شارك:
7 فوائد العلاج الضحك
في الولايات المتحدة ، هناك عدة مراكز مخصصة للضحك العلاج. يوجد في العديد من المستشفيات مرتبو مهرجانات وفنانين يجلبون السعادة والفرح للمرضى. اكتسب علاج الضحك أيضًا مساحة في إسبانيا ، حيث توجد مجموعات من المهرجين مخصصة لزيارة المستشفيات. في العديد من بلدان أمريكا الجنوبية أيضا. حتى بعض المختبرات ترعى محادثات علاج الضحك لمرضاهم.
تعقد ورش العمل الناجحة للعلاج بالضحك في العديد من الشركات والمؤسسات التعليمية. في أيام مخصصة للصحة والرياضة والأسرة ، هناك محادثات حول علاج الضحك حضره أكثر من ألفي شخص. لماذا هذا الارتفاع في علاج الضحك؟ حسنا ، الفكاهة الجيدة تطيل الحياة. الضحك يولد تغييرات في الحالة المزاجية التي تؤثر على الجسم ويساعدون على تخفيف بعض الأمراض ومنع الآخرين. فوائد العلاج الضحك أكثر من التناقض.
في المرضى الذين يعانون من فيروس نقص المناعة البشرية والسرطان ، على سبيل المثال ، يكون التحسن والتحمل للعلاج أفضل حالتهما المزاجية. في الواقع ، هناك العديد من المستشفيات في فرنسا وسويسرا وكندا واليابان والولايات المتحدة حيث يعالجون هؤلاء المرضى بجلسات علاج ضحك مصممة لهم.
لقد تحقق المتخصصون من ذلك الضحك هو دواء رائع يجدد طاقة المريض ويزيد من احتمال علاجه ضد المرض. ومع ذلك ، فإن العلاج بالضحك ليس مجرد علاج للشفاء منه. فوائد العلاج الضحك متعددة.
الضحك والفكاهة الجيدة هي ، في الواقع ، طريقة لرؤية الحياة الحية من الفرح وليس من الغضب. طريقة أكثر سعادة لمواجهة كل ما يحدث لنا وكل موقف يجب علينا حله.
ما هو العلاج الضحك?
العلاج بالضحك هو علاج بديل يستند إلى نشاط طبيعي تمامًا: الضحك. أفضل تعريف معروف لمصطلح "علاج الضحك" هو "استراتيجية أو تقنية العلاج النفسي تميل إلى إنتاج فوائد عقلية وعاطفية من خلال الضحك".
ويمكن أيضا أن يعرف باسم "العلاج البديل الذي يضحك باعتباره المانع الرئيسي ضد الإجهاد والحالات الأخرى". العلاج بالضحك هو نظام يتم نشره في مجموعات ومن خلال استخدام العديد من التقنيات المتاحة جسديًا وعاطفيًا للضحك.
أنها تنطوي على ممارسة تقنيات مختلفة من أجل العثور على المتعة والعودة إلى الطفولة لتحقيق أفضل الضحك. ما هو أفضل ضحك? أفضل ضحكة هو الأصح ، مما يوفر ضحكة شديدة ونقية.
الضحك والفكاهة الجيدة هي ، في الواقع ، طريقة لرؤية الحياة من الفرح والفرح من الغضب. طريقة أكثر سعادة لمواجهة كل ما يحدث لنا وكل موقف يجب علينا حله.
يتم تطبيق العلاج الضحك من خلال التقنيات التي تولد حالات إيجابية ، سواء على المستوى الفردي أو على مستوى المجموعة. تؤثر هذه التقنيات بشكل مباشر على الصحة العامة والفعالية والدافع وبالتالي على نوعية الحياة.
لا يمكن اعتبار علاج الضحك في حد ذاته علاجًا ، بل هو تقنية مكملة. هذا لأنه لا يشفي أي اضطراب بمفرده ولكن له آثار إيجابية للغاية على الجسم. أيضا, فوائد العلاج الضحك واضحة مع الممارسة المستمرة.
آثار الضحك على المستوى النفسي
العلاج الضحك يحسن ضغط الدم وفصل ما يسمى بهرمونات السعادة: السيروتونين ، الدوبامين ، الأدرينالين والإندورفين. عندما يكون لدينا عجز في هذه الهرمونات ، يمكن أن نشعر بالحزن أو اليأس أو الحزن أو بدون طاقة.
ال الفوائد الرئيسية للضحك وجدت على المستوى النفسي هم التالية:
- مساعدة في التغلب على القلق, تحسين بعض الأعراض ذات الصلة مثل الاسترخاء والتنفس.
- يتم تقليل الإجهاد بفضل إنتاج بعض الهرمونات.
- إنه يساعدنا في حالات الاكتئاب ، حيث يتم تقليله عن طريق تفضيل رؤية أكثر تفاؤلاً.
- تحسين احترام الذات لدينا, لنفس السبب.
- مساعدة في التعامل مع الخرف, تخفيف أعراضه.
كما نرى, يمكن أن يساعدنا علاج الضحك على تحسين صحتنا العقلية. ولكن لا يزال هناك المزيد.
