9 تقنيات نفسية لجعل الأطفال يأكلون

للآباء والأمهات, إطعام الأطفال هو أحد الشواغل الرئيسية. تسبب المعتقدات الخاطئة أو ضغوط البيئة أو المخاوف الخاصة أننا نفرز أنفسنا في الغالب ، وفي كثير من الحالات نحصل على تأثير عكسي أردناه ، ونوجز نبوة تحقيق الذات الشهيرة.

صحيح أننا نحتاج إلى مراقبة تغذية أطفالنا ولكن دون الوقوع في هاجس.

الأطفال ، مثل البالغين ، لديهم أسبابهم لعدم تناول أطعمة معينة أو تناول كميات أقل في بعض المناسبات. هذا ما يتعين علينا تحليله لحلها لاحقًا.

ما نوده هو أن أطفالنا يأكلون دون أي جهد ، وأنهم يحبون كل شيء ، وأنهم يأكلون الطبق كله ، لكن هذا يحدث في حالات نادرة ويجب أن نتحلى بالصبر. في بعض الأحيان يمكن أن تكون القوام أو الألوان أو الروائح أو الأذواق جديدة جدًا بالنسبة لهم وعلينا أن نعطيهم فترة من التكيف.

دعونا نضع أنفسنا في مكانهم ، وهو شيء مهم للغاية في أي علاقة اجتماعية وأكثر إذا كان أطفالنا. نحن لا نحب كل شيء ، وإلى جانب ذلك فهو ليس طبقًا للذوق الرفيع - ولا يقال أفضل - هو الذي يضغط علينا لتناول شيء ما.

تذكر أننا كنا أيضًا أطفالًا ونحتاج إلى وقتنا للتكيف.

بعض التقنيات من علم النفس للأطفال لتناول الطعام

لا توجد وسيلة مضمونة لإحضار طفل لتناول الطعام كما نتمنى ، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكننا استخدامها كأهل لجعل ابننا أكثر ودية مع وجبات الطعام.

وقت للوجبات

يجب أن تستمر الوجبات بين عشرين وأربعين دقيقة ، لا أكثر. إذا كانت سريعة للغاية ، فإنها تعيق عملية الهضم ، والتي يمكن أن تسبب للطفل خلق علاقة بين عدم الراحة والوقت لتناول الطعام. أعتقد أن ما نبحث عنه هو عكس ذلك تمامًا: فهو يربط بين المتعة والطعام.

إذا لم يستطع الطفل تناول الطبق بالكامل بعد هذا الوقت ، فعليه أن يتقاعد وينتظر الوجبة التالية. بهذه الطريقة ، سوف تحصل على عادة الأكل في وقت حكيم.

لا تعطي

يستسلم الكثير من أولياء الأمور ، اليأس ، ما يفعلونه: في مواجهة نفي الأطفال المستمر ، يعدون طبقًا آخر يحلو لهم. مع هذا ، يُجبرونه على تناول الطعام ، لكن ليس لأنه يتغذى ، وهذا هو المهم حقًا. يقوم الطفل بتقليل طعامه إلى قسمين أو ثلاثة ، لذا فإن الصنف يكاد يكون صفيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، شعورهم هو أنهم يستطيعون مع والديهم إذا كانوا مصرين قليلاً ، مما سيجعلهم يستمرون في هذا الموقف وحتى يعمموا للحصول على رغبات أخرى.

لا تأكل مع التلفزيون أو بأي إلهاء

الأكل يجب أن يكون نشاطًا مريحًا في حد ذاته ، فأنت لا تحتاج إلى التلفزيون أو تغني أي أغنية للأكل. يجب أن يتذوق الطفل الطعام ، ويستمتع برائحته ، وصحبة بقية الأشخاص ، إلخ.. تؤدي التشتيتات إلى توقف الطفل عن الأكل ، لأنه يغير تركيز انتباهه.

