بالملل من وقت لآخر هي أيضا جيدة

الملل يخيفنا. في الواقع ، يمكن أن يكون الملل المزمن خطيرًا ، حيث يمكن أن يؤدي إلى حدوث سلوكيات ضارة ، مثل تناول الطعام في ساعات غريبة أو تناول أكثر من اللازم (مع كل ما يدل على ذلك). الملل المزمن هو أيضا عامل خطر لمشاكل الصحة العقلية ، مثل القلق والاكتئاب واضطراب الوسواس القهري. لكن, يمكن أن يكون الشعور بالملل من وقت لآخر بعض الفوائد المثيرة للاهتمام التي تستحق التحليل. 

لا يمكننا المتابعة إذا طرحنا على أنفسنا الأسئلة التالية: لماذا الملل مخيف؟ ماذا يعني أن تشعر بالملل؟ لماذا نحتاج إلى أن نكون مشغولين دائمًا؟ هل نحن خائفون من إضاعة حياتنا أم أنه أمر مخيف أن نجد أنفسنا وحدنا مع أنفسنا؟?

"هناك شيء حلو ومهدئ ، وقبل كل شيء حكيم ، في ما يسميه رجال العالم بالملل".

-ميغيل دي أونامونو-

عادة صحية من الشعور بالملل مرة واحدة في حين

الملل مرادف للإحباط. في الواقع ، عندما نتحدث عن الملل فإننا نشير إلى تلك التجربة المحبطة المتمثلة في الرغبة ، ولكن لا يمكننا القيام بأنشطة مرضية. وبالتالي ، لا يمكن للشخص بالملل ضبط العوامل الداخلية (الأفكار أو المشاعر) أو الخارجية (البيئة) اللازمة لإنتاج نشاط ترفيهي. ومع ذلك ، مثلما يجب عليك أن تتعلم تحمل الإحباط ، عليك أن تتعلم كيف تتعامل مع الملل.

كما سنرى لاحقا, الشعور بالملل مرة واحدة في حين هو أمر صحي للغاية لأنه يوقظ ويشجع الصفات والفضائل التي لا تكاد تذكر. ليس عبثا ، فقد أبرزت الشخصيات اللامعة على مر التاريخ المنح.

"الشعور بالملل في الوقت المناسب هو علامة على الذكاء"

-كليفتون فديمان-

الشعور بالملل يشجع الإبداع

على الرغم من أن الملل قد يبدو شعوراً مزعجًا بأنه يجب علينا تجنبه بأي ثمن ، إلا أن العلم يقول إنه يمكن أن يفيد نشاطنا العقلي. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجراها باحثون من الجمعية النفسية البريطانية ذلك يمكن أن تزيد الأنشطة السلبية ، التي يمكننا تصنيفها على أنها "مملة" ، من الإبداع.

حاولت هذه الدراسة إزالة الغموض عن الاعتقاد السائد بأن الشعور بالملل في العمل هو تجربة سلبية. في الواقع ، ترى العديد من الشركات أن الملل يمثل عقبة أمام كفاءة وابتكار المنظمة.

ومع ذلك ، تمكنت هذه الدراسة من إظهار أن الملل العرضي والمؤقت يزيد من النعاس ، وهو أمر يمكن أن يساعد حقًا في تحقيق البراعة التي تسعى إليها المنظمات. هذا بسبب يمكن أن تشعر بالملل تعزيز أحلام اليقظة ، مما يسمح لنا بإجراء اتصالات جديدة ومبتكرة.

من ناحية أخرى ، تشير الأبحاث الأخرى إلى أن الملل يشجع البحث عن أهداف جديدة عندما يعتبر أن الهدف السابق لم يعد مثيراً للاهتمام. وبالتالي ، إذا كنت غير مهتم في عملك ، فقد يكون ذلك علامة على أن العمل غير كافٍ أو أنك لا تتعرض للتحدي الكافي. بهذه الطريقة, الملل يمكن أن يكون بمثابة المحفز لتحسين الوضع غير المرضي. 

