكاهة. الأشخاص المرنون قادرون على الضحك على المحن وصنع النكات بمآسيهم. في مواجهة الشدائد ، الضحك هو أفضل حليف للأشخاص المرنين لأنه يساعد على إبقائهم متفائلين. بالإضافة إلى ذلك ، يتيح لك الانتباه إلى أن تكون أكثر عالمية: تسجيل الجوانب السلبية ، وكذلك الجوانب الإيجابية.

بينما تشير بعض الأبحاث إلى أن المرونة النفسية هي سمة شخصية مستقرة نسبيًا ، تشير الأبحاث إلى أن المشاعر الإيجابية تحمي هذا النوع من "القوة الخفية". هذا لا يعني أن المشاعر الإيجابية هي ببساطة نتيجة ثانوية للمرونة ، بل هي كذلك يمكن أن يكون لشعور المشاعر الإيجابية أثناء التجارب المجهدة فوائد تكيفية في عملية التأقلم مع الفرد.

"الفكاهة شيء مهم جدا. إنه أعظم مواردنا الطبيعية التي يجب الحفاظ عليها بأي ثمن "

-جيمس ثوربر-

الفكاهة والصحة

الضحك هو الترياق القوي للإجهاد والألم والصراع. لا شيء يعمل بشكل أسرع أو أكثر فعالية لتحقيق التوازن بين الجسم والعقل من الضحك بشكل جيد. فكاهة يخفف الأعباء ، يلهم الأمل ، يربطك مع الآخرين ويبقيك على تركيز وتنبيه.

العواطف الإيجابية في مواجهة الشدائد تتدخل أيضًا في النتائج الفسيولوجية. على سبيل المثال, على المستوى الفسيولوجي ، الفكاهة تسبب تحسينات في أداء الجهاز المناعي وزيادة مستويات الغلوبولين المناعي A في اللعاب. هذا النوع من الغلوبولين المناعي هو جسم مضاد حيوي في النظام ، والذي يعمل كخط الدفاع الأول ضد أمراض الجهاز التنفسي.

من ناحية أخرى ، فقد وجد ذلك مواجهة الشدائد مع الفكاهة يرتبط بسرعة الشفاء من الإصابات الجسدية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يقلل من معدلات العود من الأمراض التي تتطلب العلاج في المستشفيات لكبار السن ، وكذلك الحد من الإقامة في المستشفى المريض ، من بين العديد من الفوائد الأخرى..

"إن روح الدعابة هي واحدة من أقوى الأدوات لدينا لضمان مزاج جيد كل يوم وحالة عاطفية تعزز صحة جيدة"

-بول إي ماكغي-

الناس سعداء تزدهر في المحنة

في مواجهة الصعوبات والشدائد ، هناك خياران فقط: النمو أو المعاناة. إنها مسألة موقف. الناس سعداء ، مع موقفهم المتفائل والبهجة ، واختيار النمو. قد يبدو هذا صعباً للغاية على الكثيرين لفهمه. تغيير المواقف ومواجهة الألم ليس بالأمر السهل ، لكنه ممكن.

فيكتور فرانكل يكتب في كتابه رجل يبحث عن معنى: "يمكن أن يؤخذ الإنسان بعيدا عن كل شيء ما عدا شيء واحد: آخر الحريات الإنسانية ، واختيار الموقف الشخصي الذي يجب أن يتخذه تجاه القدر لتحديد طريقه ". هذه الكلمات أكثر منطقية عندما نتذكر أن فرانكل قضى عدة سنوات في معسكرات الاعتقال النازية.

كما كتب نيتشه ، "من لديه سبب للعيش يمكنه أن يتحمل أي شيء تقريبا". كلما كان لدينا سبب للمضي قدماً ، سيكون لدينا مصدر لاستخلاص القوة منه. الأشخاص السعداء لديهم سبب ، لقد وجدوا سببهم ، وواجهوا بروح الدعابة والتفاؤل ما يجب عليهم فعله لأنه عندها فقط يمكنهم التركيز على هدفهم.

"الازدهار لا وجود له دون مخاوف أو كره ، ولا محن دون تعزية وآمال"

-فرانسيس بيكون-

عندما يضرب الشدائد ، يمكننا أن نصبح أفضل. يمكننا تحسين أنفسنا والنمو فيما وراءنا ، من خلال القيام بأشياء لم نفكر أبدًا في إمكاننا القيام بها. وقد أظهرت الأبحاث أن الناس سعداء حقا تزدهر في المحنة. بعيدا عن كونهم لا يزالون ، يعتمدون على الأمل ، للحصول على أرض للعاصفة ، لماذا لا أنت?

عندما يساعدك الألم على النمو ، فهو يتعلق بالألم والتجارب المريرة حيث يمكنك بناء نموك الشخصي العميق ، حيث يمكنك البدء في إجراء تغييرات متعالية اقرأ المزيد "