7 طرق لتشجيع الامتنان عند الأطفال

يقدم الامتنان العديد من الفوائد للجميع ، بدءًا من الصحة البدنية إلى الصحة العقلية. ومع ذلك ، فإن تعزيز الامتنان بين الشباب ، وخاصة بين المراهقين ، له أهمية خاصة.

مراهقون يعرفون كيف يكونون ويشعرون بالامتنان هم أكثر عرضة لتكون سعيدا, هم أقل عرضة للإصابة بمشاكل سلوكية وأقل عرضة لإساءة استخدام المخدرات أو الكحول. يميل المراهقون الذين يمارسون الامتنان إلى أن يكونوا أكثر تفاؤلاً بشأن المستقبل ، وهو أمر مهم للغاية عند اختيار المسار الذي سيأخذون به دراساتهم..

ومع ذلك ، على الرغم من فوائد الامتنان في مرحلة المراهقة ، فإن كونك شابًا وممتنًا ليست عادة فترتين تسير جنبًا إلى جنب. يجب على الآباء تشجيع الامتنان في أطفالهم. لكن هذا ليس بالأمر السهل. دعونا نرى أدناه بعض المفاتيح والنصائح للحصول عليها.

كن نموذجا للامتنان

مثل كل ما تريد تعليم أطفالك, لتعليم الامتنان عليك أن تكون نموذجًا للامتنان. ومع ذلك ، كما تظهر الأبحاث ، فإن المراهقين مرتبكون بشأن القيم العائلية لأن الآباء يقولون شيئًا واحدًا ويفعلون شيئًا مختلفًا..

أقصد, لن يكون إخبار الطفل بالامتنان فعالًا إلا إذا أبدت الامتنان في حياتك. للقيام بذلك ، أظهر لطفلك أنك ممتن للأشياء الجيدة التي تحدث من حولك ، بدءًا من اليوم الجيد الذي تقوم به إلى مدى استمتاعك بالطعام الجيد ، إلى الوقت الذي تقضيه مع العائلة ، بدلاً من ذلك للتذمر من كل شيء والاستفادة من أي شيء للاحتجاج ورسم العيوب.

تحدث عما نقدره وما نقدره

يمكن للجميع أن أشكر أشياء مختلفة. تقييم الأشياء أمر أساسي لشكرهم. هذا هو السبب في أنه من المهم التحدث عن هذه القضايا مع الأسرة ، بطريقة مريحة ، وتبادل الخبرات وتشجيع النقاش.

لا يتعلق الأمر بفرض ما على أطفالك على ما يشكرونه ، ولكن تعليمهم أن يقدّروا ما لديهم وما الذي يعيشون فيه ، حتى أصغر الأشياء وأكثرها أهمية..

الاستفادة من المواقف الصعبة لإظهار التقدير

من السهل أن تكون ممتنًا عندما تسير الأمور على ما يرام. لكن, ليس من السهل إظهار الامتنان عند نشوء المشكلات أو نشوء المشكلات. في هذه الأوقات الصعبة التي يتعين علينا فيها أن نحصل على أفضل ما في أنفسنا وأن نساعد أطفالنا على اكتشاف أسباب الامتنان.

في اللحظات السيئة عندما تكون لدينا أفضل فرصة للحصول على أفضل ما في أنفسنا.

ساعد طفلك في العثور على شيء يشكره ، حتى في أسوأ اللحظات.  حتى عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي يريدها ، يمكن أن تحدث الأشياء الجيدة. حتى أكثر المواقف المثيرة أو المقلقة أو غير السارة يمكن تعلمها. آمل أن يساعدك ما يجعلك تعاني اليوم في المستقبل على أن تكون شخصًا أفضل.

إنشاء جدار الامتنان

في بعض الأحيان ، ليس من السهل التعبير عن الامتنان أو معرفة الأشياء التي قد توقظ تقديرنا. هناك طريقة مفيدة للتعبير عن نفسك واكتشافها وهي إنشاء جدار من الامتنان ، وهو مكان شائع حيث تضع العائلة رسائل شكر أو صور لما يقدرون..

يعمل جدار الامتنان كنهج إبداعي يسهل التعبير ويساعد في التعرف على بعضنا البعض ، ويفضل التفكير ويمنحنا الفرصة لاكتشاف واكتشاف أنفسنا.

ساعد طفلك في العثور على هدف في الحياة

المراهقون الذين يقومون بأشياء يعشقونها هم أكثر عرضة للتجربة والامتنان. ساعد طفلك على استكشاف الفرص المختلفة التي لديه من حوله لفعل شيء يحفزه ويثيره. تعد المهام التي تنطوي على عمل تطوعي اجتماعي جيدة بشكل خاص لتعلم تقييم ما لديك والامتنان له.

شجع الدوافع الذاتية لدى طفلك

يمكن أن تساعد الدوافع الخارجية المراهقين على التصرف بشكل جيد عندما يراقبهم الآخرون. لكن إذا كنت تريد أن يتصرف طفلك بطريقة إيثارية وتكون ممتنًا ، فيجب عليه التركيز على الدوافع الداخلية.

تحدث إلى طفلك حول ما يشعر به عندما يساعد الآخرين ، وكيف يحسن الامتنان حالته المزاجية ، بالإضافة إلى سلامته العامة. هذه الأنواع من الفوائد يمكن أن تساعد في تحفيز طفلك على تجربة الامتنان في كثير من الأحيان.

شجع استقلال طفلك

من المهم أن يكون لدى المراهقين شعور بالاستقلالية والحكم الذاتي. عندما يكونون قادرين على اتخاذ خيارات صحية لأنفسهم ويمكنهم الحصول على مكافآت مقابل السلوك الذي يختارونه ، وليس فقط للأشياء التي يخبرهم بها الآباء والأمهات ، يكون المراهقون أكثر عرضة للتجربة..

ساعد طفلك على تطوير المهارات الأساسية للاستقلال, كمهارات حل المشكلات ومهارات الحزم. أيضا توفير جميع الفرص الممكنة لاتخاذ القرارات بشكل مستقل.

كيفية بناء الثقة في المراهقين الثقة هي الاعتقاد بأن كل واحد لديه بصفته الشخصية. المراهقين الذين لديهم ثقة يكبرون مع احترام الذات. يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على بناء ثقتهم والشعور بالثقة حيال أنفسهم. اقرأ المزيد "