في بعض الأحيان ، يكون التشبث ضررًا أكبر من تركه

فكر في الأمر واسأل نفسك السؤال التالي: هل تعتقد أن هناك شيئًا ما في حياتك بفضله أنت سعيد ولا يمكنك بدونه العمل? يمكنك أيضًا صياغتها بطريقة أخرى: هل هناك شيء أعتقد أنني بحاجة ويجب أن أحققه ، لكن حياتي غير منطقية?

إذا كنت قد أجبت بالإيجاب ، فمن المحتمل أن تكون عبداً للمرفق. عندما نعاني من التعلق ، فإننا نؤمن بشكل غير واقعي بأن الرابطة التي أنشأناها مع هذا الشخص أو ذاك على وجه الخصوص ، ستمنحنا ثلاثة أشياء لطالما سعى إليها الإنسان وسعى لتحقيقها: أحدها السعادة ، ذلك الشعور بالراحة والسرور الذي اشتاق إليه لكننا لا نعرف حقًا من أين يأتي.

عندما نكون مهووسين بشيء أو بشخص ما ، نعتقد خطأً أننا نشعر بالسعادة بسببه ، وأن هناك شيئًا خارجنا بدلاً من التفكير في أنه مولود من أنفسنا ، سواء كنا نقدر الأشياء التي لدينا ، أم لا إذا اشتكينا إلى حد أقل أو أكبر مما نفتقده وكيف ندير ما نقوله لأنفسنا.

من ناحية أخرى, عندما نعلق ، نعتقد ذلك لدينا الأمن الكامل. يبدو الأمر كما لو أن كائن التعلق هذا يحمينا من الكوارث العقلية مثل الشعور بالوحدة أو الأمن الاقتصادي أو حياة مريحة.

يمكننا أن نرى ذلك في العديد من الأزواج غير الصحية التي يعتمد فيها أحد الأعضاء على الآخر حتى لو كان كل شيء عذابًا والحب يضيء بغيابه. يستمر الشخص المتصل في تلك العلاقة بسبب خوفه غير العقلاني من البقاء بمفرده في العالم. لقد خلق كارثة تمنعه ​​ويمنعه من اتخاذ قرار وفقا للمنطق ورفاهيته.

بالإضافة إلى السعادة والسلامة, عندما نتشبث ، نعتقد ذلك حياتنا منطقية بفضل ما نعلق عليه وإذا فقدناها من أي وقت مضى ، فستتوقف الحياة عن السعادة ، وسنفقد المسار والأوهام.

من الواضح أن هذا ليس أكثر من مجرد خيال يخلقه البشر في أذهاننا ويتسبب في معاناتنا بطريقة مبالغ فيها. التمسك بشيء ما أو شخص ما يولد الكثير من الألم ، وكذلك الألم والقلق. إذا أصبحنا مهووسين ، سنكون دائمًا قلقين بسبب احتمال فقد ما كان يصعب علينا تحقيقه ونعتقد أنه يعطي معنى لوجودنا.

"مشاكلنا ترجع إلى ارتباط عاطفي بالأشياء وبالرغبة في عدم رضاهم أبدًا تمامًا ، ثم تولد المزيد من الألم. نحن نرى الأشياء ككيانات دائمة. في محاولة لتحقيق هذه الأهداف من رغبتنا ، نستخدم العدوان والمنافسة كأدوات فعالة يفترض ، ونحن ندمر أنفسنا أكثر وأكثر في هذه العملية. "

-الدالاي لاما-

وأيضًا ، إذا خسرناها في يوم من الأيام ، فسنقع في ركود عميق ، لأننا كنا نعتقد أن مصدر رفاهيتنا وسعادتنا كان ذلك الشخص أو الشيء أو الفكرة ، وسنعتقد أنه لن يكون هناك شيء يجعلنا نشعر بهذه الطريقة مرة أخرى وسوف نشعر بالراحة ردئ.

كيف أعرف إذا كنت أعاني من الإدمان?

