آرون بيك والعلاج المعرفي

آرون بيك واضح ، "إذا كان تفكيرنا بسيطًا وواضحًا ، فنحن أفضل استعدادًا لتحقيق أهدافنا". هل من الممكن أن نكون معقدة للغاية في العديد من المناسبات؟ يمكن أن يكون ، أو ربما هو أن رؤيتنا للعالم مشوهة بشكل غير مقصود ، أليس كذلك؟?

والحقيقة هي أن بيك ، وهو عالم نفسي وأستاذ ، طور علاجًا إدراكيًا يوضح فعالية كبيرة لعلاج الاكتئاب. أيضا, عندما تكيفت أفكارهم مع المشكلات الأخرى للعلاج النفسي ، فقد أظهروا أيضًا درجة عالية من الفعالية.

"إذا كان تفكيرنا بسيطًا وواضحًا ، فنحن أفضل استعدادًا لتحقيق أهدافنا"

-آرون بيك-

العلاج المعرفي وآرون بيك

يمكننا إنشاء العلاج المعرفي كما فرع النفسي الذي يتعامل مع دراسة ومعرفة العمليات التي يصبح الفرد على بينة من العالم وبيئته, وكذلك نتائج ذلك.

بهذه الطريقة, يركز النموذج المعرفي اهتمامًا خاصًا على المعتقدات والمعاني والتوقعات والأفكار ... وهذا هو ، في المرشحات التي نستخدمها لإدراك الواقع أو الآليات التي نستخدمها للتعامل مع هذه المعلومات والتي قمنا بالفعل بتخزينها في أدمغتنا.

وبالتالي ، فإن دور الذاكرة ، وتشكيل المفاهيم ، والانتباه ، وحل النزاعات ، ومعالجة المعلومات مهم جدا وينعكس في النماذج المعرفية المختلفة.

كان آرون بيك رائدا في هذا النوع من العلاج. طور آخرون مثل ألبرت إليس نماذج مماثلة. ومع ذلك ، يركز بيك على دراسة التشوهات المعرفية ، بينما يختار إليس المعتقدات غير المنطقية.

العلاج المعرفي لآرون بيك

ليس من السهل تحديد العلاج المعرفي لآرون بيك. ومع ذلك ، سنحاول تقديم ملخص كامل ومفهوم. بهذا المعنى, يعتمد علم النفس على نموذجه على المعاناة الشخصية للفرد من خلال التفسير المحدد للأحداث ، ولكن ليس في حد ذاته. وبالتالي ، أبدى بيك اهتمامًا كبيرًا بكيفية لعب هذا التفسير دورًا مهمًا في الاكتئاب.

لعلاج الاكتئاب والاضطرابات الأخرى ، يقترح بيك إعادة هيكلة معرفية. نتحدث عنه اجعل المريض قادرًا على تعديل النماذج التي يستخدمها لتفسيرها. لهذا السبب ، فهو يدرس المواقف ذات الصلة والتقييم الذاتي للحقائق.

بمجرد معرفة المخططات التي يعمل بها الفرد ، في العلاج ، يتم العمل عليها بحيث يفقد الصلابة. من خلال هذا العلاج ، يرى المريض نفسه ويجد مخططات لرؤية العالم وبيئته بطريقة أكثر فائدة لصحته العقلية.

"يسعى العلاج المعرفي إلى تخفيف حدة التوترات النفسية عن طريق تصحيح المفاهيم الخاطئة والإشارات الذاتية. بتصحيح المعتقدات الخاطئة ، يمكننا تقليل ردود الفعل المفرطة "

-آرون بيك-

تفاصيل مهمة عن العلاج المعرفي بيك

النموذج الذي اقترحه بيك يجادل ذلك في أي موقف ، لا يستجيب الأفراد تلقائيًا ، ولكن قبل إرسال استجابة عاطفية أو سلوكية يدركون ويصنفون وتفسير وتقييم وتعيين معنى للحافز وفقا ل الافتراضات السابقة أو المخططات المعرفية (وتسمى أيضا المعتقدات النووية).