يمكن أن يساعدنا الضحك في تقوية جهاز المناعة
ترتبط مجموعة دفاعات الجسم بمستوى الإندورفين. عندما نكون في مزاج جيد لدينا تدفق كافٍ من الإندورفين. وعندما يزداد الاندورفين لدينا ، فإننا نحظى بحماية أفضل ضد أي مرض أو فيروس. على العكس من ذلك, إذا كنا مصابين بالاكتئاب أو نعاني من مستويات عالية من التوتر ، يتم تقليل الإندورفين والدفاعات. لذلك ، نحن أكثر عرضة لأي مرض.
الإندورفين عبارة عن ناقلات عصبية أفيونية. يشبه تأثيره الأفيون ، وهو الدواء الذي يمكن الحصول عليه من الخشخاش ، ويتعلق أيضًا بالمورفين والهيروين.
يتم إنشاء هذه الناقلات العصبية الأفيونية عندما نمارس الجنس أو ممارسة الرياضة أو تناول الشوكولاته أو الطعام حار. حدث اكتشاف الاندورفين في السبعينيات ، عندما كان العلماء يدرسون الآلية التي تعمل بها بعض الأدوية. وقد وجد ذلك هذه المواد تعمل على مستقبلات محددة موجودة في الدماغ وفي النخاع الشوكي, تثبيط / تخفيف الإحساس بالألم.
عندما نكون في مزاج جيد لدينا تدفق كافٍ من الإندورفين. وعندما يزداد الاندورفين لدينا ، فإننا نحظى بحماية أفضل ضد أي مرض أو فيروس.
ثم تساءل الباحثون عن سبب وجود هذه المستقبلات ، مما دفعهم لاكتشاف أن الجسم يولد المخدرات بشكل طبيعي ، الإندورفين. يرتبط نشاط الإندورفين بالجهاز الحوفي للدماغ, التي ينتمي إليها ما تحت المهاد ، والذي يحتوي على مستقبلات محددة تتفاعل معها.
يعمل الجهاز المناعي على مكافحة جميع أنواع العدوى, من الانفلونزا البسيطة إلى الأمراض التناسلية أو الإيدز أو السرطان. لدينا جميعًا خلايا مسرطنة محتملة في الجسم يكون جهاز المناعة فيها مسؤولًا عن المراقبة والقضاء عليها. لكن, إذا فشل النظام ، تتفاعل تلك الخلايا مسببة ظهور المرض. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية الحصول على مستوى كافٍ من الإندورفين في الجسم.
7 فوائد العلاج الضحك
جلسات علاج الضحك عادة ما تكون جماعية. من خلال استخدام التقنيات المختلفة ، لدينا طريقة جسدية وعاطفية للضحك. دعونا نرى ما هي فوائد العلاج الضحك:
- تتم ممارسة الرياضة البدنية. يتضمن العلاج الضحك جزءًا مهمًا من التمارين البدنية التي يكون فيها الشخص في حركة مستمرة. لا تقلق ، لا تحتاج إلى وجود حالة بدنية جيدة لذلك.
- إنه نشاط صحي للغاية. يساعدنا على أن يكون لدينا قلب أقوى ، جلد أكثر أكسجينًا ، دفاعات أفضل ، جسم خالٍ من السموم وعقل أوضح. بهذه الطريقة ، يساعدنا أيضًا على التوفيق بين الحلم بشكل أفضل.
- المخاوف منسية. تبدأ بعض الجلسات بفعل رمزي يتم فيه إلقاء جميع المشكلات في حريق وهمي كمؤامرة. في نهاية الضحك الجيد ، يتم النظر إلى جميع المخاوف بطريقة أكثر إيجابية.
- يساعدك على مواجهة العار. الهدف من ورش العمل الجماعية هذه هو التخلي ، وبالتالي لن يتم الحكم عليك بما تقوله أو تفعله.
- يمكنك تكوين صداقات جديدة. ومن المزايا الأخرى للعلاج بالضحك أنه يتيح لك فرصة التعرف على أشخاص جدد. مع استرخاء الأجواء والاسترخاء ، تتضاعف إمكانيات التعاطف مع الآخرين.
- يملأ لك الطاقة. الضحك يعزز الرفاه العاطفي والاسترخاء ، وبالتالي الراحة. لذلك ، عندما تنتهي من ورشة العمل ، ستجد نفسك مليئًا بالطاقة.
- إنها ممارسة ممتعة. بالتأكيد سوف يكلفك تذكر آخر مرة استمتعت بها كثيرًا وانتهى بكيائك بالضحك. تهدئة الأنشطة تحسين مزاجنا.
كما ترى, فوائد العلاج الضحك كثيرة. يبقى لك فقط الاشتراك في واحدة من ورش العمل العديدة الموجودة حوله والاستمتاع بفوائده.
المراجع الببليوغرافية
وليام فراي ووليد عبد السلام. (2004): الفكاهة والرفاهية في التدخلات السريرية. بلباو: Ed Desclée de Brouwer.
بيجونيا جارسيا ، لاروري: برنامج لتحسين روح الدعابة. إد علم النفس الهرم.
يوم بلا ضحك يوم ضائع يوم بدون ضحك يوم ضائع. قد تبدو هذه العبارة بمثابة حملة إعلانية ، ولكن الحقيقة هي أن الضحك يثير إحساسًا داخليًا بالرفاهية. اقرأ المزيد "