إن التعلق بشيء أو بشخص ما يمكن أن يلاحظه أحد لأننا نملك قدرة كبيرة على خداع النفس. تعلم أن تتعرف على بعض العلامات التي تخبرك أنك تتشبث أكثر من اللازم:

• إذا لاحظت أنك مهووس: أنت تعاني من الارتباط العاطفي إذا أدركت ذلك أصبحت رغباتك الاحتياجات المطلقة, أنك لم تعد تشبع بنفسك ، لكنك بحاجة إلى المزيد والمزيد لتكون جيدًا. لم تعد تفضل أو تريد ، ولكن عليك أن تكون قريبًا جدًا من مصدر السعادة هذا حتى تعمل بشكل صحيح في الحياة. إنه شيء مشابه لما يحدث مع المخدرات ، فالمدمن يحتاج بشكل متزايد إلى جرعة أعلى ليكون قادرًا على الشعور بنفس السعادة كما في البداية.

• عدم ضبط النفس: الأشخاص الذين يتمسكون بشيء ما لا يستطيعون تنظيم سلوكهم والقيام بأفعال إلزامية وحشوية دون التفكير المنطقي. يبدو الأمر كما لو أن المرء كان خارج نفسه وأصبح عبداً للخارج. توقف عن كونه صاحب حياته ويصبح معتمداً على موضوع ارتباطه.

• معاناة مبالغ فيها إذا كانت تلك التي أعلق عليها ليست قريبة: يتم إعداد كوكتيل عاطفي قوي جدًا يشبه متلازمة الانسحاب في الكائن الحي لدينا ولأنه ليس لديّ رغبة مني بجانب.

• الحفاظ على الرابط الهوس حتى لو كان يؤلمنا: إذا كنت تعرف أن هذا يجعلك تعاني وتستمر في نفس الموقف دون أن تجد قوة كافية لتنفصل عن نفسك ، فأنت تتشبث وتعتقد أنك لا تستطيع العيش من هناك ... أنت تعتقد خطأً أن الحياة ستكون أسوأ إذا تركت هذا الموقف ، لكن الحقيقة هي أن هذا الموقف هو الذي لا يتيح لك رؤية كل ما تقدمه الحياة. أنت معصوب العينين وأنت غير قادر على رؤية ما وراء ذلك.

تعلم أن تتركها

لكي ننمو عاطفيًا ونشعر بأشخاص أقوى وحرة ومستقلة ، علينا أن نمارس فلسفة الانفصال أو مفرزة. هذا لا يعني أنني يجب أن أخرج من حياتي كل ما أحبه أو أنه يولد السرور ، ولكن فقط ما أكون مهووسًا به ، وهو ما أعتقد أنك بحاجة إلى أن تكون سعيدًا والذي بدونه لا أستطيع العمل بشكل صحيح.

الأمر يتعلق بعدم كونك عبداً لأي شيء أو لأي شخص ، بل أن نكون سيدنا ، مالك حياتنا. لهذا عليك أن تمارس بعض الخطوات:

• تغيير "أحتاج" لـ "الرغبة" أو "أفضل"
• كن على علم بأننا لا نملك أي شيء أو أي شخص وبالتالي لا يوجد شيء يخصنا, لكن يمكننا الاستمتاع بما لدينا في الوقت الحاضر.
• كن شغوفًا بالأمل ، ولكن دون معاناة بسبب ذلك ، نحن حقًا "لا نحتاج إليه"
• ممارسة مفرزة في حياتك اليومية: تخلص من ما بالكاد تستخدمه ، وقطع الاتصال بشكل جذري مع هذا الشخص الذي يؤلمك ... كن شجاعًا!

وتذكر ... التشبث في بعض الأحيان يضر أكثر من ترك!

المشي على طريق الانفصال ، وهو حالة عاطفية من الارتباط ، في بعض الحالات إلزامية ، لشيء معين أو شخص أو فكر ، مما يولد أحيانًا اعتقادًا ثابتًا أنه بدون ذلك لا يمكنك العيش أو السعادة. اقرأ المزيد "