لا تضغط

مثلما يجب ألا نستسلم ، يجب ألا نضغط. عندما نضغط على أي شخص لفعل شيء ما ، فإننا نسرق حريتهم وهذا يجعلهم عصبيين ودفاعيين. يحب الأطفال أن يأخذوا عكس الوالدين لأنهم يحبون الحصول على الاهتمام وهذه طريقة جيدة. لذلك ، تُقال القواعد مرة واحدة ، لكننا لا نضغط عليها.

لا عقوبات أو يصرخ

يحدث معهم ارتباط آخر: وقت الأكل = العقوبات وبالتالي ، يمكن أن يؤدي إلى رهاب من الطعام والوجبات ، وهو غير مستحسن. نحتاج إلى أن نكون حازمين وأن نكون جادين ، لكن هذا لا يماثل الصراخ والعقاب. هو شيء واحد لوضع حدود وآخر لتجاوزها.

العلاج المعرفي: اجعل الطفل يشعر بالرغبة في تناول أطعمة أو أطباق معينة

الأفكار هي مفتاح سلوكنا. هذا هو ، إذا كنت أعتقد أشياء سلبية عن الطعام ، فلن أكل ، ولكن إذا كنت أعتقد أشياء إيجابية ، فسيكون من الأسهل بالنسبة لي الموافقة على تجربتها. كآباء ، سيكون لدينا الكثير من الماشية إذا نحصل على الأطفال "للحصول على آذانهم" الطعام. ألم تدرك أنه عندما يقدمون لك لوحة باسم أجمل ، فأنت تريد أن تجرب ذلك?

إذا كانت صغيرة جدًا ، فإن الاستراتيجية الأخرى التي يمكنك استخدامها هي إعداد قصص مثيرة للاهتمام حول الأطباق. أخبرتني أمي ، عندما كنت صغيرة ، أن هريس الخضار كان غذاء المجوس الشرقي ، وبهذا ، فإنه في نظر شخص بالغ يبدو سخيفًا ، اجعله يأكل هريس الخضار كل أسبوع.

الأطعمة المحظورة

اسمح لهم باختيار نوعين أو ثلاثة من الأطعمة التي لا يحبونها بعد التذوق. إنهم في حقهم وهذا سيجعلهم يرون أنهم يؤخذون على محمل الجد ويتم احترام قراراتهم. سوف نقبل أن هذه الأطعمة لن تأكلها ؛ لحسن الحظ يمكننا أن نجد جميع العناصر الغذائية الأساسية في العديد من أنواع الطعام.

أطباق تكييفها لهم

هذا مهم للغاية. يجب ألا نعطي الأطفال نفس الأطباق التي نضعها لأنفسنا, من الأفضل أن تبدأ بمبالغ صغيرة ثم ، إذا أردت ، أن تتكرر. يمكن أن تطغى كمية كبيرة من الطعام على الطفل وترميه عندما يحين الوقت لتناول الطعام.

يمكنك اختيار الحلوى

كتعزيز إيجابي ، ومع القوة التي تتمتع بها الحلويات للأطفال ، يمكننا استخدام هذه الاستراتيجية الأخيرة: دعه يختار الحلوى. سيحفز ذلك الطفل أثناء الوجبة ، مع العلم أنه سيأتي بعد ذلك الجائزة النهائية. إذا حصلنا على هذه الحلوى فهي تتكون من الفواكه أو الألبان أفضل من الأفضل ، ولكن لا تنسى أن تكوني مرنًا.

لكن تذكر: الشيء الأكثر أهمية هو التحلي بالصبر وأن الطفل لا يلاحظ أنك تشعر باليأس. خطوة بخطوة ، تم إحراز تقدم كبير وسوف ينمو طفلك ، وهذا أمر مؤكد.

اضطرابات الأكل عند الأطفال: عندما يرفض ابني تناول الطعام ، فإن اضطرابات الأكل هي أيضًا حقيقة للأطفال. مشكلة ولدت في الطفولة ولديها محفزات مختلفة. اقرأ المزيد "