7 أفكار تتدفق في مواجهة الشدائد

كما هو الحال في الكثير من العبارات قيل “لا تتلخص الحياة في انتظار العاصفة ، ولكن في تعلم الرقص في المطر”. جميعنا في مرحلة ما لدينا أوقات صعبة ، لأخذهم بأفضل ما يمكن ، الأفضل قبول هذا الوضع والحفاظ على المشي إلى الأمام

يصبح التفكير في الشدائد هو السلاح الأكثر ضررًا الذي يمكن أن يوجد ، لأنه يمكن أن يصبح حلقة مفرغة حيث يركز الفكر بشكل حصري على المشكلة ولا يترك مجالًا لأشياء أخرى أكثر إيجابية تساعد على تحسين الحالة العاطفية.

هناك شيء واحد إيجابي للتفكير في الموقف السيئ ، والذي يمكن أن يساعد بدلاً من تفاقم المشاعر ، وهو كذلك انظر إلى الشدائد من منظور بناء ، يركز على البحث عن الحلول والأمل. فيما يلي 7 أفكار لجعل اللحظات السيئة أكثر احتمالًا وقبل كل شيء لتعلم المضي قدمًا على الرغم من أننا نعيش حالة سيئة:

1. ابحث عن مخرج واعمل على توجيه حياتك إلى المكان الذي تريد الذهاب إليه. الحاضر قد يكون في وضع سيء ، ولكن يمكن دائما القيام بشيء لجعل المستقبل مختلفا.ارسم خطة من شأنها أن تخرجك من الشدائد ، حتى لو كان لا يمكن تحقيقها على المدى القصير, الحصول على الطريق إلى المكان الذي نريد أن نذهب إليه ، سيجعلنا أكثر قدرة على تحمل اللحظة الصعبة الحالية.

تذكر عبارة ألبرت أينشتاين الشهيرة: “إذا كنت تبحث عن نتائج مختلفة ، فلا تفعل الشيء نفسه دائمًا”. عدة مرات الإجراءات المستمرة الصغيرة يمكن أن تغير الحياة في المدى القصير. الشيء المهم هو أن نكون واضحين حول المكان الذي نريد الذهاب إليه والبدء في السير نحوه ، على الرغم من أن الشدائد تمنعنا من القيام بذلك بسرعة أكبر ، الشيء المهم هو أننا نمضي في الطريق.

2. ضع في اعتبارك أن هذا الموقف الضار مؤقت فقط, واصل السير للأمام على الرغم من الانزعاج الذي تشعر به من الموقف السيئ الذي تجده. كل شيء في هذه الحياة مؤقت ، لا يمكن أن تكون المواقف السلبية أقل وعادة ما تنتهي من القبول والعمل.

3. حلم اللحظة التي سوف تخرج من هذه المشكلة وسترى أن الأمر يستحق التضحية للحصول عليه. تخيل في كثير من الأحيان حالة وجودك حيث تريد أن تكون, بدون مشاكل ، مع حياة سعيدة ، بهذه الطريقة سيكون لديك الدافع الكافي حتى لا تتركك المحن دون تشجيع.

4. لا تترك وقت الفراغ جانبا. بأمر سيء ، يجب أن نأخذ وقتًا ، حتى لو كان قليلًا ، للقيام بأشياء نحبها. على الرغم من أنها أشياء صغيرة مثل الذهاب إلى السينما ، وزيارة المتاحف ، وتناول مشروب مع صديق ، إلخ ... تلك الأنفاس الصغيرة ستجعلنا نفصل العواطف ونحسنها.

5. نأمل دائما أنك سوف تحسن حياتك. لا توجد وسيلة أكبر لتحفيز النفس من الأمل في أن يتغير كل شيء ، لذلك من الضروري أيضًا الإيمان بالذات وفي ذلك أعمالنا سوف تغير الوضع ولا تترك كل شيء في يد الحظ.

6. القدرة الفردية على تنحية الآراء الخارجية السلبية جانبا. لتحمل لحظات الشدائد ، من المهم أن نستمع إلى أنفسنا أكثر من الآخرين. يجب ألا يؤخذ أي شخص يحاول إغراق آمالنا في الاعتبار.

يجب أن نخلق مناخًا فرديًا داخليًا ، والذي لديه أمل في أن يتحسن كل شيء. هناك الكثير من الأشخاص السامين الذين لا يستطيعون العثور على منافذ ورؤية الحياة من وجهات نظر أخرى ، فهم يستخلصون السلبية من خلال رش الآخرين منها..

7. الحفاظ على الأفكار السيئة في الخليج. كل شخص في موقف سلبي ، نرسم جزءًا سلبيًا حيث يبدو أن أذهاننا تتذكر السلبية فقط. نحن نميل إلى إطالة سلسلة الأفكار السلبية ، ولهذا السبب علينا انفصل عن تلك السلسلة بأفكار تحرض على الأمل وتقودنا إلى الاعتقاد بأننا بجهدنا واستراتيجيتنا سنتمكن من الخروج من هذا الوضع.

تخيل للحظة أنه في وضعنا السيئ كان هناك شخص نقدره, ¿ماذا نقول?, ¿كيف يمكننا أن نجعله يرى أن هناك خروجًا وأملًا?, ¿ما النصيحة التي سنقدمها? بهذه الطريقة سوف نكون قادرين على القيام بدورنا الإيجابي ، منذ ذلك الحين, نميل إلى أن نكون أكثر تفاؤلاً عندما يخبرنا الآخرون بوجود مشكلة ، وذلك عندما يتعلق الأمر بنا لمواجهتها.

نحن أفضل في مساعدة الآخرين غيرنا ، لذلك تخيل أن شخصًا نحبه لديه مشكلتنا ، هو أسلوب جيد لرؤية الأشياء من منظور آخر وتعلم مساعدة أنفسنا.

استخدم الشدائد للتعلم ، وقبول المشاعر السيئة ، ولكن لا تمحو ابتسامتك ورغبتك في المضي قدمًا.

الصورة مجاملة من سيوتا تاكاهاشي