في بعض الأحيان أشعر غير مرئية

قد يكون شعورك أنك عانيت في وقت ما أو حتى في كثير من الأحيان: أن يكون لديك انطباع بأنك غير مرئي, أن صوتك بالكاد يسمع ، وأن القرارات تتخذ دون معرفة رأيك أو أن العالم يتقدم في بعض الأحيان في مسار مختلف عن رأيك دون أن يأخذك أحد في الاعتبار.

إنها حالات ليست معفاة من خطر معين, إذا لم نتعلم أن نقول بصوت عالٍ ما نشعر به أو نعتقد أن العالم سيدركنا ببطء في غياهب النسيان ، مما ينقلنا إلى طائرة ثانية حيث سينتهي بنا المطاف إلى أن تختفي. وهذا لا يمكننا أن نسمح به ، عاجلاً أم آجلاً ، أن نقع في حالة من الاكتئاب ، أو ما هو أسوأ من ذلك ، سوف نسمح للآخرين بالتحدث عنا لكي ينتهي بنا المطاف إلى أن نعيش حياة ليست لنا.

ما هو الحزم?

الحزم هي استراتيجية للتواصل يعبر الناس من خلالها عن أفكارهم ومشاعرهم ويدافعون عن حقوقهم. لا يستخدم العدوانية ، ولا يتم اختيار السلبية. على العكس من ذلك ، يجب أن نكون على دراية بمعرفة كيفية شرح الأشياء بطريقة واعية وواضحة ، بشكل مباشر وفضح مشاعرنا.

إنه يتعلق بإخراج هذا العالم الداخلي لتوضيح كيف نحن وما نحتاج إليه ... وأكثر من ذلك ، إلى أي مدى يمكننا أن نذهب.

"الطريقة التي نتواصل بها مع الآخرين ومع أنفسنا تحدد في نهاية المطاف نوعية حياتنا."

-أنتوني روبنز-

كيفية الحصول على حزما?

يجب أن نتعلم التواصل بشكل صريح وواضح ، وهذا يتطلب بعض التدريب. في بعض الأحيان نشعر بالخوف ، أو قضينا الكثير من الوقت دون وضع أفكارنا بصوت عالٍ مما يجعلنا في صمت آمن حيث نعتقد أننا أكثر حماية. لكنه خطأ.

• تحليل واقعك: في أي مواقف تفعل ما لا تريده؟ ما رأيك يجب عليك القيام به لتغييره?
• تعلم التواصل: البدء في التحدث في أول شخص ، "أعتقد ، أعتقد ، أشعر".
• استمع للآخرين باحترام, ولكن التفكير في وقت لاحق إذا كنت توافق أم لا. إذا لم تكن كذلك ، جادل لماذا.
• إذا كنت لا تجرؤ حتى الآن على طرح أفكارك بصوت عالٍ, محاولة للحفاظ على مذكرات ، وكتابة أفكارك ، مشاعرك, ناقش هذه المشاعر في الكتابة ، ثم قلها بصوت عالٍ لنفسك. حاول تدريب نفسك لتوصيل أفكارك مع الآخرين.
• تذكر ذلك دائما لديك الحق في أن تقول "لا".
• اسأل عن ما تحتاجه, قل ما تفكر فيه وعبّر عما تشعر به. تذكر أنه إذا فعل الآخرون ذلك من أجلك ، فستعيش حياة الآخرين.
• تعلم أن تقدر نفسك, فكر في كل ما أنجزته في الحياة والتي يكون لك فيها الحق في أن تكون سعيدًا. للعثور على سعادتك ، يجب أن تعيش بنزاهة وفقًا لمعتقداتك وأفكارك. وهذا ، يمكنك أن تقول فقط.
• التحدث بحزم يعني أنك تفعل ذلك بالديمقراطية, ليس عليك أن تكون عدوانيًا أو تصرخ. ابحث عن رصيدك للتعبير عن ما لديك بالداخل مع احترام الآخرين.

مفتاح عدم الخفي هو أنت

صحيح أنه عندما يتصرف المرء بشكل سلبي لفترة طويلة, من الصعب نشر هذه الأجنحة والتحرك في عالم الحزم. ومع ذلك ، يجب أن يكون الدافع والالتزام لتحسين وضعنا كافيين لتحقيق ذلك يوما بعد يوم ، دقيقة بدقيقة.

كل كلمة مهمة ، كل فعل هو تشكيل حياتنا ونحن جميعا نستحق أن نكون سعداء. اترك الخفاء جانبا.

لا تبقي مشاعرك ، لا تصمت ما تفكر فيه أو ما تؤمن به. الدفاع عن حقوقك وأفكارك. فقط لديك مفتاح التوقف عن أن تكون غير مرئي.

تستند أسس الحزم على الطفولة. يستند الحزم إلى الطفولة ، ولكن بسبب الإهمال العاطفي من جانب الوالدين ، يتم في بعض الأحيان تدني احترام الذات. اقرأ المزيد "