إن تطوير العلاج المعرفي لآرون بيك بالكامل سيكون عملاً واسعًا ويحتاج إلى فروق دقيقة ، وهو ما يتجاوز ذرائع هذه المقالة. ومع ذلك ، يمكننا تلخيص بعض النقاط الأكثر أهمية. هذه هي حالة:

• المنظمة المعرفية. في نموذج Beck ، يصدر الفرد استجابة موضحة وتقييمية لموقف ما ، حتى لا نتصرف تلقائيًا. ما يقوله بيك هو أنه وراء الغالبية العظمى من سلوكياتنا ، هناك نمط معين من معالجة المعلومات - استنادًا إلى مخططاتنا المعرفية - له تأثير كبير على هذا السلوك.
• المخططات المعرفية. تشير إلى الهياكل التي تحتوي على آليات ترميز وتخزين واسترجاع المعلومات. هنا يتم تضمين الذاكرة والتفسير والإدراك والاهتمام. وهذا هو ، كيف تنظرون إلى شيء ملموس وكيف تفسرونه؟.
• المعتقدات. بالنسبة إلى بيك ، تتألف المخططات المعرفية بشكل أساسي من المعتقدات. قد نقول إنها خرائط تتيح لكل فرد رؤية العالم وإدراكه وبناء الهياكل من خلال التجربة. بعضها نووي ومطلق وهوية ودائم ؛ البعض الآخر ، من ناحية أخرى ، هامشي ويشمل كل ما ينشأ من الظروف والحالة العاطفية للشخص في تلك اللحظة بالذات.
• المنتجات المعرفية. يشير Beck إلى تلك الأفكار التي تنتج عن التفاعل مع المعلومات التي يوفرها موقف معين. التفاعل أيضا في هذه الحالة المعتقدات والمخططات والتنظيم المعرفي نفسه. وهذا هو ، كيف يتصرف الفرد وفقا لطريقة وجوده ورؤية العالم.

بيك والاكتئاب

النموذج المعرفي الذي صممه بيك هو نموذج صمم أصلاً من أجل الاكتئاب. ولهذا السبب بالتحديد ، كان في إطار هذا حيث تم تطوير المزيد

يهدف نموذج Beck إلى توضيح أصل الاكتئاب وإبراز تأثير نوع معالجة المعلومات الذي نقوم به في ظهور ذلك ، إلى جانب أحداث الدوائر المالية. يمكن الاطلاع على الخطوط العريضة لهذا النموذج أدناه.

في المخطط يمكنك أن ترى كيف المخططات المعرفية, الذي تحدثنا من قبل, يتصرفون مثل بذور الاكتئاب. هذه المخططات ، التي تدخل حيز التنفيذ بسبب الحاجة التي تفرض ضغوط العمل بسرعة عقليًا ، ستنتج التحيزات المعرفية التي سيكون لها تأثير كبير على معالجة المعلومات.

بالإضافة إلى ذلك ، ستكون هذه هي التي ستشكل في النهاية رؤية سلبية ثلاثية - عن الذات ، فيما يتعلق بالبيئة والمستقبل - التي من شأنها أن تؤدي إلى حدوث الاكتئاب.

"إذا كان تفكيرنا غارقًا في المعاني الرمزية المشوهة ، والمنطق غير المنطقي والتفسيرات الخاطئة ، فقد أصبحنا ، في الحقيقة ، أعمى وصمًا"

-آرون بيك-

أهمية النموذج الذي اقترحه بيك تتجاوز الوصفي. لذا فإن طريقة فهم الاكتئاب هذه أدت إلى طريقة معينة لعلاجه. طريقة تعتمد بالتحديد على العمل على المخططات والتحيزات والثالوث المعرفي حتى يتمكن الشخص نفسه ، في نفس الظروف ، من ترك الحفرة دون أمل يحيط دائمًا بالاكتئاب.

من ناحية أخرى ، ولدينا يوم إلى يوم, يمكن أن يكون نموذج Beck دائمًا نقطة انطلاق رائعة لبدء أي تحول شخصي. أعتقد أنه في العديد من المناسبات لا يمكننا اختيار الظروف التي يتعين علينا تطويرها ، ولكن يمكننا اختيار كيفية معالجة المعلومات التي تأتي من تلك الظروف والسلوكيات التي نصدرها استجابة.

مخططات مجاملة من جيراردو فياو مولينيدو.

5 طرق طبيعية لمكافحة الاكتئاب هناك طرق طبيعية لمكافحة الاكتئاب. بعض الأطعمة والإجراءات والمواقف تزيد من إنتاج السيروتونين في الدماغ. اقرأ المزيد "