أيضا, الملل يعزز أيضا الإبداع عند الأطفال, وفقا لعدة دراسات حديثة. في هذا المعنى ، تنتقد دراسة أجرتها مجموعة من الباحثين (جامعة إيست أنجليا) فكرة أن العقل المشغول باستمرار يساهم في تطور فكري واجتماعي أفضل..

وفقا لهؤلاء الباحثين ، الملل ليس بالأمر السيئ. على العكس من ذلك ، يمكن أن يشجع القدرة الإبداعية للأطفال: سيتعين عليهم الإجابة على السؤال الرائع: "وماذا نفعل الآن؟". وبالتالي ، على عكس ما يعتقده الناس ، ينبغي السماح للأطفال بالملل حتى يتعلموا التعايش مع هذا "الإحباط اليومي" وإعطاء إجابات جيدة.

 يجري بالملل يعزز السلوك الاجتماعي

كما لو أن هذا لم يكن كافيًا ، فقد وجدت دراسة أخرى أجراها باحثون في جامعة ليمريك ، في أيرلندا ، فائدة عجيبة من الملل. وفقا للباحثين ، بعيدا عن عرقلة العقل وتؤدي إلى نقص الإنتاجية, الملل يمكن أن يلهم الناس للبحث عن طرق لتكون الإيثار والتعاطف والانخراط في المهام الاجتماعية, حتى بعض الأشياء غير السارة ، مثل التبرع بالدم.

وفقا للباحثين, يشعر الناس المملون بأن أفعالهم لا معنى لها ، ولهذا السبب يتم تحفيزهم للمشاركة في سلوك ذي معنى. يقولون أنه إذا كان السلوك الإيجابي يلبي هذا الشرط (وهو أن يكون ذا معنى) ، فإن الملل يعزز مثل هذا السلوك..

على الرغم من أن هذا قد يبدو غريباً ، إلا أن الباحثين يشرحون أن الملل يمكن أن يكون ، من المفارقات ، حافزًا قويًا للناس للبحث عن مهام غير سارة ولكنها مهمة. وهكذا ، من خلال سلسلة من سبع دراسات ، وجد الباحثون ذلك يزيد الملل من الدوافع الاجتماعية التي تؤثر على السلوكيات الإيجابية والتي تمتد إلى ما بعد مدة النشاط الممل نفسه.

أعط عقلك راحة ، عقلك

يعد ضيق الجدول وتنظيم اليوم وسيلة ممتازة للإنتاج ، والاستفادة من الوقت ، والاستفادة القصوى من يومنا. لكن من وقت لآخر من الضروري التوقف. الراحة ضرورية لجسمك وعقلك.

إنه أكثر, على الرغم من أن تنظيم الأنشطة لوقت الفراغ يعد أمرًا مثيرًا للاهتمام ، إلا أنه في بعض الأحيان يتعين عليك أيضًا ترك وقت حقيقي ووقت فارغ. عليك أيضًا أن تدع الأشخاص من حولك وشريكك وأطفالك يمضون وقتًا فارغًا. ولا تخف من الملل.

لا تصر على شغل كل دقيقة من وقتك أو الوقت الذي يقضيه أطفالك. توقف عن محاولة ملء وقتك باستمرار بأشياء للترفيه عنها. لا تضغط على شريك حياتك عندما ترى أنها غير نشطة. وراء حاجز عدم معرفة ما يجب القيام به ، لا توجد هاوية لا يمكن فهمها. بهذا المعنى, سوف يكتشفك الملل عالمًا مليئًا بالخيارات التي ستظهر لك طرقًا جديدة - حتى أفضل الطرق - لقضاء وقتك.

"عندما يكون هناك وقت للملل ، أحاول أن أشعر بالملل ، لأن الملل هو شكل من أشكال الراحة"

-خوان لويس سيبريان-

"رهاب الأخطبوط" ، وهو مرض في العصر الحالي. رهاب الخوف هو الخوف من قضاء وقت فراغ. إنه شر لشخص مليء بالقلق ويؤدي في النهاية إلى ظهور آثار بشعة في الحياة. اقرأ المزيد "