في بعض الأحيان ، من الأفضل أن تتنفس بعمق وتبقى هادئًا

يقولون إن الصمت هو الفن الذي يغذي الحكمة ، لذلك في بعض الأحيان لا يوجد خيار سوى الاستفادة منه للرد بنجاح ، وليس الاستمرار في المحادثات والحقائق التي لا تستحق ذلك. يعد التنفس بعمق والهدوء في أوقات معينة هو أفضل خيار يمكننا اتخاذه.

إنه فضول مثل أولئك الذين كانوا يعملون في العلاج النفسي لسنوات عديدة يرون عدة مرات في صمت العميل تقدمًا كبيرًا في عملية الشفاء. بالنسبة للكثيرين ، قد يكون الأمر متناقضًا إلى حد ما لأن العلاج مبني بتبادل قوي من خلال الكلمة. وهكذا ، فإن الوسيط هو أن الحوار الذي يعمل بمثابة الطاقة التي تواجه وتعمق وتوقظ وتعيد البناء.

"الصمت هو صديق لا يخون أبداً"

-كونفوشيوس-

ومع ذلك ، فإن هذا الصمت المفاجئ ، الذي يظل فيه الشخص صامتًا للحظة ويتنفس ، غالبًا ما يمثل لحظة حاسمة. إنه عندما يصبح مدركًا تمامًا لعواطفه ، عندها يدرك شيئًا ما لم يكن يتصوره حتى الآن. إنه ، أيضًا ، عندما يكون الشخص أكثر تركيزًا من أي وقت مضى عندما يظل تنسيق الأفكار والعواطف ، والماضي ، جانباً للتركيز بشكل أصلي في الوقت الحالي.

الصمت ، في بعض الأحيان ، بمثابة صحوة للضمير ، وهذا شيء استثنائي. لا يساعدنا ذلك على إدارة المحادثات أو المواقف المحددة بشكل أفضل فحسب ، بل إنه قناة يمكننا من خلالها التواصل مع أنفسنا للتوقف عن "القيام" للحظة و ، ببساطة ، "أن نكون".

وبالتالي ، فإننا نواجه موضوعًا به الفروق الدقيقة والجوانب الغريبة التي يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة يوميًا. نحن ندعوك إلى الخوض في جوانب متعددة من الصمت وفن الصمت.

الضجيج العقلي ، والضوضاء التي تحيط بنا ويلهمنا

نحن نعيش في ثقافة الضوضاء. نحن لا نعني بالتحديد ضغط الصوت المحيط, إلى الخرق المستمر لحركة المرور ، إلى الشخير الدائم للمصانع أو إلى صدى المدن الكبيرة التي لا تنام أبدًا. نحن نتحدث عن الضوضاء العقلية ، تلك الضجة من المشاعر المتضاربة. نشوة عقلية لا تنتج فقط أننا نتوقف عن الاستماع إلى من أمامنا ، ولكن هذا في كثير من الأحيان يجعلنا نتوقف عن الاستماع إلى أنفسنا.

نتأثر بنوع من التواصل يكون فيه الصوت المتحمس ، الذي يصرخ ولا يتوقف مؤقتًا ، هو الصوت الذي ينتصر. إننا نراها في سياسيينا ، ونراها في العديد من اجتماعات عملنا ، حيث يتم على الفور وصف هؤلاء الذين يلتزمون الصمت كشخص غير مصمم أو يفتقر إلى الكاريزما. في الواقع ، قام الكاتب والصحافي جورج ميشيلسن فوي بدراسة لإظهار ذلك في الثقافة الغربية الشخص الصامت قبل الرد ينظر إليه بشك أو شك.

يتم تجميع المحادثات عدة مرات من خلال العبارات والكلمات التي لا تمر عبر مرشح عقلي أو عاطفي مناسب. ننسى أن إدارة اللغة والكلام هو أيضًا فن الذكاء ، حيث يكون الصمت في كثير من الأحيان نقطة مرور ضرورية.

دعونا نتوقف ، على الأقل للحظة ، لتجدنا. من الضروري التوقف لرؤية ورؤية الآخر. دعونا نفهم ذلك لا حرج في أخذ نفسًا والبقاء هادئًا في منتصف المحادثة. ربما ما نقوله بعد هذا التوقف هو الحل للمشكلة أو المفتاح لاستعادة علاقتنا.

يمكن أن يكون الصمت والهدوء عقاباً

قال جورج برنارد شو "الصمت هو أفضل تعبير عن الازدراء ". هكذا, يجب أن نكون حذرين للغاية في كيفية استخدامه ، وفي كيفية تطبيقه وفقًا للسياق والأشخاص الذين يتلقون هذا الصمت. لقد أوضحنا حتى الآن أن استخدام الصمت هو أداة مثالية لإدارة عواطفنا الخاصة ، والتركيز على ما هو موجود هنا والآن وحتى نتمكن من إصدار استجابة أو نوع أكثر ملاءمة من الإجراءات.

"من لا يعرف كيف يصمت لا يستطيع الكلام"

-أوسونيوس-

يخبرنا رجل الأعمال والباحث والمحاضر لويس كاستيلانوس عن هذا الموضوع نفسه في كتابه "علم اللغة الإيجابية". الصمت هو وقفة لأنفسنا. البقاء هادئًا أمر ضروري ، على سبيل المثال ، عندما نعود من العمل على وشك العودة إلى المنزل. شيء بسيط مثل التنفس بعمق والتزام الصمت لبضع ثوان يمكن أن يزيل الضغط والقلق في هذا السياق الآخر الذي يجب ألا نتوقعه في المنزل.

الآن ، من الجيد أن نأخذ في الاعتبار أن الصمت يمكن أن يتصرف عدة مرات كرقصة لجودة علاقاتنا الشخصية. إنها الكلمات التي تربى ، إنها الكلمات التي تلتئم والذين يساعدوننا في بناء الجسور, لخلق الجذور وتوطيد روابطنا من خلال لغة إيجابية ، تعاطفا وثيقا.

وبالتالي ، يجب أن نكون واضحين جدا الصمت ليس عقابا إيجابيا لأي طفل, أن أي عمل خاطئ أو أذى أو هراء لا يمكن حلها عن طريق سحب الكلمة أو حرمانه من وحدة غرفته. مع هذا ، ما نقوم به عدة مرات هو إطعام الغضب. في هذه الحالات ، يعد التواصل ضروريًا وضروريًا لتغيير السلوكيات والتعرف على الأخطاء والمساعدة في التحسن.

لذلك دعونا نستفيد من الصمت. دعونا نجعله قصر الهدوء لدينا حيث نلتقي مرة أخرى ، حيث لمواءمة العواطف, أين تهدأ العقل وتجد فيه ، أفضل إجابة ، أجمل كلمة للحظة الأكثر حاجة.

كلماتك تؤلمني أكثر من أي ضربة تؤذي كلماتك كثيراً لدرجة أنها غيرتني مما أدى إلى قلة احترام الذات والخوف وعدم الأمان المختلفة التي تطاردني في جميع الأوقات. اقرأ المزيد "